第26章
關燈
小
中
大
“因為動作節奏比較慢, 不配點音樂, 怕你們會看睡著。”杜夏解釋道
然後在天網的免費樂曲庫翻了一下。樂曲庫的分類很詳盡，既能按照樂器分, 又能按照風格分。
杜夏試聽了幾個之後，找了個並沒什麽熱度的純音樂，這首曲子背景音似乎還錄了很多自然的聲音, 溪水潺潺, 蟲鳴鳥叫, 風吹樹葉嘩啦啦的響。聽著心裏很靜。
音樂放出來之後，杜夏站定，深吸了口氣，面色嚴肅又認真。她的脊背很直，下巴微揚, 站姿非常好看, 整個人都有種讓人屏氣肅穆下來的氣勢。
“八段錦是一種氣功導引法, 長期練習下來有強身健體的效果。它有很多流派，有坐八段錦，立八段錦，文八段錦和武八段錦之分。武八段錦主要適合身體比較強壯的中間人和精力充沛者, 坐式暫時先不說。這裏我著重教的是站立式文八段錦, 運動量會小很多，很適合身體比較虛的人和老年人。”
“八段錦講求的是柔和緩慢, 圓活連貫。松緊結合, 動靜相兼。動作不僵不直, 下盤要穩要連貫。全身放松，精神放松。練功時有很多口訣，現在跟大家說一下預備動作的口訣。兩足分開平行站，橫步要與肩同寬。”也就是開步挺胸收腹，雙腿微膝，雙手下垂，呼吸自然。
站在一旁看著的五人，也不由自主地跟著她站好。
直播間更是一片肅靜，連評論都少了很多。
“不由自主地跟著練了，這個動作確實很放松。”
“媽媽問我為什麽在美食區學武術，笑哭。”
杜夏沒有看評論，繼續說道：“第一式，雙手托天理三焦。”雙手緩緩舉起到頭頂再轉掌心向天，用力向上，腳也跟著動作起落，六次後雙掌緩緩落下到胸腹前，回到最初的動作。
動作真的很慢，對長久沒運動的人來說，並沒有什麽太大的難度。
一式終了，杜夏又緩緩地開始第二式，口中繼續解說著。
她的語氣很平靜，清亮卻不高亢。動作雖緩，卻非常穩健。
她穿的是一身運動裝，天網上最普通最便宜的那種，但此時卻沒有人小瞧她。
舒緩的音樂還在流淌著，看著這一幕，仿佛整個人整顆心都安寧了下來，不再躁動。
八段錦八段錦，全部動作也只有八式。八式下來也不過就十幾分鐘而已，哪怕杜夏的動作再慢，也沒用到二十分鐘。
但格麗絲在旁邊磕磕絆絆地練完，硬是出了一背脊的汗，只覺得因為打了一下午麻將帶來的肩痛腰痛腿痛都消失了。
瑪瑞因為穿的衣服不太對，一身修身旗袍，精致又好看，但此時卻相當的礙事。好在旗袍的下擺開了叉，她索性直接一掀裙子，用力一扯，把右邊下擺也撕開了一條叉。
好在所有動作都沒有蹦跳，最多就立個馬步，讓她沒有做出更辣眼睛的事。
格麗絲看著她嘖嘖出聲。
瑪瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。
老曹避過臉去坐回了院子的桌前。
練得最差的還是弗恩，他下盤不穩，站久了就開始晃。
而觀看直播學習的人，大部分也有這個毛病。
杜夏擺了個標準的馬步姿勢道，身體平穩，手掌前伸道：“大家沒事的時候，比如此時看直播，也可以紮一會馬步，堅持不了就五分鐘十分鐘，每天都堅持一會，久了下盤就會很穩。”
“哇，跟著主播的動作試了一下，才兩分鐘我就倒了，腿好酸，骨頭也酸。”
“我堅持了三分鐘！覺得自己牛逼壞了，但是確實腿酸。剛剛堅持到後面我已經不敢用這個姿勢了，直接偷懶了。對不起主播。不過我爸還是堅持做完了，他現在在沙發上癱著呢。”
“主播你是怎麽練的啊，練了多久才有這效果？”
杜夏笑了笑道，“很多年，後期會在腿上增加重量，綁腿，紮馬步的時候會拎兩桶水，水不能撒出來。”
“……現在還有人能對自己這麽殘忍麽？想想就好可怕，主播為什麽這麽辛苦練武啊？覺得有點不可思議。你的家人是不是也很厲害？”
杜夏擡頭看了眼格麗絲，這個身份的過去跟自己不一樣，她說多了就會露餡。
微蹙了蹙眉，她淡定地道：“只是喜歡而已，既然喜歡就要堅持下去，也會想方設法給自己增加難度，再突破自己的極限。”
