姬傲劍來到的這個時代，和原來的歷史走向略微有點區別。

當下是十九世紀中前期，本該是清朝的道光年間，如今卻是大明重整河山的盛慶十四年。

據他得知，這個世界的清朝，統治歷程並不順利。

康熙朝時，雖削了三藩，但未能平覆臺灣。

雍正朝時，治理虧空、整頓吏治的成效亦不顯著。

到了乾隆朝時，國力已是衰微，本應標榜為十全武功的各處戰事，卻成了清帝國身上的致命傷口。

再到了嘉慶朝，天下大荒，各處反叛之勢不可遏止，清室帶著戰力早已淪落的八旗兵退到關外，占據著東三省，等如是一個地方政權。

臺灣鄭家搶先送前明皇室後裔入北京，在名義上成為了天下共主，重建了大明國號。

如此覆國後的大明，中央實力自然十分薄弱，各處“反清覆明”的地方勢力雖然表面上共尊明室，但朝廷在大多數省份裏卻不能進行有效的地方控制。

這些地方勢力主要就是江湖會道門，它們在清朝近兩百年時間裏從地下發展壯大，不但人員規模和組織架構久經考驗，還本身就有“反清覆明”的大義出身，這就使得中央想恢覆地方控制力的努力，變得難上加難。

這數十年時間裏，借助中央孱弱的局面，各類武林勢力得到了大發展。所以對於武道而言，當今稱得上是武學盛世。

對於姬傲劍來說，也已經是滿意得不能再滿意了。

他自從了解了現在世界的歷史，就不住慶幸，穿越到了這個本該是大清的年代，正好碰上大明覆國，自己就不用去留那“金錢鼠尾”的發型了。想到這一點，就是做夢也開心啊。

外面的天色只是蒙蒙發亮，姬傲劍已經醒來，今天是他傷愈之後第一天練武的日子。

自他來到了這個時代，晚上也沒點燈娛樂的節目，天一黑就很容易睡去。到了天色剛發亮，就自然醒來，一天精神都是抖擻，生物鐘和以前相比大有進步。

小尋帶著姬傲劍進入了後花園。這座山莊建有幾分江南園林的風味，雖沒有過分精致到讓人眼花繚亂如走迷宮，但走廊回欄、亭臺樓閣、假山流水，也樣樣不少。

姬傲劍心道：果然住在江南，就是練武人家也能有享受。如果自己穿越到北京的大四合院，或者是山西大院，就算家裏地方再大，也難免會覺得枯燥。

忽然之間，他微微一楞，卻見到兩條長尾綠發的神醫妹妹正站在前方等候。

原來，小蘇起得比我更早。

由於穿越而來，姬傲劍對於本家武學該怎麽練，心裏完全無數，少不得還得依靠神醫妹妹進行提點。

當然，姬小蘇也只是在他練功的恢覆階段做些入門指點，能不能練成當世一流高手，還得看姬傲劍自己的努力。

“兄長，你請看這邊。”綠發妹妹卻沒有說練功話題，而是指著右側的一座丈高假山。

姬傲劍順著她手指的方向望去，不由微微一楞。

這座假山身中，有一條細長之縫，將山體分成了兩半。若是將整體放大千百倍，就能形成類似於“一線天”的著名景觀。

走近細看，姬傲劍更是驚奇，這條長縫切口平滑，竟然不像是自然坍裂，倒像是被鋒利之物斬開。

小尋在旁說道，“少爺，這是二小姐當年練劍時，一劍劈開此山，留下的痕跡。”

姬傲劍心中猛地狂跳：這竟然真是人為所成，一劍斬開了假山？這位二姐的劍術，高明到了這個境地？

他尚在震驚之中，姬小蘇又指著一處說道，“兄長，你看這裏的石階。”

這一處，是一片青石板鋪成的石階，十分光滑平整。

姬傲劍納悶了，“這裏有什麽不對？”

姬小蘇招了招手，“小尋，你過來踩上一腳。”

小尋笑嘻嘻地走上來，纖纖細足在青石板上一跺，登時傳出一聲脆響，腳下的石階如同豆腐一般，化成了碎末。

姬傲劍咳嗽一聲，“小尋，原來你是深藏不露的高手？”

不對，小尋要有這本事，昨天裁員的時候只要派她出場，還怕那幾個高手不從？顯然這裏另有古怪。

“少爺，這是六小姐用冰山神掌凍過的石板，早就變脆了，輕輕一踩就會粉碎。”

姬傲劍抽了口氣，冰山神掌，這名字聽起來好氣派。

接下來，姬小蘇帶著哥哥到處走了一圈，帶他看了許多觸目驚心的刀劍拳掌的痕印。據她說來，這座後院裏的亭臺樓閣、假山湖泊，都已經翻修過幾次，否則這裏根本就是一片廢墟。

“這些姐姐，究竟有多厲害？”

“除了九姐，其餘姐姐都是有八位姐姐都是在二十歲之前，成為一流高手。到了如今，她們大多已成為武學宗師。”姬小蘇道，“就是九姐，現在不滿二十歲，雖然外功略遜，但在武學見識上也已有一流高手的水準。”

