第597章 提示文中專業知識部分為虛構
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第597章 提示文中專業知識部分為虛構
有營養師跟著她的日子開始了。
但她覺得與其說是營養師，倒不如說是收獲了一個很愛說話的朋友。
她的飯桌也並沒有變得更豐盛，還是跟以前一樣，由酒店準備，最多有時送來的東西不是她想吃的——但第二天或第三天就肯定是她想吃的了！
營養師笑瞇瞇的說：“這樣你才會吃得更多啊。”
她：“……”
營養師：“人的不滿足會積累，當你想吃的沒吃到，吃到的時候就會吃得超出你原本的量。
胃就是這樣慢慢撐大的。”
她喜歡吃米飯，但營養師會先讓她吃面包，還不是甜面包，而是很普通的健康面包，更像淡而無味的饅頭。
早餐，她都是在這樣的面包中開啟的。
營養師問過她，覺得自己最不健康的生活習慣是什麽。
她也很誠實的說：“用咖啡當代餐。”
是的，忙起來的時候，她會用咖啡當飯。
就是喝了咖啡就當是吃了飯了。
咖啡有奶有糖，還會配塊餅幹或能量棒，熱量絕對是夠的！
而且咖啡可以提神，對她來說非常有用，拍戲的時候太累，腦子會不轉，這個時候很容易出錯，她在鏡頭前卻必須保持專註度，沒有咖啡是辦不到的。
營養師：“咖啡還可以提供興奮，抑制食欲。
節食的人都喜歡灌咖啡，還以為這是補水妙招。”
她問：“不是嗎？”
營養師：“補能補一點，但消耗也很高，而且消耗的不只有水。
其實狂灌咖啡特別不健康，我一般不建議我的客戶喝咖啡和茶這類含咖啡因的飲料。
補水就只喝水是最優解。”
但她離不了咖啡，營養師也沒辦法，只好多提供一些不好吃的點心給她。
她很猶豫：“……為什麽搞這麽多不好吃的點心給我？”
不甜，口感也不好，是為了敗壞胃口嗎。
營養師：“因為你早上不吃飯，這面包是用來讓你磨牙的。
牙齒還是要用的，常用常新。
裏面還有堅果，能提供一點健康的能量。
而且，面包泡咖啡，會在胃裏膨脹，幫你把你的小胃撐大一點，下一頓可以多吃點。”
她：“……”
感覺都是陷阱！
但她也知道了很多關於怎麽吃的好辦法。
比如飯是幹的和濕的有很大區別。
營養師：“幹的會在胃裏吸水膨脹，帶湯水的食物其實更少一點，只要不喝湯就是很棒的減肥食品。
所以你反過來吃就行了，多吃幹的，到了片場再多灌點咖啡。”
營養師：“其實我對你們這種演員最擔心的不是你們會發胖，而是你們會過瘦。
你們都習慣節食和低體重了，過瘦對你們來說更加危險。”
營養師嘆氣：“胖的人應該擔心發胖，瘦的人應該擔心更瘦。
好多社交媒體上的人發自己體重四十公斤三十公斤，我都擔心她哪天嘎在路上。”
她驚訝：“胖子會更胖嗎？”
營養師也很驚訝：“這不是很正常的嗎？胖子要警惕發胖，因為他們的體重肯定是向胖的方向走，而不是倒過來。
有的人會累瘦，有的人就相反是累胖，這不是體質問題，而是他一累，身體條件反射的替他收集更多能量。
還有人說自己一直吃一樣的東西，怎麽越來越胖，那每天攝取的能量都均勻的多一百卡路裏，那吃一年、吃十年，肯定就會慢慢積累變胖啊。”
營養師指著她：“然後就是瘦子。
比如你。
你的身體比起發胖，更習慣瘦。
其實正常來說，人的消耗大，攝取能量不變，理論上是應該瘦的。
胖的人是身體習慣迅速屯積能量，他們的身體幹這個更熟練。
瘦的人就很正常的消耗能量，就會越來越瘦。
我看你的體重，你在沒有進劇組的時候其實體重要比現在更重。”
