布置新家
關燈
小
中
大
布置新家
體能楊指導每周指導兩人10小時，張清格外加13小時。
男單吳指導基本可以全天陪鄭東，獨一無二的優勢。
女單李指導因為李曉霞最近有比賽，要先顧李曉霞，所以每周只能給張清5小時，不過寧姐在，可以代替父職，幫著繼續帶，而且寧姐早幾年就想退役，自己也不準備參賽了，所以也可以算全天陪張清。
混雙這邊，肖戰則每周指導5小時。
除了教練來的時間，剩下的時間還有很多，留給自己聯系，或著看師兄師姐聯系，自己揣摩都行。
鄭東張清，教練們估計在國家二隊中部和尾部的實力。
作為小號，雖然破例有了主力才有的待遇和專屬主管教練，但是也要承擔隊內的任務，他們都要做陪練。
在師兄師姐們遇到比賽的時候，模仿對手的打法，給師兄師姐們練練經驗。
鄭東毫無疑問的選了做王皓和張繼科的陪練，王皓正在備戰全運會，他必須給師傅和大哥出一份力，
張清果斷了選了李曉霞和劉詩雯，因為反正大家都很強，那就選兩個特別牛的算了，給自己漲漲經驗。自己給未來大滿貫做陪練，反過來，不就是大滿貫陪自己練嗎？
大家都談得很好，主要是鄭東和張清給力，有希望，大家累點苦點都無所謂，
陳蕊在一邊坐得都長蘑菇了，看見教練們都站起來，也趕緊跟著站起來，大家對她沒有任何要求。
國良叫她“蕊蕊啊，來了這兒就當自己家，要是有人欺負你就跟我說，開心點啊，但是要嚴格遵守規章秩序，聽見沒有。”
陳蕊猛點頭，大家看鄭東張清休息得差不多了，就讓他們去體測，一個項目一個項目的看過來。
立定跳遠、雙搖跳繩、劃船機訓練臥推30kg杠鈴、步伐測試、器械訓練、阻力帶測試、引體向上、甩繩測試、腰腹力量測試……最絕望的是在練完之後，還有一個一千米測試。
張清跑完直接吐了，鄭東還好一點，成績基本看得過去，除了引體向上他自重多了一點，只做了五個，但是比張清好太多。
張清細胳膊細腿兒，適合去當模特兒，拿杠鈴完全沒辦法，除了速度和反應力一絕，其他沒幾項能看得過眼的。
兩個人都累了，教練們讓他們回去歇歇，晚上請她們吃飯。
陳蕊跟她們一起回宿舍，倒不用扶張清，自有鄭東抱著她。
國家隊人更少，一隊二隊的男女隊員們住一棟，陪練們住另一棟，在主力這一棟，底下幾層是男隊，樓上是女隊，張清住502.鄭東住104.原本陳蕊是在另外一棟 樓，被她知道不能和張清在一起後，陳蕊立刻不樂意了，給爸爸打電話，換到了張清隔壁，住503.
房間被打掃得很幹凈，拿出箱子裏的物品可以直接入住，而且陳處長做事認真仔細，想到這就是中國乒乓最高殿堂，張清鄭東可能要呆十幾二十年，陳蕊倒大不小的，也得跟著混幾年，所以房間很是好好裝修一番，幹凈敞亮，把張清扶著回去，
鄭東打開行李箱給她掏出一罐媽媽從廣東寄過來的即食燕窩，讓她潤潤腸道，吐完了，胃酸反流並不好受，給陳蕊一罐，她嘗了絕得不夠甜，鄭東又給她找點蜂蜜自己調味。
鄭東和張清去沖澡，陳蕊閑得無聊就去看他們的獎牌櫃，已經擺滿一排了，金銀銅都有，倒是好看，她偶然發現了一張草稿，上面是張清自己設計的房屋布局圖，
二十平米的房間，不用設計廚房和餐廳，剩下的空間就很大了，整體清爽、明亮，更顯得寬敞。入戶門做一個一米二的鞋櫃，旁邊是一個換鞋凳。
張清加大訓練後估計半個月穿壞一雙鞋，這是很有必要的。旁邊一個軟的全身鏡，不擔心磕碰後碎渣傷人，不占位置而且鏡面反射，顯得這裏更加寬敞，張清已經把別人送的小擺件放在玄關櫃子上，掛個鑰匙什麽的很方便。櫃子和門上的掛鉤則可以掛衣服和掛球包等。空位放了個花瓶，還沒來得及放鮮花。
貼墻定制的衣帽櫃，全掛鉤形式，方便整理和找衣服，頂上是方櫃，可以收納厚衣服和棉被。旁邊是一個單人小冰箱，冷凍和冷藏功能，可以更好的儲存食物和面膜。
衛生間因為做了幹濕分離所以顯得有點小，而且還塞了個洗衣機，不過獨立衛浴，在北京這個寸土寸金的地方，一個人用剛剛好，還要求什麽呢？不是明衛，沒有窗戶，所以開著靜音換氣扇。
