第五十六章 武當功夫之輕功
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“師兄你快點講吧。“
“好的，師弟，下面你要仔細聽了。”
接著林斌點了點頭道：“好的，師兄。”
“當你可你腳尖點地跑動自如的時候，基本上可以說已經推開了輕功修行的大門。下面就來給師弟你說一下，跑步以後，輕功初級功的第二階段；跑樁。“
“跑樁是輕功初級功的第二階段。說到跑樁，就不得不跟你跟師弟你講一下關於跑樁的分類了。它分為；馬樁、九宮樁、梅花樁幾種跑樁的方式；“
”馬樁，馬樁的制作：以長2尺左右，直徑2寸左右的圓木，根據自己步伐大小一步一樁，一字直行排開，至少二三十根，條件允許可直排數百米遠近。對於平時只在平地奔跑的人來說，初上樁，難度是非常大的。樁面很窄，跑時只能用腳尖，著力處非常小，稍有不慎，就很容易踏空，初時，可先練習樁上行走，由慢走到快走，再過渡到跑，同樣先慢到快，循序漸近。苦練半年一年，就是閉上眼，也不會踏空。“
聽到陳廣濟說到馬樁的時候，林斌問道：“師兄，那咱們練習跑樁是練習跑馬樁嗎？”
“其實咱們武當山練習輕功所選的跑樁方式大多是跑的梅花樁。我這是在給師弟你分析幾種不同的炮樁方式。”
“好的，師兄你繼續說把。”
“師弟，你註意聽。下面我來跟你講一下跑樁中的九宮樁，九宮樁是一種有奔跑次序的樁式。用與馬樁相同的樁木九根，按九宮方位埋好，練習時從一宮到九宮，又從九宮到一宮不斷循環於九根木樁之間，速度也是由慢變快。”
看到林斌聚精會神的在聽自己的講解，陳廣濟清了清嗓子繼續道：“下面我來給師弟你講一下跑樁中的難度系數比較高的，也是咱們武當派習練輕功的跑樁方式。梅花樁，所用樁木與馬樁和九宮樁樁木相同，在土中釘成梅花五瓣的形狀，每五根樁為一組，多則六、七組、，少則三、四組。“
師弟，咱們跑梅花樁，不同於馬樁的直來直去。也不同於九宮的從一到九從九到一的規定路線。馬樁只有前進之法，九宮雖較馬樁靈活，但線中有一定的規矩。跑梅花樁則前後左右隨意奔躍，既鍛煉腳步的輕靈，又可練習躲閃騰挪，輕如貍貓，敏似猿猴之功。梅花樁難度很大，需經長期苦練才能純熟。“
”師兄，我明白咱們武當山輕功練習為什麽選擇跑梅花樁了！“
“明白了好，我就說嘛。讓你不要著急，等師兄我給你講完。到時候你自己分析比較後。自然就明白了跑樁那種方式樁法更適合了。師弟我跟你說，咱們整個跑樁功夫，重在鍛煉腳下穩勁，不致發飄，是輕功的重要基礎功夫。”
“師兄，咱們說到了輕功基礎功的第二階段了。那麽接下來的功法呢？”
“好的，師弟。下面我就簡單快速的給你介紹一下咱們輕功的其他的功法。”
“等師弟你的輕功基礎功第二階段練習到一定火候的時候。就可以開始基礎功第三階段的練習。跑樁功夫練得純熟之後，腳下的穩勁和身體的靈活性都相當可觀，就可以轉而練習跑磚。跑轉功夫是由穩勁向浮勁過渡的階段。跑磚一法，也分三個階段。”
“跑磚第一階段；平鋪磚：選較厚的磚360塊，平鋪地上，每距一步放置一塊，排成長列，練功之時即在磚上來回奔跑，此步功夫，看似比梅花樁還要容易，但它要求點磚即過，不可發聲響。還是很有難度的師弟。”
接著陳廣濟師兄繼續說道：”跑磚第二階段；側立磚：等到師弟你在平鋪磚上能自如地往來飛行，毫無聲響時，再將磚側立起來練習。此時在步伐的輕、穩上要求更為嚴格，直至在側立磚上奔走而能寂然無聲，磚能不倒的時候，師弟你就可以進入下一步了。“