是的，她在家的時候其實是可以達到67公斤的。
但只要發現體重計數字改變，她就會控制一下，讓體重落回去。
營養師：“但你進組後應該是早餐省了，變成咖啡了。
你在家是吃早餐的吧。”
吃啊，宋誠和家政阿姨都會做。
在家是吃三餐的。
在劇組，早餐有時間就吃，沒時間就咖啡了，有時中午趕戲也會用咖啡代替，下戲了不太想吃也會少吃點。
其實晚上要是要趕戲，她也是會喝咖啡的，就是會為了心裏好受點多兌奶。
所以她一直沒操心過進組後的體重，因為知道進組後一定會瘦。
《燕燕》那時讓她瘦，她也是找健身教練和營養師過來一起盯著，很輕松就完成了。
誰知道於導這回想讓她胖呢。
這就真的有點難為她了。
因為她其實也很了解自己的胃——她的胃吃不了太多東西。
想吃也吃不下。
她其實真挺放縱的。
宋誠來之前她就很喜歡自己叫外賣吃炸雞火鍋，唐希和孔澤蘭從來不管她這個。
宋誠去學了廚藝後，在家裏也很喜歡做飯，她也從來沒有說忌過口。
她的體重從剛來的時候五十公斤，到後來慢慢漲到六十公斤，到最後穩定在六十五公斤。
她已經非常滿意了。
自己可以隨便吃，上鏡又不會胖，多完美啊。
於導讓她胖，她直接請營養師就是因為知道憑她自己是不可能胖得起來的。
營養師：“我要先把你的身體拉回到正常狀態。
你現在太疲憊了，你的身體正在替你扛呢。”
營養師進組三個月，她沒有胖一公斤，反而有時會瘦到64公斤，還往後倒。
她還跟她聊起了“我有一個朋友”
就是陸北旌。
他才是過瘦的那一個。
包括他以前喜歡喝打的五谷粉當代餐，最後把胃吃壞的。
營養師一聽就是一臉苦色，她之前就接過這樣的客戶！
那叫一個艱難！
她的那幾個客戶全都是健身愛好者，習慣節食，習慣過度健身，習慣服用各種健身藥物和保健品。
跟這樣的客戶就等於是在跟他們的習慣做鬥爭，要先扭轉他們【正常吃飯不是在吃毒藥】的觀念。
【炒菜不會殺了你】
【燉菜裏面沒有毒】
【肉是可以吃的】
【米面是非常健康的食物】
【澱粉不是惡魔】
……
好難。
像柳葦這樣的客戶就很輕松，她並沒有視吃飯為畏途，不害怕坐在餐桌前吃一頓一個小時的午飯，對所有的食物都沒有偏見。
她唯一的問題就是以前餓得太久，胃太小了。
當然也不能盲目的把她的胃撐大就算完了。
她的攝取肯定也有問題。
她的身體已經餓了很久了，要慢慢讓它恢覆過來呀。
營養師每次接新客戶，都會覺得不會說話的身體才是她真正的客戶，她需要找到身體的問題，再解決問題，讓這個沈默的大朋友恢覆健康。
她的那個朋友一聽就是討厭吃飯的人。
他可能還沒發展到厭食的地步，但他肯定對所有的食物都沒好感。
他的身體在他的調教下一定已經習慣拆東墻補西墻，節儉著過了。
不敢想像他的五臟六腑現在是什麽樣。
怎麽讓一個討厭吃飯的人變得喜歡吃……這真的太難太難了。
她也只能幹巴巴的說：“讓他變得喜歡吃東西。”
柳葦：“就這一個辦法嗎？”
營養師：“可以用藥，激素類的，可以讓他饑餓不得不吃，但我不推薦這樣做，最好還是開發一下他對食物的興趣。”
跟她不同，四爺是不用發胖的。
他進組後也開始慢慢變瘦，這剛好合了他後期的形象。
在她吃好喝好努力發胖的時候，他瘦的都有點吸腮了。
於導大加讚賞他在鏡頭裏的樣子！
特別是兩人坐在一塊的時候。
於導：“非常好看！
非常漂亮！”
她很驚喜：“是嗎？”
他就很淡定：“於導一向喜歡男角色慘兮兮，配上光鮮亮麗的女主角來形成對比。”
這是於導的審美。