“難怪，難怪主播的身材這麽好，身手這麽好，沒有人生來就是這樣的。啊，突然有了力氣，我可以再多堅持一分鐘！”
郁空此時也一直在看著直播，在聽到杜夏這一句話之後，心裏突然湧出了一絲難以言說的感覺。
聊完題外話，話題又轉回了八段錦，杜夏很認真地道：“八段錦並不限制必須什麽時段練習，早中晚都可以，只要有時間。但是一定要註意，不能剛吃完飯就練，必須要等到半個小時以後。剛練完也不要立即吃飯，也最好等半個小時。”
“其實現在很多人都是吃營養劑，營養劑吸收跟吃飯不一樣，所以這一條對很多人不適用，不過非常感謝主播的認真。”
“我爺爺說練完舒服了一些，他長年這酸那疼，去檢查了也沒什麽毛病，就是缺乏運動。感謝主播，非常感謝。”
“雖然我沒有跟著練，但是看著畫面心裏也不由自主地平靜很多，本來今天很傷心的，謝謝主播。”
又看了會評論，突然有個比較長的評論吸引了杜夏的目光。
“夏夏，未成年的孩子可以練習麽？我是個學校的校長，學校是高中部。這裏有很多孩子都喜歡機甲系，想考，但是機甲系對身體素質要求很高，除了愛好體育的，大部分孩子都更喜歡一動不動地坐著刷天網，身體素質不是很好。希望能將這套動作作為課前活動來做，不知道可不可以？”
就像是每個學校都要練廣播體操一樣，杜夏對這個提議表示非常的讚同。
“可以的，這個想法很好。八段錦的所有動作大家都可以隨意傳授給自己的朋友親人，它的發明者不是我，但我也希望它能在這裏發揚光大，讓所有人都熟知。畢竟身體是自己的，誰都希望能一直健健康康地活下去。”
“突然眼淚汪汪，想哭，夏夏你幹脆就轉做運動播主吧，以後都想看你練功，動作真的很美，就像在欣賞一段舞蹈一樣好看。”
“不可能的，運動播主這輩子都不可能的，夏夏不做菜了我們吃啥。但是還是跪求夏夏以後順便也直播一下練功，想看！”
杜夏正準備回應兩句，就突然發現天網來了一聲提示，她定做的木人樁到了。
之前沒有樁子，也沒有可以對練的人，都是對著空氣練習。
這場直播差不多就這樣要結束了，杜夏正準備關閉直播，就聽到弗恩在屋裏喊。
“哇，到了塊奇怪的木頭。曾祖母，這是你的東西麽？”
弗恩不知道什麽時候進了屋，正吭哧吭哧地搬著木人樁往外拉。
杜夏怕他弄壞了樁子，也顧不得關直播，直接跑進了屋。
“我來吧。”
“小姑姑，這是你的？有什麽用啊。”
直播間的觀眾們也看到了那個木樁，紛紛跟著好奇了起來。
“好奇怪的木樁，做什麽的？”
“不知道為什麽，我竟然突然想歪了。”
“噗，一口茶噴出來，前面你的思想太齷齪了，不許你玷汙我們夏夏女神！”
“也是練功用的麽，有點想象不能。”
杜夏輕松地扛著木人樁到了院子角落裏，然後把樁子固定在地上。
弗恩跟在後面目瞪口呆地看著她，為了能讓樁子固定在地上，底部用了很多金屬增加重量，實際非常重。
樁子用的是硬木，表面非常光滑。正面朝前凸起三根三十厘米左右的短柱，下方一節前凸又斜下彎的柱子。
杜夏剛把柱子放好，格麗絲就跑了過來，相當好奇地問。
“夏夏這個也是鍛煉用的麽？”
杜夏點點頭：“是，我練的拳法要用到這個。”
“怎麽用的？”格麗絲摸了摸木樁，很硬，如果用這個鍛煉，手應該很痛。誰會對著木樁子虐待自己？
杜夏比劃了兩下試試手感。這裏的工匠技術真的是相當好，她那拙劣的畫圖技巧，出來的成品也能相差無幾。
“我演示給你看看。”
格麗絲後退了一步。
杜夏一腳前一腳後，兩手放在木樁前豎掌交疊。
評論中還在打哈哈猜測這東西怎麽用，就見到杜夏突然動了。
最開始她的動作很慢，似乎是在試探著什麽。但很快，她的就手仿佛一條蛇一樣在三根短樁上游走，游動的速度非常快，沾之即走，幾乎出現了殘影。
手打擊在木頭上發出砰砰地聲響，能清楚地看到杜夏手中有一股力釋放出去。
“臥槽？臥槽！”