“跑磚第三階段；豎立磚：此時將磚直豎起來，直豎之磚更易倒伏，能落腳的面積更小。這一步功夫嚴格鍛煉落腳的準、身法的輕和穩。等到練得奔跑自如而磚安穩不倒時，師弟可以，另選薄磚練習。不斷加大難度，天長地久之後。師弟你的炮磚功夫就可以出師了。”
聽到陳廣濟講完了跑磚後，林斌問道：“師兄跑磚完了，我就能飛檐走壁了吧？”
陳廣濟搖了搖頭答道：“師弟，飛檐走壁還不行。才到輕功基礎功的第三階段而已。等到了中級功時，火候就差不多了。”
“好了，師弟。下面我就跟你講講你什麽時候才能飛檐走壁。等師弟你把跑磚的功夫練好了後，就可以習練初級功中的頂功了。等頂功師弟練好了以後，就可以練習輕功中級功。輕功中級功練到一定火候後。師弟你就可以嘗試飛檐走壁了！“
“真的嗎？師兄。”
“師弟，你聽我給你講。下面我跟你講的是輕功初級功中的頂功。頂功是練向上彈跳之勁。選一平地，身子正直站立，兩手下垂，兩腿並攏，用腳前掌向上彈跳。跳時兩膝蓋不得彎曲，同時意念上引，有一鶴沖天之勢。如久練之則意到氣到，以意領氣，功到自然成。能直膝跳起1寸，則屈膝可跳起1尺，直膝跳起1尺，則屈膝可跳起1丈。所以古時練功家雲：“一寸管一尺，一尺管一丈”。頂功如能練到直膝跳起1尺，則輕功的初級功功夫就算練成了。“
聽完初級功的頂功後，林斌急切的對陳廣濟說：“師兄，你把中級功也一起說了吧。”
“在初級功的各個練習項目都打下堅實的基礎後，就可轉入中級功的練習了。中級功的練習要循序漸進。一步一步的慢慢來。關於中級功繁雜的功法。我就不一一贅述了，我跟師弟講講中級功中師兄我習練的方法。“
“師兄我練的是飛檐走壁法，也就是師弟你一直想學習和達到的境界。”
聽到師兄陳廣濟說道這裏林斌對他說：“師兄你快說。“
“我怕，我怕。”
“師兄，你怕什麽。我都不怕，你怕什麽？”
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“好的，師弟，下面你要仔細聽了。”
接著林斌點了點頭道：“好的，師兄。”
“當你可你腳尖點地跑動自如的時候，基本上可以說已經推開了輕功修行的大門。下面就來給師弟你說一下，跑步以後，輕功初級功的第二階段；跑樁。“
“跑樁是輕功初級功的第二階段。說到跑樁，就不得不跟你跟師弟你講一下關於跑樁的分類了。它分為；馬樁、九宮樁、梅花樁幾種跑樁的方式；“
”馬樁，馬樁的制作：以長2尺左右，直徑2寸左右的圓木，根據自己步伐大小一步一樁，一字直行排開，至少二三十根，條件允許可直排數百米遠近。對於平時只在平地奔跑的人來說，初上樁，難度是非常大的。樁面很窄，跑時只能用腳尖，著力處非常小，稍有不慎，就很容易踏空，初時，可先練習樁上行走，由慢走到快走，再過渡到跑，同樣先慢到快，循序漸近。苦練半年一年，就是閉上眼，也不會踏空。“
聽到陳廣濟說到馬樁的時候，林斌問道：“師兄，那咱們練習跑樁是練習跑馬樁嗎？”
“其實咱們武當山練習輕功所選的跑樁方式大多是跑的梅花樁。我這是在給師弟你分析幾種不同的炮樁方式。”
“好的，師兄你繼續說把。”
“師弟，你註意聽。下面我來跟你講一下跑樁中的九宮樁，九宮樁是一種有奔跑次序的樁式。用與馬樁相同的樁木九根，按九宮方位埋好，練習時從一宮到九宮，又從九宮到一宮不斷循環於九根木樁之間，速度也是由慢變快。”
看到林斌聚精會神的在聽自己的講解，陳廣濟清了清嗓子繼續道：“下面我來給師弟你講一下跑樁中的難度系數比較高的，也是咱們武當派習練輕功的跑樁方式。梅花樁，所用樁木與馬樁和九宮樁樁木相同，在土中釘成梅花五瓣的形狀，每五根樁為一組，多則六、七組、，少則三、四組。“