蘇州園林的大部分都是室外戲，還有避暑山莊也是室外戲更多。
於導還租了很多漂亮的現代建好的仿古建築，讓他們一個一個拍過來。
這裏面她和陸北旌的戲占了六成。
她和玉瓶、趙全保等人的戲占了兩成。
她和孩子們的戲占了一成。
是的，孩子們。
在她的體重開始向上走的時候，於導確定她可以拍孩子戲了。
不過跟福晉拍的時候不一樣，她拍的時候，先來的是幾個大孩子。
分別是宋氏的兩個女兒，她的一個女兒，福晉的一個兒子，她自己的四個兒子。
她：“好多……”
於導：“古代沒避孕，你跟四爺又一直在一起，所以……這也是難免的。
反正不用你親自生，先跟孩子們培養一下感情吧。”
她要跟八個孩子培養感情，同時還有好幾個用來配戲的配角孩子，都是只出場一次過幾次的，她就每次到場前都能看到不同的新孩子，然後現認人，現背名，再拍。
拍完孩子就走了，所以戲不能錯，有的孩子坐飛機來只為了拍一場，她要是再沒拍好就連累人家孩子多住兩天酒店！
這還包括孩子父母和經紀人。
而且孩子大多數都是圈內人的孩子。
這就顯出於導的人脈來了。
他一開拍就四處找漂亮的小孩子。
普通小孩子還要習慣片場，普通的父母還要告訴他們怎麽做，圈內人就省了好多事了，父母都了解片場，跟著一起來的話還能安撫孩子，有的孩子已經不是第一次拍戲了，被一群人圍著叫陌生人爸爸媽媽也能叫得出來。
總結：還是圈裏人的孩子省事。
柳葦現在也是大明星了，跟小孩子拍完戲還有合照任務和簽名任務。
很快，夏天的戲拍完了。
天氣變涼快了一點點，於導說讓她去學兩天怎麽騎馬。
柳葦：“……我還有騎馬的戲？”
於導：“當然，你練兩天，不用練太好，就是能自己騎在馬上控韁就行，我們要去塞上拍了。
木蘭圍場。”
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有營養師跟著她的日子開始了。
但她覺得與其說是營養師，倒不如說是收獲了一個很愛說話的朋友。
她的飯桌也並沒有變得更豐盛，還是跟以前一樣，由酒店準備，最多有時送來的東西不是她想吃的——但第二天或第三天就肯定是她想吃的了！
營養師笑瞇瞇的說：“這樣你才會吃得更多啊。”
她：“……”
營養師：“人的不滿足會積累，當你想吃的沒吃到，吃到的時候就會吃得超出你原本的量。
胃就是這樣慢慢撐大的。”
她喜歡吃米飯，但營養師會先讓她吃面包，還不是甜面包，而是很普通的健康面包，更像淡而無味的饅頭。
早餐，她都是在這樣的面包中開啟的。
營養師問過她，覺得自己最不健康的生活習慣是什麽。
她也很誠實的說：“用咖啡當代餐。”
是的，忙起來的時候，她會用咖啡當飯。
就是喝了咖啡就當是吃了飯了。
咖啡有奶有糖，還會配塊餅幹或能量棒，熱量絕對是夠的！
而且咖啡可以提神，對她來說非常有用，拍戲的時候太累，腦子會不轉，這個時候很容易出錯，她在鏡頭前卻必須保持專註度，沒有咖啡是辦不到的。
營養師：“咖啡還可以提供興奮，抑制食欲。
節食的人都喜歡灌咖啡，還以為這是補水妙招。”
她問：“不是嗎？”
營養師：“補能補一點，但消耗也很高，而且消耗的不只有水。
其實狂灌咖啡特別不健康，我一般不建議我的客戶喝咖啡和茶這類含咖啡因的飲料。
補水就只喝水是最優解。”
但她離不了咖啡，營養師也沒辦法，只好多提供一些不好吃的點心給她。
她很猶豫：“……為什麽搞這麽多不好吃的點心給我？”
不甜，口感也不好，是為了敗壞胃口嗎。