衛生間鏡子自帶燈光和去霧功能，早晨洗漱很方便。
外面一整面墻設計成照片區和文字區。可以按照八一隊時的習慣，把重要的瞬間貼上去，還有重要的裏程碑寫上去，隨時鼓勵自己，下面最穩固的地方就是放的獎牌櫃，鐳射小燈安排上，燈光璀璨，搬家掉落的小花也被重新粘上去。
因為房間原本是兩人間，現在張清一個人獨占，所以她奢侈的在窗邊做了一個大書櫃，書不算多，歷史為主，還有幾本高中教材和幾本中文英文字帖。
旁邊是一個小茶臺，上面是她的七八個精致杯子，抽屜裏是她的龍井和碧螺春，可以閑來無事，品品茶，看看《明朝那些事兒》。書櫃對面是一個小沙發，客人來了可以坐，一個梳妝臺，張清從盲盒裏抽出來的正裝和小樣不少，五十來樣，堆得滿滿的，
一張一米五的床鋪著柔軟的床單和被子，鋪得厚厚的，好像冬天森林裏，動物冬眠的窩。
陽臺有兩米多寬，采光很好，而且因為在端戶，視野比其他房間更好，風更大，夏天納涼看星星很舒服。寬闊的視野一點也不受拘束，前面沒有遮擋，兩公裏直視無礙，看得見足球場，而且在五樓，也不用擔心來來往往被人打擾的隱私問題。張清叫人做了一圈植物架，整個陽臺都可以養花，再擺兩個小沙發，中間一個小茶幾，冬天吃板栗，夏天挖西瓜，美好得像是要睡午覺的貓。
陳蕊覺得住起來也蠻舒服的，麻雀雖小，五臟俱全，閨蜜聚會也很舒服。
本站無廣告，永久域名（danmei.twking.cc）
體能楊指導每周指導兩人10小時，張清格外加13小時。
男單吳指導基本可以全天陪鄭東，獨一無二的優勢。
女單李指導因為李曉霞最近有比賽，要先顧李曉霞，所以每周只能給張清5小時，不過寧姐在，可以代替父職，幫著繼續帶，而且寧姐早幾年就想退役，自己也不準備參賽了，所以也可以算全天陪張清。
混雙這邊，肖戰則每周指導5小時。
除了教練來的時間，剩下的時間還有很多，留給自己聯系，或著看師兄師姐聯系，自己揣摩都行。
鄭東張清，教練們估計在國家二隊中部和尾部的實力。
作為小號，雖然破例有了主力才有的待遇和專屬主管教練，但是也要承擔隊內的任務，他們都要做陪練。
在師兄師姐們遇到比賽的時候，模仿對手的打法，給師兄師姐們練練經驗。
鄭東毫無疑問的選了做王皓和張繼科的陪練，王皓正在備戰全運會，他必須給師傅和大哥出一份力，
張清果斷了選了李曉霞和劉詩雯，因為反正大家都很強，那就選兩個特別牛的算了，給自己漲漲經驗。自己給未來大滿貫做陪練，反過來，不就是大滿貫陪自己練嗎？
大家都談得很好，主要是鄭東和張清給力，有希望，大家累點苦點都無所謂，
陳蕊在一邊坐得都長蘑菇了，看見教練們都站起來，也趕緊跟著站起來，大家對她沒有任何要求。
國良叫她“蕊蕊啊，來了這兒就當自己家，要是有人欺負你就跟我說，開心點啊，但是要嚴格遵守規章秩序，聽見沒有。”
陳蕊猛點頭，大家看鄭東張清休息得差不多了，就讓他們去體測，一個項目一個項目的看過來。
立定跳遠、雙搖跳繩、劃船機訓練臥推30kg杠鈴、步伐測試、器械訓練、阻力帶測試、引體向上、甩繩測試、腰腹力量測試……最絕望的是在練完之後，還有一個一千米測試。
張清跑完直接吐了，鄭東還好一點，成績基本看得過去，除了引體向上他自重多了一點，只做了五個，但是比張清好太多。
張清細胳膊細腿兒，適合去當模特兒，拿杠鈴完全沒辦法，除了速度和反應力一絕，其他沒幾項能看得過眼的。
兩個人都累了，教練們讓他們回去歇歇，晚上請她們吃飯。
陳蕊跟她們一起回宿舍，倒不用扶張清，自有鄭東抱著她。
國家隊人更少，一隊二隊的男女隊員們住一棟，陪練們住另一棟，在主力這一棟，底下幾層是男隊，樓上是女隊，張清住502.鄭東住104.原本陳蕊是在另外一棟 樓，被她知道不能和張清在一起後，陳蕊立刻不樂意了，給爸爸打電話，換到了張清隔壁，住503.
