第二百七十六章 賽前熱身
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“你在美國的亮相看來做得不錯，但還要繼續努力。”
離開了采訪的地方，蘭迪·亨特爾帶著葉欽進入伊坎體育場，一路上看著葉欽頗為興奮的神色，這名美國教練忍不住笑著說道。
“我明白的，教練。”葉欽認真地點點頭，面對眾多的美國媒體他內心隱隱有些興奮，但他知道為什麽這麽多美國媒體會願意采訪他。
在當前來說，他從個人成績和知名度上他還遠遜色於大姚和劉陽宇二人，而這次采訪的記者雖然不算是特別有影響力的大媒體，但在體育板塊都有一定的影響力。
按理來說，作為一名亞洲選手，以他現在的成績在美國還很難引起註意力，但他卻有一點是其他選手所沒有的。
那就是媒體記者們都願意賣蘭迪·亨特爾一個面子，作為全美知名的頂級教練，蘭迪·亨特爾在北美一樣有不小的影響力，尤其是他一生不婚不娶，沒有子嗣，把全部的精力都投入在田徑運動上，在不少體育媒體當中，這是一名相當純粹的田徑教練。
正是因為蘭迪·亨特爾的緣故，不少媒體記者才會願意把時間和關註的重心放在他的身上。
走進伊坎體育場，葉欽不由得長長吸了一口氣，紐約站的大獎賽200米項目，自己一定要拿出水平來。
他可不希望自己的表現太差被在媒體中有了負面評價，也不願意到時候報紙雜志上有對蘭迪·亨特爾選擇去中國執教他是一種錯誤的言論。
作為一名運動員，說容易容易，但說難同樣很難。
未成名的想揚名立萬，成名的想保持榮譽。
輸了的想證明自己，贏了的更不想輸。
他們背負的從來不止自己的輸贏，他們身後還有教練有隊友，有家人，還有自己的祖國。
……
進入伊坎體育場，時間已經快到下午一點多。
伊坎體育場內的觀眾席上此時只有三三兩兩的工作人員，以及少數閑著無事早早就進入體育場內等待的觀眾。
紐約站大獎賽的時間和尤金站大獎賽的時間略有些不同，尤金站的比賽是放在了下午13點到15點，兩個小時就完成了所有項目的比賽。
而紐約站大獎賽的時間相對要靠後一些，比賽的時間是在下午15點到18點。賽程項目上也要更多一些，而這樣的時間安排，對於紐約這樣的大都會吸引觀眾經常觀看體育賽事也要更加理想。
因為時間還早的關系，隨行團隊裏的陳中州和莊威先是在蘭迪·亨特爾的指導下，給葉欽進行了簡短的肌肉拉伸和肌肉按摩，讓身體充分的熱起來。
之後，葉欽又在跑道上進行了慢跑，行軍走，跨步走等等一系列的準備活動，然後才開始今天熱身的重頭戲。
此時賽場內的跑道上，進行熱身訓練的人並不少，離比賽開始的時間比較近，來自各國的運動員都在抓緊著這段時間的適應性訓練和熱身跑。
站在熱身跑道上，葉欽擦了擦額角隱隱的汗漬，輕呼了一口氣，他準備跑做個幾趟的起跑訓練，男子200米的室外賽，他已經有一段時間沒有參加。
起跑訓練內容並不覆雜，就是上起跑器，感受一下場地，然後運動員自己心裏按照比賽開始的節奏，進行二三十米的起跑和加速跑。
又要進行男子200米的比賽，雖然是同樣的跑道，也是短跑比賽，但對於個人的心理上的感覺卻是完全不一樣的。
葉欽雖然是400米出身，但在大多數人眼裏，他的男子200米成績，比他在男子400米上的表現好得多。
田徑隊裏其實有不少聲音都在建議，讓葉欽轉項，不過後來蘭迪·亨特爾接手後也都沒有出現轉項的情況，這事情漸漸的也就作罷。
而且男子短跑項目一百米和二百米，二百米和四百米，兩者相互兼項的選手不少，都是短跑，其實內裏很多都是共通的。
葉欽先是在跑道上原地再次細致地活動了一下腳腕關節，對於起跑訓練這種雖然是熱身，但其實強度很大。
