第一日筆記：

累就一個字，三步一拜，實在太耗費了體力了，第一天只行了八裏路，到了晚上休息時，已經渾身腫痛，卻還要強打著精神，立個帳篷，就算經過了改造，可以抵禦手槍子彈的身體，走路也搖晃起來，額頭和膝蓋紅腫，老牧民的名字叫藍拉，他拿出了藏藥酒，為每個人塗上。

第二日筆記：

才跪伏在地，額頭和膝蓋就腫痛，肌肉也在呻吟，太陽照在我身上，我不知道今天自己是怎麽堅持過來的，無數的誘惑讓我總有擺脫這個苦難的念頭，難道一定要用這個方法才可以證道嗎？有的是其他的方法，這樣只是苦行，先賢就已經說過，苦行是不能得到覺悟的，我在想，假如沒有其他六個人在無時無刻的督促，也許我今天就堅持不了，晚上休息時，我甚至連每日的冥想都無法堅持。

第三日筆記：

一片混沌，腫痛貫穿了全身，就算是可以抵禦子彈的皮膚，也磨破了，鮮血滲透了膝蓋，“站起來，這種修行我不幹了！”——這種念頭如沙漠之中的人渴望水一樣的強烈，在心中時刻流轉，想到這樣的日子還要有著一年多，就從心底發出了絕望，我不知道自己原來是如此的脆弱。

第四日筆記：

我病了，發燒著，當我早晨躺著時，我怎麽也不能爬起來，最後還是在玉之靈的堅持下才起來，我已經有點麻木了，繼續今天的艱苦生涯，積累的痛苦，使我發出了低沈的嚎叫。

第五日筆記：

繼續前進，繼續前進，今天完成了九裏路，我撫摩著自己血肉模糊的膝蓋，這是人過的日子嗎？其他六個人也沒有了生氣，只有老藍拉還堅持著紮帳篷，我搖晃地站起來，去幫他。

第六日筆記：

今天中午，吃飯休息時，一個同行的牧民哭了起來，原來他們也會感覺辛苦啊，看見他哭，連我都幾乎忍耐不住眼淚了。

第七日筆記：

終於那個昨天痛哭的人堅持不了，老藍拉怒吼著什麽，雖然語言不是很熟，但是還是有點明白，是說連一個漢人（指我自己）都堅持著，身為藏人還不能堅持？看見他當了逃兵，那跟上去的想法猛然之間壯大起來，幾乎使我脫口要求停止。

第八日筆記：

在晚上帳篷之中，撫摩著額上的血，眼淚終於忍耐不住了，大丈夫流血不流淚，如果沒有辦法，相信有許多人會堅持下去，但是如果隨時可以脫離這樣的痛苦，還能夠堅持下去的人不多啊。

第九日筆記：

痛苦似乎已經開始減輕了，其實我知道是已經麻木了，在中午吃飯的時候，經過我身邊的藏民特地送來了酥油茶，從他們的眼光之中看出了敬佩。

第十日筆記：

今天終於離開了小道，而走到了政府所修的大道，跪在公路旁邊三步一跪，吸引了許多人的眼光，特別是對我指點的說，我有點羞愧，但是沒有理會他們，不管怎麽樣，跪在石頭上和跪在公路上還是不一樣的，前者實在痛苦。

第十五日筆記：

有外國人拍照和圍觀，但是我沒有理會，現在我面皮已經厚到了連一點波瀾也沒有的地步，只是自顧自的跪拜，膝蓋似乎經過了專門的進化，而有了厚厚的老繭，衣服早就磨破了，縫補了二次了，我知道我全部都有異味。

第二十日筆記：

從痛苦到麻木，從折磨到安詳，我又重新找到了修行的感覺，每一次跪拜都有不同的覺悟，生命到底是什麽，我還來不及想。

第二十八日筆記：

我們已經來到了人跡罕見的地區，下面的路會更加難走，我在中午休息時，就在一個雪山的下面，我觀看那種似乎亙古不變的雪山，聽著一點點溪水在流，不知道為什麽，突然之間我淚流滿面。