房間被打掃得很幹凈，拿出箱子裏的物品可以直接入住，而且陳處長做事認真仔細，想到這就是中國乒乓最高殿堂，張清鄭東可能要呆十幾二十年，陳蕊倒大不小的，也得跟著混幾年，所以房間很是好好裝修一番，幹凈敞亮，把張清扶著回去，
鄭東打開行李箱給她掏出一罐媽媽從廣東寄過來的即食燕窩，讓她潤潤腸道，吐完了，胃酸反流並不好受，給陳蕊一罐，她嘗了絕得不夠甜，鄭東又給她找點蜂蜜自己調味。
鄭東和張清去沖澡，陳蕊閑得無聊就去看他們的獎牌櫃，已經擺滿一排了，金銀銅都有，倒是好看，她偶然發現了一張草稿，上面是張清自己設計的房屋布局圖，
二十平米的房間，不用設計廚房和餐廳，剩下的空間就很大了，整體清爽、明亮，更顯得寬敞。入戶門做一個一米二的鞋櫃，旁邊是一個換鞋凳。
張清加大訓練後估計半個月穿壞一雙鞋，這是很有必要的。旁邊一個軟的全身鏡，不擔心磕碰後碎渣傷人，不占位置而且鏡面反射，顯得這裏更加寬敞，張清已經把別人送的小擺件放在玄關櫃子上，掛個鑰匙什麽的很方便。櫃子和門上的掛鉤則可以掛衣服和掛球包等。空位放了個花瓶，還沒來得及放鮮花。
貼墻定制的衣帽櫃，全掛鉤形式，方便整理和找衣服，頂上是方櫃，可以收納厚衣服和棉被。旁邊是一個單人小冰箱，冷凍和冷藏功能，可以更好的儲存食物和面膜。
衛生間因為做了幹濕分離所以顯得有點小，而且還塞了個洗衣機，不過獨立衛浴，在北京這個寸土寸金的地方，一個人用剛剛好，還要求什麽呢？不是明衛，沒有窗戶，所以開著靜音換氣扇。
衛生間鏡子自帶燈光和去霧功能，早晨洗漱很方便。
外面一整面墻設計成照片區和文字區。可以按照八一隊時的習慣，把重要的瞬間貼上去，還有重要的裏程碑寫上去，隨時鼓勵自己，下面最穩固的地方就是放的獎牌櫃，鐳射小燈安排上，燈光璀璨，搬家掉落的小花也被重新粘上去。
因為房間原本是兩人間，現在張清一個人獨占，所以她奢侈的在窗邊做了一個大書櫃，書不算多，歷史為主，還有幾本高中教材和幾本中文英文字帖。
旁邊是一個小茶臺，上面是她的七八個精致杯子，抽屜裏是她的龍井和碧螺春，可以閑來無事，品品茶，看看《明朝那些事兒》。書櫃對面是一個小沙發，客人來了可以坐，一個梳妝臺，張清從盲盒裏抽出來的正裝和小樣不少，五十來樣，堆得滿滿的，
一張一米五的床鋪著柔軟的床單和被子，鋪得厚厚的，好像冬天森林裏，動物冬眠的窩。
陽臺有兩米多寬，采光很好，而且因為在端戶，視野比其他房間更好，風更大，夏天納涼看星星很舒服。寬闊的視野一點也不受拘束，前面沒有遮擋，兩公裏直視無礙，看得見足球場，而且在五樓，也不用擔心來來往往被人打擾的隱私問題。張清叫人做了一圈植物架，整個陽臺都可以養花，再擺兩個小沙發，中間一個小茶幾，冬天吃板栗，夏天挖西瓜，美好得像是要睡午覺的貓。
陳蕊覺得住起來也蠻舒服的，麻雀雖小，五臟俱全，閨蜜聚會也很舒服。
本站無廣告，永久域名（danmei.twking.cc）