本站無廣告，永久域名（danmei.twking.cc）
然後在天網的免費樂曲庫翻了一下。樂曲庫的分類很詳盡，既能按照樂器分, 又能按照風格分。
杜夏試聽了幾個之後，找了個並沒什麽熱度的純音樂，這首曲子背景音似乎還錄了很多自然的聲音, 溪水潺潺, 蟲鳴鳥叫, 風吹樹葉嘩啦啦的響。聽著心裏很靜。
音樂放出來之後，杜夏站定，深吸了口氣，面色嚴肅又認真。她的脊背很直，下巴微揚, 站姿非常好看, 整個人都有種讓人屏氣肅穆下來的氣勢。
“八段錦是一種氣功導引法, 長期練習下來有強身健體的效果。它有很多流派，有坐八段錦，立八段錦，文八段錦和武八段錦之分。武八段錦主要適合身體比較強壯的中間人和精力充沛者, 坐式暫時先不說。這裏我著重教的是站立式文八段錦, 運動量會小很多，很適合身體比較虛的人和老年人。”
“八段錦講求的是柔和緩慢, 圓活連貫。松緊結合, 動靜相兼。動作不僵不直, 下盤要穩要連貫。全身放松，精神放松。練功時有很多口訣，現在跟大家說一下預備動作的口訣。兩足分開平行站，橫步要與肩同寬。”也就是開步挺胸收腹，雙腿微膝，雙手下垂，呼吸自然。
站在一旁看著的五人，也不由自主地跟著她站好。
直播間更是一片肅靜，連評論都少了很多。
“不由自主地跟著練了，這個動作確實很放松。”
“媽媽問我為什麽在美食區學武術，笑哭。”
杜夏沒有看評論，繼續說道：“第一式，雙手托天理三焦。”雙手緩緩舉起到頭頂再轉掌心向天，用力向上，腳也跟著動作起落，六次後雙掌緩緩落下到胸腹前，回到最初的動作。
動作真的很慢，對長久沒運動的人來說，並沒有什麽太大的難度。
一式終了，杜夏又緩緩地開始第二式，口中繼續解說著。
她的語氣很平靜，清亮卻不高亢。動作雖緩，卻非常穩健。
她穿的是一身運動裝，天網上最普通最便宜的那種，但此時卻沒有人小瞧她。
舒緩的音樂還在流淌著，看著這一幕，仿佛整個人整顆心都安寧了下來，不再躁動。
八段錦八段錦，全部動作也只有八式。八式下來也不過就十幾分鐘而已，哪怕杜夏的動作再慢，也沒用到二十分鐘。
但格麗絲在旁邊磕磕絆絆地練完，硬是出了一背脊的汗，只覺得因為打了一下午麻將帶來的肩痛腰痛腿痛都消失了。
瑪瑞因為穿的衣服不太對，一身修身旗袍，精致又好看，但此時卻相當的礙事。好在旗袍的下擺開了叉，她索性直接一掀裙子，用力一扯，把右邊下擺也撕開了一條叉。
好在所有動作都沒有蹦跳，最多就立個馬步，讓她沒有做出更辣眼睛的事。
格麗絲看著她嘖嘖出聲。
瑪瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。
老曹避過臉去坐回了院子的桌前。
練得最差的還是弗恩，他下盤不穩，站久了就開始晃。
而觀看直播學習的人，大部分也有這個毛病。
杜夏擺了個標準的馬步姿勢道，身體平穩，手掌前伸道：“大家沒事的時候，比如此時看直播，也可以紮一會馬步，堅持不了就五分鐘十分鐘，每天都堅持一會，久了下盤就會很穩。”
“哇，跟著主播的動作試了一下，才兩分鐘我就倒了，腿好酸，骨頭也酸。”
“我堅持了三分鐘！覺得自己牛逼壞了，但是確實腿酸。剛剛堅持到後面我已經不敢用這個姿勢了，直接偷懶了。對不起主播。不過我爸還是堅持做完了，他現在在沙發上癱著呢。”
“主播你是怎麽練的啊，練了多久才有這效果？”
杜夏笑了笑道，“很多年，後期會在腿上增加重量，綁腿，紮馬步的時候會拎兩桶水，水不能撒出來。”
“……現在還有人能對自己這麽殘忍麽？想想就好可怕，主播為什麽這麽辛苦練武啊？覺得有點不可思議。你的家人是不是也很厲害？”
杜夏擡頭看了眼格麗絲，這個身份的過去跟自己不一樣，她說多了就會露餡。
微蹙了蹙眉，她淡定地道：“只是喜歡而已，既然喜歡就要堅持下去，也會想方設法給自己增加難度，再突破自己的極限。”