差不多在起跑瞬間是屬於百分之九十，甚至百分之百的發揮，身體需要特別的小心謹慎。
很多運動員在未收到傷病之前，對於這方面的身體保護不足，腹股溝拉傷，韌帶撕裂，跟腱斷裂等等傷病，都是在這個時候造成的。
在田徑場上，經常能夠看到不少運動員突然比賽之後出現傷病，也是這個緣故，肌肉太緊了，賽前沒能充分的讓身體熱起來，調整狀態。
驟然一發力，很可能就出現一些意外。
田徑項目，尤其是短跑項目，對身體的負荷雖然不低，但對抗性並不強，受到外來因素造成傷病的原因其實比較少的。運動員如果保養得當，其實還是能夠有挺長的職業周期。
只是年輕的運動員，身體各方面都處於最佳，並不能引起重視，只有經歷過幾次傷病之後，才會把這些東西重視起來。
一般到了退役的時間點，傷病是一方面，另外一個也是身體巔峰不再，隨著年齡漸大，身體的恢覆能力和扛傷病能力減弱。想要在一場比賽裏出好成績，往往需要很長的一段時間進行調整和準備，周期上來說也十分累人，種種原因之下，漸漸的也就淡出了。
葉欽對於賽前的熱身，對於身體的保護，之前和楊耀或者劉陽宇一起訓練的時候，兩人都能夠感覺葉欽在這方面做得格外的仔細。
其中有之前跟嚴凝、聶方平學習和訓練養成的良好習慣有關，另外一個也是葉欽在何俊受傷後明白了一點，像他這樣的出身，幾乎所有的希望都寄托在賽場上，他的身體是最重要的武器，是他達到目標實現理想的最重要工具。
所以，哪怕熱身訓練再繁瑣再細致，他都一點不嫌煩悶的認真完成。
拉伸了一下肌肉，蹦蹦跳跳了一陣，接著俯身蹲到了起跑器上。
跑200米和跑400米對於起跑的要求不一樣，相對來說，更需要註重起跑反應和起跑加速，他有段時間沒有跑男子200米，這個時候側重的就是起跑反應和起跑加速上。
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離開了采訪的地方，蘭迪·亨特爾帶著葉欽進入伊坎體育場，一路上看著葉欽頗為興奮的神色，這名美國教練忍不住笑著說道。
“我明白的，教練。”葉欽認真地點點頭，面對眾多的美國媒體他內心隱隱有些興奮，但他知道為什麽這麽多美國媒體會願意采訪他。
在當前來說，他從個人成績和知名度上他還遠遜色於大姚和劉陽宇二人，而這次采訪的記者雖然不算是特別有影響力的大媒體，但在體育板塊都有一定的影響力。
按理來說，作為一名亞洲選手，以他現在的成績在美國還很難引起註意力，但他卻有一點是其他選手所沒有的。
那就是媒體記者們都願意賣蘭迪·亨特爾一個面子，作為全美知名的頂級教練，蘭迪·亨特爾在北美一樣有不小的影響力，尤其是他一生不婚不娶，沒有子嗣，把全部的精力都投入在田徑運動上，在不少體育媒體當中，這是一名相當純粹的田徑教練。
正是因為蘭迪·亨特爾的緣故，不少媒體記者才會願意把時間和關註的重心放在他的身上。
走進伊坎體育場，葉欽不由得長長吸了一口氣，紐約站的大獎賽200米項目，自己一定要拿出水平來。
他可不希望自己的表現太差被在媒體中有了負面評價，也不願意到時候報紙雜志上有對蘭迪·亨特爾選擇去中國執教他是一種錯誤的言論。
作為一名運動員，說容易容易，但說難同樣很難。
未成名的想揚名立萬，成名的想保持榮譽。
輸了的想證明自己，贏了的更不想輸。
他們背負的從來不止自己的輸贏，他們身後還有教練有隊友，有家人，還有自己的祖國。
……
進入伊坎體育場，時間已經快到下午一點多。
伊坎體育場內的觀眾席上此時只有三三兩兩的工作人員，以及少數閑著無事早早就進入體育場內等待的觀眾。