營養師：“因為你早上不吃飯，這面包是用來讓你磨牙的。
牙齒還是要用的，常用常新。
裏面還有堅果，能提供一點健康的能量。
而且，面包泡咖啡，會在胃裏膨脹，幫你把你的小胃撐大一點，下一頓可以多吃點。”
她：“……”
感覺都是陷阱！
但她也知道了很多關於怎麽吃的好辦法。
比如飯是幹的和濕的有很大區別。
營養師：“幹的會在胃裏吸水膨脹，帶湯水的食物其實更少一點，只要不喝湯就是很棒的減肥食品。
所以你反過來吃就行了，多吃幹的，到了片場再多灌點咖啡。”
營養師：“其實我對你們這種演員最擔心的不是你們會發胖，而是你們會過瘦。
你們都習慣節食和低體重了，過瘦對你們來說更加危險。”
營養師嘆氣：“胖的人應該擔心發胖，瘦的人應該擔心更瘦。
好多社交媒體上的人發自己體重四十公斤三十公斤，我都擔心她哪天嘎在路上。”
她驚訝：“胖子會更胖嗎？”
營養師也很驚訝：“這不是很正常的嗎？胖子要警惕發胖，因為他們的體重肯定是向胖的方向走，而不是倒過來。
有的人會累瘦，有的人就相反是累胖，這不是體質問題，而是他一累，身體條件反射的替他收集更多能量。
還有人說自己一直吃一樣的東西，怎麽越來越胖，那每天攝取的能量都均勻的多一百卡路裏，那吃一年、吃十年，肯定就會慢慢積累變胖啊。”
營養師指著她：“然後就是瘦子。
比如你。
你的身體比起發胖，更習慣瘦。
其實正常來說，人的消耗大，攝取能量不變，理論上是應該瘦的。
胖的人是身體習慣迅速屯積能量，他們的身體幹這個更熟練。
瘦的人就很正常的消耗能量，就會越來越瘦。
我看你的體重，你在沒有進劇組的時候其實體重要比現在更重。”
是的，她在家的時候其實是可以達到67公斤的。
但只要發現體重計數字改變，她就會控制一下，讓體重落回去。
營養師：“但你進組後應該是早餐省了，變成咖啡了。
你在家是吃早餐的吧。”
吃啊，宋誠和家政阿姨都會做。
在家是吃三餐的。
在劇組，早餐有時間就吃，沒時間就咖啡了，有時中午趕戲也會用咖啡代替，下戲了不太想吃也會少吃點。
其實晚上要是要趕戲，她也是會喝咖啡的，就是會為了心裏好受點多兌奶。
所以她一直沒操心過進組後的體重，因為知道進組後一定會瘦。
《燕燕》那時讓她瘦，她也是找健身教練和營養師過來一起盯著，很輕松就完成了。
誰知道於導這回想讓她胖呢。
這就真的有點難為她了。
因為她其實也很了解自己的胃——她的胃吃不了太多東西。
想吃也吃不下。
她其實真挺放縱的。
宋誠來之前她就很喜歡自己叫外賣吃炸雞火鍋，唐希和孔澤蘭從來不管她這個。
宋誠去學了廚藝後，在家裏也很喜歡做飯，她也從來沒有說忌過口。
她的體重從剛來的時候五十公斤，到後來慢慢漲到六十公斤，到最後穩定在六十五公斤。
她已經非常滿意了。
自己可以隨便吃，上鏡又不會胖，多完美啊。
於導讓她胖，她直接請營養師就是因為知道憑她自己是不可能胖得起來的。
營養師：“我要先把你的身體拉回到正常狀態。
你現在太疲憊了，你的身體正在替你扛呢。”
營養師進組三個月，她沒有胖一公斤，反而有時會瘦到64公斤，還往後倒。
她還跟她聊起了“我有一個朋友”
就是陸北旌。
他才是過瘦的那一個。
包括他以前喜歡喝打的五谷粉當代餐，最後把胃吃壞的。
營養師一聽就是一臉苦色，她之前就接過這樣的客戶！
那叫一個艱難！
她的那幾個客戶全都是健身愛好者，習慣節食，習慣過度健身，習慣服用各種健身藥物和保健品。
跟這樣的客戶就等於是在跟他們的習慣做鬥爭，要先扭轉他們【正常吃飯不是在吃毒藥】的觀念。