第三十四日筆記：

暴風雪，很大，幸虧我的帳篷是特制的，比較大，比較溫暖，於是六個人都擠在一起，我已經會一點藏語了，晚上睡覺時，由於我沒有向佛祈禱，麻布問我：“我們是為了佛，你是為了什麽呢？”

第三十九日筆記：

麻布死了，他穿過一條狹窄的路時，沒有站穩，滾了下去，我們都慢慢地爬下去，我是第一個下去的，他的一只眼睛已經爆裂了出來，滿是鮮血，感覺到我們下來，他似乎還掙紮著笑了笑，說了一句，但是我沒有聽清楚，幾分鐘後他就死了，大家都沒有體力了，我掙紮著找到一棵樹，砍了下來，用了一天時間，勉強將他火化了。

第四十三日筆記：

沙紮拉病了，發著高燒，我為他燒開了水，給他吃了藥片，但是似乎沒有什麽用，我知道，這是長久的辛苦，掏空了他的身體，老藍拉在旁邊念著經，據說是可以驅除病魔，但是我清楚的看見他的身體上的體輝已經弱了。

第四十六日筆記：

沙紮拉停止了呼吸，他死的很安詳，又一個帳篷被焚燒了，生命到底是什麽呢？我的心格外的寧靜。

第五十一日筆記：

終於走出了這片人跡罕見的地區，在一家帳篷之中，我們受到了熱烈的歡迎，對於像我們這樣朝山的人，牧民是非常敬重的，所以當他們知道我是漢人時，非常吃驚，其實那時，我從外表上，已經看不出區別了。

第五十五日筆記：

莫莫拉骨折了，他留了下來，我們這支隊伍已經變成了三個人了，我不知道他到底有什麽想法，但是我也沒有問，每一個人的選擇不一樣。

第六十二日筆記：

又到了一個沒有人的地區，走著走著，巴錯突然之間倒在地上，他是我們之中走的最安詳的一個，落地時就沒有了呼吸，在焚燒時，我用相對流利的藏語說：“老藍拉，你說他會回到佛的懷抱中去嗎？”他堅定地回答：“會！”

第六十八日筆記：

老藍拉死了，這是我早有預料的事情，因為我一日又一日的看著他的生命在黯淡，能夠堅持到現在，已經是非常了不起的事情了，我沒有悲傷，沒有惶恐，只是焚燒了他的帳篷和屍體。求仁得仁又覆何怨，愛一個人，就要讓他走的無有怨悔。

第六十九日筆記：

我孤獨一人了，我在中午休息時，獨自的在一個山腳下，我感覺到自己的意志真正的凝聚成一片，漫步在雪山之中，我折了一個野花，靜靜地聽著這一片自然，在溪流邊喝水時，我看見一個滿是胡子，頭發蓬松，衣服破爛的野人。

第七十三日筆記：

一個人，我走的更加快了一些，我鄭重的跪拜在地，將自己的額外和心，都重重的跪拜在地，我跪拜的是天，是大道，是我自己的心！

第八十九日筆記：

我跪拜在地時，第一次感覺到了重重的一擊，仿佛有座山壓在身上，這是什麽，我不想知道，我掙紮著繼續前進，雖然每次跪拜，都覺得有一無形的東西在重重擊打著，使我舉步艱難。

第九十九日筆記：

我再次爬了起來，盡管它們似乎在說什麽，但是我不想知道它們是誰，有什麽目的，修道者特有的冷淡使我無視這一切。今天的壓力似乎特別沈重，我再次慢慢地爬起來，誰也不能讓我吐出一個字。