姬傲劍嘆了口氣，“小蘇，你讓我看這些情景，是想刺激我辛苦練功，不敢松懈吧？”

綠發妹妹毫不猶豫地點頭，“小蘇正是這個意思。”

“……”

“兄長，既然你前事已忘，我現下對於練武就從頭說起。”

姬小蘇娓娓開口，“天下所有門派的練武，都分兩個層面，一是練功，二是練拳。”

練功是鍛煉體魄，磨練筋骨，周身氣血也自然越來越旺盛，發出越來越強大的力道。

而練功細分起來，又分為外功和內功。武林大派世家，都有獨門的外功內功修煉之法，能讓弟子有機會臻至內外合一的一流高手之境。

學武之人能練到四轉氣血，便是功底紮實的好手。

能練到七轉氣血的功力，便可以被稱為高手。

能練到九轉氣血的功力，就是一流大高手，有千斤之力，能夠赤手鬥虎豹。

姬傲劍聽到這裏明白了，原來一流高手憑著拳腳之力可以成為打虎英雄，和武二哥相當。

說起來姬少爺本來功力練到了氣血四轉，算是一名江湖上的好手了，只是這番受傷，又跌落到三轉去了，重新成為練武起步的初哥。

姬小蘇接著又道，“練拳是磨練技藝，熟用各種拳腳兵器的招式，掌握諸般發力打擊的技巧。”

一個人周身力氣練得再大，沒有武學技巧，也依然是個菜鳥，不過是如同一只空有力氣的笨獸。

綠衣妹妹道，“能把功力練深，其實也是一種技巧。當今之世，武學體系完善，不會出現功力和武技過於脫節的情形。”

姬傲劍點了點頭。

“而我姬家與各門各派不同，在練功和練拳之上，還有一重是練神。”

練神？

這個說法大大出乎姬傲劍的預料，聽起來覺得像是修道，立時聯想到練神返虛、練虛合道等等概念。

姬小蘇道，“練拳不練功，到老一場空。練功不練神，終身不宗師。”

姬傲劍問，“莫非必須要練神，才可以成為宗師？”

姬小蘇淡淡道，“心神大成，天地入心，才能擁有宗師心境。我們的八位姐姐都已幾成宗師，你以為這只是巧合嗎？”

難怪，我家宗師成材率怎麽這麽高，這果然是有原因的。

綠發妹妹悠悠道，“姐姐們在家時就練出了強大心神。出去以後更是海闊天空，心境明悟，於是一個個早早成就了宗師境界。”

姬傲劍楞了，原來姐姐們自己在外闖蕩是好事啊，個個在武道上有了大成就。

“小蘇，宗師境界究竟是怎麽一回事？”

姬小蘇道，“成為宗師高人，對心境上的造詣要求極高。一流名家是心中有丘壑，宗師高人是心中有天地。所以走出家門，行遍天下，在天地之間感悟，就能更好地領會宗師之道。姐姐們如果始終在家練功，是不會那麽快就成為宗師的。”

這番話雖是玄奧，聽起來卻是很有道理。

姬傲劍默默點頭，“你說的心境，又是什麽？”

姬小蘇道，“心神與身體相合，即有心境。心有多高，才能飛得多高。若想練出心境，必須首先將心神練得強大，這正是我們姬家為什麽要強調練神第一的緣故。”

她接著說道，“心神強大，練功鍛身就能刻苦堅持。心神強大，掌握武技就十分容易。所以練神有成，提高武道修為就事半功倍，精進快速。”

原來這練神練的就是心神。姬傲劍又問，“這天下別門別派可有練神？”

“任何練功的過程，乃至於日常生活，都是在培養心神。”

姬小蘇道，“一位武學高手，必然也是心神強大的高手。但若論修煉心神的體系完整，只有我們天青山莊獨此一家。”

“武學在不斷發展，修煉層面也在不斷進步。就如南宋以前，只有少數武學高人能從強盛氣血中感受內功運行，內家功夫未成體系，而如今內家功法理論已經風行天下。”

姬傲劍了然，“讓心神強大，究竟要怎麽練？”

姬小蘇道，“練神練的是心神意志，心要穩，神要準，意志堅韌如鐵，心智洞察萬物，最終超脫於天地。”

“我們姬家對於心神有獨門練法，練神與練功一體同練。正如天下各派的練功，內功和外功多是一體同練。”

單純的外功修煉之法是扛舉石鎖、踢打木樁。

單純的內功修煉之法是靜坐存神、調氣吐納。

姬小蘇道，“同時修煉內功外功的法子，最基礎最簡單的就是站樁了。”

所謂站樁，就是兩腿分開往下一蹲，堅持很長一段時間。

根據姬傲劍所了解的武術知識，外家功夫練習站樁理所當然，而內家的太極拳也有太極十三樁的練法，可見這站樁確實是內功外功都可以修煉的基本功。

姬小蘇道，“站樁鍛煉筋骨體質，這是外功。又能於靜站時體悟呼吸吐納，這是內功。”

她指著園內石路上的兩個印痕道，“兄長你看，這就是你以前站樁時的兩個腳印。”