“難怪，難怪主播的身材這麽好，身手這麽好，沒有人生來就是這樣的。啊，突然有了力氣，我可以再多堅持一分鐘！”
郁空此時也一直在看著直播，在聽到杜夏這一句話之後，心裏突然湧出了一絲難以言說的感覺。
聊完題外話，話題又轉回了八段錦，杜夏很認真地道：“八段錦並不限制必須什麽時段練習，早中晚都可以，只要有時間。但是一定要註意，不能剛吃完飯就練，必須要等到半個小時以後。剛練完也不要立即吃飯，也最好等半個小時。”
“其實現在很多人都是吃營養劑，營養劑吸收跟吃飯不一樣，所以這一條對很多人不適用，不過非常感謝主播的認真。”
“我爺爺說練完舒服了一些，他長年這酸那疼，去檢查了也沒什麽毛病，就是缺乏運動。感謝主播，非常感謝。”
“雖然我沒有跟著練，但是看著畫面心裏也不由自主地平靜很多，本來今天很傷心的，謝謝主播。”
又看了會評論，突然有個比較長的評論吸引了杜夏的目光。
“夏夏，未成年的孩子可以練習麽？我是個學校的校長，學校是高中部。這裏有很多孩子都喜歡機甲系，想考，但是機甲系對身體素質要求很高，除了愛好體育的，大部分孩子都更喜歡一動不動地坐著刷天網，身體素質不是很好。希望能將這套動作作為課前活動來做，不知道可不可以？”
就像是每個學校都要練廣播體操一樣，杜夏對這個提議表示非常的讚同。
“可以的，這個想法很好。八段錦的所有動作大家都可以隨意傳授給自己的朋友親人，它的發明者不是我，但我也希望它能在這裏發揚光大，讓所有人都熟知。畢竟身體是自己的，誰都希望能一直健健康康地活下去。”
“突然眼淚汪汪，想哭，夏夏你幹脆就轉做運動播主吧，以後都想看你練功，動作真的很美，就像在欣賞一段舞蹈一樣好看。”
“不可能的，運動播主這輩子都不可能的，夏夏不做菜了我們吃啥。但是還是跪求夏夏以後順便也直播一下練功，想看！”
杜夏正準備回應兩句，就突然發現天網來了一聲提示，她定做的木人樁到了。
之前沒有樁子，也沒有可以對練的人，都是對著空氣練習。
這場直播差不多就這樣要結束了，杜夏正準備關閉直播，就聽到弗恩在屋裏喊。
“哇，到了塊奇怪的木頭。曾祖母，這是你的東西麽？”
弗恩不知道什麽時候進了屋，正吭哧吭哧地搬著木人樁往外拉。
杜夏怕他弄壞了樁子，也顧不得關直播，直接跑進了屋。
“我來吧。”
“小姑姑，這是你的？有什麽用啊。”
直播間的觀眾們也看到了那個木樁，紛紛跟著好奇了起來。
“好奇怪的木樁，做什麽的？”
“不知道為什麽，我竟然突然想歪了。”
“噗，一口茶噴出來，前面你的思想太齷齪了，不許你玷汙我們夏夏女神！”
“也是練功用的麽，有點想象不能。”
杜夏輕松地扛著木人樁到了院子角落裏，然後把樁子固定在地上。
弗恩跟在後面目瞪口呆地看著她，為了能讓樁子固定在地上，底部用了很多金屬增加重量，實際非常重。
樁子用的是硬木，表面非常光滑。正面朝前凸起三根三十厘米左右的短柱，下方一節前凸又斜下彎的柱子。
杜夏剛把柱子放好，格麗絲就跑了過來，相當好奇地問。
“夏夏這個也是鍛煉用的麽？”
杜夏點點頭：“是，我練的拳法要用到這個。”
“怎麽用的？”格麗絲摸了摸木樁，很硬，如果用這個鍛煉，手應該很痛。誰會對著木樁子虐待自己？
杜夏比劃了兩下試試手感。這裏的工匠技術真的是相當好，她那拙劣的畫圖技巧，出來的成品也能相差無幾。
“我演示給你看看。”
格麗絲後退了一步。
杜夏一腳前一腳後，兩手放在木樁前豎掌交疊。
評論中還在打哈哈猜測這東西怎麽用，就見到杜夏突然動了。
最開始她的動作很慢，似乎是在試探著什麽。但很快，她的就手仿佛一條蛇一樣在三根短樁上游走，游動的速度非常快，沾之即走，幾乎出現了殘影。
手打擊在木頭上發出砰砰地聲響，能清楚地看到杜夏手中有一股力釋放出去。
“臥槽？臥槽！”
本站無廣告，永久域名（danmei.twking.cc）