【炒菜不會殺了你】
【燉菜裏面沒有毒】
【肉是可以吃的】
【米面是非常健康的食物】
【澱粉不是惡魔】
……
好難。
像柳葦這樣的客戶就很輕松，她並沒有視吃飯為畏途，不害怕坐在餐桌前吃一頓一個小時的午飯，對所有的食物都沒有偏見。
她唯一的問題就是以前餓得太久，胃太小了。
當然也不能盲目的把她的胃撐大就算完了。
她的攝取肯定也有問題。
她的身體已經餓了很久了，要慢慢讓它恢覆過來呀。
營養師每次接新客戶，都會覺得不會說話的身體才是她真正的客戶，她需要找到身體的問題，再解決問題，讓這個沈默的大朋友恢覆健康。
她的那個朋友一聽就是討厭吃飯的人。
他可能還沒發展到厭食的地步，但他肯定對所有的食物都沒好感。
他的身體在他的調教下一定已經習慣拆東墻補西墻，節儉著過了。
不敢想像他的五臟六腑現在是什麽樣。
怎麽讓一個討厭吃飯的人變得喜歡吃……這真的太難太難了。
她也只能幹巴巴的說：“讓他變得喜歡吃東西。”
柳葦：“就這一個辦法嗎？”
營養師：“可以用藥，激素類的，可以讓他饑餓不得不吃，但我不推薦這樣做，最好還是開發一下他對食物的興趣。”
跟她不同，四爺是不用發胖的。
他進組後也開始慢慢變瘦，這剛好合了他後期的形象。
在她吃好喝好努力發胖的時候，他瘦的都有點吸腮了。
於導大加讚賞他在鏡頭裏的樣子！
特別是兩人坐在一塊的時候。
於導：“非常好看！
非常漂亮！”
她很驚喜：“是嗎？”
他就很淡定：“於導一向喜歡男角色慘兮兮，配上光鮮亮麗的女主角來形成對比。”
這是於導的審美。
蘇州園林的大部分都是室外戲，還有避暑山莊也是室外戲更多。
於導還租了很多漂亮的現代建好的仿古建築，讓他們一個一個拍過來。
這裏面她和陸北旌的戲占了六成。
她和玉瓶、趙全保等人的戲占了兩成。
她和孩子們的戲占了一成。
是的，孩子們。
在她的體重開始向上走的時候，於導確定她可以拍孩子戲了。
不過跟福晉拍的時候不一樣，她拍的時候，先來的是幾個大孩子。
分別是宋氏的兩個女兒，她的一個女兒，福晉的一個兒子，她自己的四個兒子。
她：“好多……”
於導：“古代沒避孕，你跟四爺又一直在一起，所以……這也是難免的。
反正不用你親自生，先跟孩子們培養一下感情吧。”
她要跟八個孩子培養感情，同時還有好幾個用來配戲的配角孩子，都是只出場一次過幾次的，她就每次到場前都能看到不同的新孩子，然後現認人，現背名，再拍。
拍完孩子就走了，所以戲不能錯，有的孩子坐飛機來只為了拍一場，她要是再沒拍好就連累人家孩子多住兩天酒店！
這還包括孩子父母和經紀人。
而且孩子大多數都是圈內人的孩子。
這就顯出於導的人脈來了。
他一開拍就四處找漂亮的小孩子。
普通小孩子還要習慣片場，普通的父母還要告訴他們怎麽做，圈內人就省了好多事了，父母都了解片場，跟著一起來的話還能安撫孩子，有的孩子已經不是第一次拍戲了，被一群人圍著叫陌生人爸爸媽媽也能叫得出來。
總結：還是圈裏人的孩子省事。
柳葦現在也是大明星了，跟小孩子拍完戲還有合照任務和簽名任務。
很快，夏天的戲拍完了。
天氣變涼快了一點點，於導說讓她去學兩天怎麽騎馬。
柳葦：“……我還有騎馬的戲？”
於導：“當然，你練兩天，不用練太好，就是能自己騎在馬上控韁就行，我們要去塞上拍了。
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