師弟，咱們跑梅花樁，不同於馬樁的直來直去。也不同於九宮的從一到九從九到一的規定路線。馬樁只有前進之法，九宮雖較馬樁靈活，但線中有一定的規矩。跑梅花樁則前後左右隨意奔躍，既鍛煉腳步的輕靈，又可練習躲閃騰挪，輕如貍貓，敏似猿猴之功。梅花樁難度很大，需經長期苦練才能純熟。“
”師兄，我明白咱們武當山輕功練習為什麽選擇跑梅花樁了！“
“明白了好，我就說嘛。讓你不要著急，等師兄我給你講完。到時候你自己分析比較後。自然就明白了跑樁那種方式樁法更適合了。師弟我跟你說，咱們整個跑樁功夫，重在鍛煉腳下穩勁，不致發飄，是輕功的重要基礎功夫。”
“師兄，咱們說到了輕功基礎功的第二階段了。那麽接下來的功法呢？”
“好的，師弟。下面我就簡單快速的給你介紹一下咱們輕功的其他的功法。”
“等師弟你的輕功基礎功第二階段練習到一定火候的時候。就可以開始基礎功第三階段的練習。跑樁功夫練得純熟之後，腳下的穩勁和身體的靈活性都相當可觀，就可以轉而練習跑磚。跑轉功夫是由穩勁向浮勁過渡的階段。跑磚一法，也分三個階段。”
“跑磚第一階段；平鋪磚：選較厚的磚360塊，平鋪地上，每距一步放置一塊，排成長列，練功之時即在磚上來回奔跑，此步功夫，看似比梅花樁還要容易，但它要求點磚即過，不可發聲響。還是很有難度的師弟。”
接著陳廣濟師兄繼續說道：”跑磚第二階段；側立磚：等到師弟你在平鋪磚上能自如地往來飛行，毫無聲響時，再將磚側立起來練習。此時在步伐的輕、穩上要求更為嚴格，直至在側立磚上奔走而能寂然無聲，磚能不倒的時候，師弟你就可以進入下一步了。“
“跑磚第三階段；豎立磚：此時將磚直豎起來，直豎之磚更易倒伏，能落腳的面積更小。這一步功夫嚴格鍛煉落腳的準、身法的輕和穩。等到練得奔跑自如而磚安穩不倒時，師弟可以，另選薄磚練習。不斷加大難度，天長地久之後。師弟你的炮磚功夫就可以出師了。”
聽到陳廣濟講完了跑磚後，林斌問道：“師兄跑磚完了，我就能飛檐走壁了吧？”
陳廣濟搖了搖頭答道：“師弟，飛檐走壁還不行。才到輕功基礎功的第三階段而已。等到了中級功時，火候就差不多了。”
“好了，師弟。下面我就跟你講講你什麽時候才能飛檐走壁。等師弟你把跑磚的功夫練好了後，就可以習練初級功中的頂功了。等頂功師弟練好了以後，就可以練習輕功中級功。輕功中級功練到一定火候後。師弟你就可以嘗試飛檐走壁了！“
“真的嗎？師兄。”
“師弟，你聽我給你講。下面我跟你講的是輕功初級功中的頂功。頂功是練向上彈跳之勁。選一平地，身子正直站立，兩手下垂，兩腿並攏，用腳前掌向上彈跳。跳時兩膝蓋不得彎曲，同時意念上引，有一鶴沖天之勢。如久練之則意到氣到，以意領氣，功到自然成。能直膝跳起1寸，則屈膝可跳起1尺，直膝跳起1尺，則屈膝可跳起1丈。所以古時練功家雲：“一寸管一尺，一尺管一丈”。頂功如能練到直膝跳起1尺，則輕功的初級功功夫就算練成了。“
聽完初級功的頂功後，林斌急切的對陳廣濟說：“師兄，你把中級功也一起說了吧。”
“在初級功的各個練習項目都打下堅實的基礎後，就可轉入中級功的練習了。中級功的練習要循序漸進。一步一步的慢慢來。關於中級功繁雜的功法。我就不一一贅述了，我跟師弟講講中級功中師兄我習練的方法。“
“師兄我練的是飛檐走壁法，也就是師弟你一直想學習和達到的境界。”
聽到師兄陳廣濟說道這裏林斌對他說：“師兄你快說。“
“我怕，我怕。”
“師兄，你怕什麽。我都不怕，你怕什麽？”
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