姬傲劍不覺有些驚喜：以前的基礎看起來打得不錯，原來我也是可以在後院之中留下一點痕跡的。

他往兩個腳印上一站，只見果然和自己的雙腳嚴絲合縫，沒有一點差錯。而就這麽一站，有腳印卡住腳面，整個人頓時覺得穩當了許多。

姬傲劍不由想到，如果和人動手之時，腳下用力一踩，先陷進地下幾分，下盤豈不就是真正的落地生根了？

誰知姬小蘇卻皺著眉，“兄長，你出來，另外換個地方站樁。”

姬傲劍道，“這是為何？”

姬小蘇道，“等你重新站出了這樣的兩個腳痕，才能算你原先的功力已經恢覆了。”

姬傲劍一想，自己站在這兩個腳印上，下身自然穩當，等於是降低難度，也沒什麽意思。

於是走開幾步，兩腿跨開剛才那兩個腳印的寬度，問道，“下面怎麽練？”

姬小蘇道，“你只要坐下去就行，當成身下有個凳子，坐得越齊平越好。”

姬傲劍慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面達到了完全橫平，說道，“這樣如何？”

初次站樁的人想要蹲到這個程度是幾乎不可能的，即使勉強蹲下，也堅持不了半分鐘。姬傲劍卻覺得毫無不適，暗讚以前的姬少爺還是練出了相當不錯的底子。

姬小蘇嗯了一聲，道，“你就這樣站上兩個時辰吧。”

姬傲劍前世聽說別人站樁最多也不到一小時，而且還不是這麽低平的高難度樁式。但此時心中也沒有驚異，妹妹讓自己站多少時間，就站多久。

“兄長，照你以前的功底，你每天至少得站樁一個時辰才能維持原有的功力。而你要想功力繼續突飛猛進，就得站兩個時辰才行。只要你堅持每天站上兩個時辰，我保證你在三年之後可以打敗原劍空。”

一說到打敗原劍空，姬傲劍便主動問道，“我要是每天站三個時辰呢？”

姬小蘇用很憐憫的眼神看著他，“你的膝蓋會完蛋的。”

“兄長，你知道練功為什麽會增長功力？練功是讓身體超越極限，造成輕微傷害，再及時調理恢覆。這樣身體經受過傷害刺激，就會變得更加強壯。”

神醫妹妹正色道，“這其中的關鍵，就是身體受損之後能得到完全的休養。所以練功和覆原，是必不可少的一體兩面。只練功沒有覆原，就是白白傷害身體。”

“練武一途，要根據覆原手段來確定練功量，並非練得越多效果就越好。這世上很多有行當，如種田、打鐵、撐船、都是以重體力活，他們幾乎天天都是過度勞損，由於缺乏足夠的休養手段，不但沒有練出神功，反而日日都在耗損身體本元，通常都會未老先衰。”

“要是你每天練兩個時辰站樁之後還有精神，下午可以再去練練刀劍拳腳。”

姬傲劍問道，“是不是你的覆元手段，只能讓我每天站樁兩個時辰？”

神醫妹妹搖頭，“單一練法重覆太長時間沒有意義，站樁兩個時辰正好是人身所能承受的最佳極限，再練下去就傷及根本。如果你非要站三個時辰，我也能用特殊藥物透支你的潛力，讓你半年裏就能打敗原劍空，然後你這輩子的功力也到此為止了，還要落下一身的病痛，而且肯定活不過三十歲。”

姬傲劍點點頭，又問，“小蘇，我現下這樣的站樁，和其他門派的樁法也沒什麽區別，怎麽練神呢？”

姬小蘇道，“兄長，我們姬家的樁法叫做青天樁，不僅練功，更要練神。練神的核心要旨是‘頭頂青天’四字。”

姬傲劍想起了門前牌坊上“頭頂青天”四字，不由得又擡頭看向天空。

“頭頂青天，修煉心神。”姬小蘇一招手，“小尋，把青天端上來，給少爺放上去。”

青天怎麽端上來？姬傲劍好奇地轉眼，只見小尋端來一只大大的青瓷花碗，碗裏裝滿了水，小心翼翼地放到了他頭上。

“兄長，這個青碗就是青天。你頂著碗，就是頭頂青天。”姬小蘇道，“《易》雲：天一生水。所以這碗裏裝滿了水，以合道意。”

原來，這頂著碗站樁就叫做青天樁。

“青天樁練神第一步，名為專心。”

姬小蘇繼續道，“你站樁時千萬小心，別讓碗摔下來，這碗很貴的。對了，水最好也別灑出來。”

頂著一只碗練功，姬傲劍登時覺得大大增加了站樁的難度。

“我家的這種站樁方法，是最難的吧？”

姬小蘇搖頭，“練樁頂碗乃是常事，你這才放了一碗水，少林寺站樁站的四平大馬，可是要放七碗水的。”

“七碗水！”姬傲劍震驚了，感覺實在難以想象，“這怎麽放得下？”

姬小蘇回答道，“頭頂放一碗水，兩肩各放一碗，兩肘各放一碗，兩腿各放一碗，這就正好是七碗水。”

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