紐約站大獎賽的時間和尤金站大獎賽的時間略有些不同，尤金站的比賽是放在了下午13點到15點，兩個小時就完成了所有項目的比賽。
而紐約站大獎賽的時間相對要靠後一些，比賽的時間是在下午15點到18點。賽程項目上也要更多一些，而這樣的時間安排，對於紐約這樣的大都會吸引觀眾經常觀看體育賽事也要更加理想。
因為時間還早的關系，隨行團隊裏的陳中州和莊威先是在蘭迪·亨特爾的指導下，給葉欽進行了簡短的肌肉拉伸和肌肉按摩，讓身體充分的熱起來。
之後，葉欽又在跑道上進行了慢跑，行軍走，跨步走等等一系列的準備活動，然後才開始今天熱身的重頭戲。
此時賽場內的跑道上，進行熱身訓練的人並不少，離比賽開始的時間比較近，來自各國的運動員都在抓緊著這段時間的適應性訓練和熱身跑。
站在熱身跑道上，葉欽擦了擦額角隱隱的汗漬，輕呼了一口氣，他準備跑做個幾趟的起跑訓練，男子200米的室外賽，他已經有一段時間沒有參加。
起跑訓練內容並不覆雜，就是上起跑器，感受一下場地，然後運動員自己心裏按照比賽開始的節奏，進行二三十米的起跑和加速跑。
又要進行男子200米的比賽，雖然是同樣的跑道，也是短跑比賽，但對於個人的心理上的感覺卻是完全不一樣的。
葉欽雖然是400米出身，但在大多數人眼裏，他的男子200米成績，比他在男子400米上的表現好得多。
田徑隊裏其實有不少聲音都在建議，讓葉欽轉項，不過後來蘭迪·亨特爾接手後也都沒有出現轉項的情況，這事情漸漸的也就作罷。
而且男子短跑項目一百米和二百米，二百米和四百米，兩者相互兼項的選手不少，都是短跑，其實內裏很多都是共通的。
葉欽先是在跑道上原地再次細致地活動了一下腳腕關節，對於起跑訓練這種雖然是熱身，但其實強度很大。
差不多在起跑瞬間是屬於百分之九十，甚至百分之百的發揮，身體需要特別的小心謹慎。
很多運動員在未收到傷病之前，對於這方面的身體保護不足，腹股溝拉傷，韌帶撕裂，跟腱斷裂等等傷病，都是在這個時候造成的。
在田徑場上，經常能夠看到不少運動員突然比賽之後出現傷病，也是這個緣故，肌肉太緊了，賽前沒能充分的讓身體熱起來，調整狀態。
驟然一發力，很可能就出現一些意外。
田徑項目，尤其是短跑項目，對身體的負荷雖然不低，但對抗性並不強，受到外來因素造成傷病的原因其實比較少的。運動員如果保養得當，其實還是能夠有挺長的職業周期。
只是年輕的運動員，身體各方面都處於最佳，並不能引起重視，只有經歷過幾次傷病之後，才會把這些東西重視起來。
一般到了退役的時間點，傷病是一方面，另外一個也是身體巔峰不再，隨著年齡漸大，身體的恢覆能力和扛傷病能力減弱。想要在一場比賽裏出好成績，往往需要很長的一段時間進行調整和準備，周期上來說也十分累人，種種原因之下，漸漸的也就淡出了。
葉欽對於賽前的熱身，對於身體的保護，之前和楊耀或者劉陽宇一起訓練的時候，兩人都能夠感覺葉欽在這方面做得格外的仔細。
其中有之前跟嚴凝、聶方平學習和訓練養成的良好習慣有關，另外一個也是葉欽在何俊受傷後明白了一點，像他這樣的出身，幾乎所有的希望都寄托在賽場上，他的身體是最重要的武器，是他達到目標實現理想的最重要工具。
所以，哪怕熱身訓練再繁瑣再細致，他都一點不嫌煩悶的認真完成。
拉伸了一下肌肉，蹦蹦跳跳了一陣，接著俯身蹲到了起跑器上。
跑200米和跑400米對於起跑的要求不一樣，相對來說，更需要註重起跑反應和起跑加速，他有段時間沒有跑男子200米，這個時候側重的就是起跑反應和起跑加速上。
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