第一百零六日筆記：

又到了一個聚居點，我沒有說自己是漢人，我喝著酥油茶，再也不覺得這難喝，這裏有個喇嘛，他驚異甚至有點恐懼地望著我，以及我背後的那些。

第一百二十六日筆記：

當我再一次跪拜在地時，似乎眉宇之間有一種“轟”的一聲，我被一種無形而強大的力量沖了出去，跌倒在十米之外，但是和前些日子不同的是，這力量似乎來自我自己內部，它們被沖散了，沒有敢靠近者。

第一百四十七日筆記：

如雨一樣的光華自天而降，我看見了無數的閃爍著光輝的影子，就如在我的面前演著一幕幕電影，我不知道它們從何而來，又到那裏去，我走在它們之中，卻如走在石塊中一樣，不過是荒野，不過是虛空。

第一百六十六日筆記：

深沈而龐大的力量自我而起，我看見我所到之處，無有阻擋者，我的周圍越發寂寞，連同原來的聲音也沒有了，我知道這力量在一日又一日的壯大，但是我卻沒有欣喜，我如在黑暗中的迷途者，無時“向天”，“向自己”，“向大道”詢問著一切的真理。

第一百八十八日筆記：

我三步一跪的方向，沒有任何存在，先些日子爭先恐後的出現在我面前的影子，已經不見了，也許能夠給我答案者，就只能是我自己吧！

第二百十一日筆記：

已經是春天了，雪水融化了，我的前面是一個湖泊，我踏於水面之上，就如踏在了大地之上，精神和肉體似乎已經區別不大，我跪在了水面之上，重重的磕在了水面之上，看見水下那驚慌的魚群，身後似乎傳來了驚訝的女聲，我知道，那是一個牧羊的少女，她向我跪拜著。

第二百二十日筆記：

那個少女跟隨著我，但是不敢靠近，我笑了笑，從一個野樹上折下一枝花，給了她，她似乎在痛哭著什麽，我在她的眸子中看見了虔誠。她沒有再跟隨而來，因為我拒絕了她，我的拒絕無需說出口，就可以讓她明白我的意志。

第二百六十七日筆記：

我看見了那些建造鐵路的人，他們好奇的圍觀了過來，但是沒有多時，就有一個人把他們全部趕了回去，有人獻上了哈達，但是我仍舊自顧自的穿過了他們，當經過一段築木時，周圍的施工的人都讓開讓我先過去。

第二百八十一日筆記：

天地之中，唯有自己，我的力量已經和周圍融合一起，跪拜之時，我似乎聽見了天地的震動的聲音，誰能與我同在，誰能受我的跪禮？

第二百九十六日筆記：

我經過了一個寺，就在外面休息，有個喇嘛想來趕我，我沒有理會他，但是他靠近我時，似乎感受到了巨大震撼，他向後逃走，口中念著什麽，我的眸子飄過了那些聞聲而出的喇嘛們，望向了天空。

第三百日筆記：

三百日了，我不知道我還應該記載著什麽，我似乎已經用不著帳篷了，前面就是目的地了，鞋子破了，但是我可以赤腳前進，我等會會把帳篷包在一起，就讓它們從溪流而下吧！

第三百四十八日筆記：

終於到了沙拉市，那黑拉寺也指日可待，我的視線看見了它，我跪拜在地，額上的一塊半透明的東西發出了光華，如佛的金剛珠，但是我沒有感覺到任何喜憂和迷惑，繁榮的街道和羊群，似乎和我沒有任何關系，今天是我日記上記載的最後一日。

……

劉得宜三步一跪，但是僅僅到了黑拉寺門口，裏面已經有著喇嘛迎接而來，但是他沒有進去，徐徐地站了起來，功德圓滿的信號，使他的力量一瞬間龐大無匹。突然之間的覺悟，使他笑了：“道窮者變，我明白了！”

這時，難得的雨水蜂擁而下，所到之處無論是游客還是喇嘛或者本地人都被打個措手不及，紛紛逃避到屋子裏面，他走在了風雨之中。

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