我懷疑我小時候也打過假疫苗，現在有點反應了。一沒有單子沒有激活就感覺頭暈，心裏發慌，全身沒勁，假疫苗害人啊，舒暢的助理又在發情了，這是安芬的話，不過她對此人的身份並不很清楚，只是根據字面的意思給出的大概推斷，並沒有什麽針對性，如果說一定有，那也僅止於文字，且是單純的。

有人說計劃總是沒有變化快，現在看來的確是如此，本來是昨晚我值班準備早點回家然後帶上淩思兩個早點去澡堂的，因為我們出了澡堂也就只有半小時的時間洗漱，而清理身上面，女人往往比男人比較費時的，從今天教練的角度考慮不得不說，教練也是有這方面的考慮的，九點，泳館是要準時熄燈關門的，這就不得不要求教練也要把點掐準了，不然他們也是要挨說的。說到底他們也不過是個打工的。

而今天下午我們去的，可就給延長了有半小時之多，走的時候也不是他親口叫我們上岸的，而是我們吃不了辛苦，主動要求的，實在是今天的動作並不比昨天輕松，而且是連續的兩天費力活動，身體上也是吃不消了，昨晚是讓我們背上各背一塊浮起的泡沫板，手裏按著一個，兩腳並攏放在岸上，人則趴在水裏的浮木上，且要兩臂伸直，是那種自然伸直，肩膀不能用力，否則不是浮木很快就會沈底就是自己的胳膊疼得連五分鐘都堅持不了，這樣還不行，漂漂蕩蕩在水裏還得把頭埋入水裏吸氣吐水的，而一不留神嘴裏就會被灌滿了水，每回都是到了嗓子眼又被我吐了出來，而教練要求我們要在水裏睜著眼睛，昨天還膽戰心驚地沒這功夫向水底裏瞅，今天則能偷空向水裏看了，這一看不要緊，哎呀，水底裏豈止是顯示發白的類似漂白粉的東西，還有人的體毛也不時地在水裏漂著呢，還猶如戴上了放大鏡一樣的地越發看得清楚，教練可能也是看我們漂得有些輕松了，半小時後要求我們上岸，這回可就再次沒那麽好玩了。

原來是要求我們爬上岸開始在墊子上練習蛙泳的動作，收、翻、蹬、夾，然後聽教練關於蛙泳的動作的要領：蛙泳的腿部動作是蛙泳的主要動力來源。

蛙泳的腿部動作分為：收腿、翻腳和蹬夾水

收腿：小腿向大腿靠攏，大腿和軀幹90-100度夾角，小腿和大腿30-40度夾角（不要收腿時厥屁股）

翻腳：雙腳外翻對準水，也就是斜下方

蹬夾水：蹬腿的同時夾水，

手部動作：摸水、劃水、夾水

有一個順口溜：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳不動漂一會。

而讓蛙泳怎麽游得更快，網友則另有說法：1，讓蛙泳的動作做得更標準，更規範。

2。用最大的力氣去做每一個蛙泳的劃水和蹬腿。

3。減少任何因身體所產生的多餘阻力。

4。加快蛙泳的節奏，並減少換氣次數。

5。訓練自己，增加自己的體力，讓臂力和腿力升級。

請註意，以上五點的第一點最重要，那就是”蛙泳的動作標準”這是重中之重。

我想就這個也夠我們學上一個星期的吧？而等我們在岸上練過半小時後教練就過來直接把我們推進了第二道深水區域，水幾乎都要漫到脖子底下了，開始的時候我是手腳不穩險些喝了池裏水，這時艾瑤才笑著突顯她的一點點優勢，“哎，我天天說我矮，沒想到比你就高這幾厘米，居然也派上用場了。”可不是？她站在水裏走，就沒有我顯得那麽吃力，但是卻有一點不容樂觀，那就是她的腿還是怎麽也漂不起來，別看她瘦，而串串則像小魚似地不時地從我的腿部游過，總會時不時地碰我一下，我有時惱她離我太近，總是打擾我的學泳，又擔心她走太遠，脫離了我的視線，萬一有個三長兩短的，那我也就活下去的意義了，她可是我活著的全部希望。

淩思在做每一個動作時似乎與我都顯得很是認真，只是在水裏她也只能是拿著浮木向前沖一下，兩腳就繼續著地了，她由於更高一點，在水裏走起路來倒是不吃勁，可是她是來學游泳的，怎麽可以光走不漂呢？這不，教練又神出鬼沒地到她的身邊了，把她的兩腳提起來就動手給她的腳做了一遍示範動作，只是教練的手一松，她的腿又自動落了下來。

而我此時不是腳抽筋那麽簡單，而是覺得身上的勁不夠使，在水裏也沒有那麽多的勁劃，可真是的，我現在才明白為什麽有的人發洩要選擇在水裏不停地砸，砸一下不過是濺起一點水，至多浪頭高點，而再落進池裏可是一點損失都沒有，而我面對著一池水則說不出的無奈，想把身體浮起來談何容易？而我原先還以為游泳是一件很快的事，也暗自以為我上的是一個速成班，起碼能在短時間內把身體在水面上浮起來，接下來則是靠自己的練習，不像拿駕照時那麽危險，稍不註意就會碰擦到別的車輛，不是經濟賠償就是人命關天的非同兒戲。

正在我一籌莫展的時候，發現蔔瑾竟在岸的對面隔著玻璃外的跑步機上不停地跑步，想來他是順便在這裏抱了個健身活動，也難怪，正值青春年華的，有幾個見到艾瑤這樣的不動心呢？艾瑤雖然還是不會游，但得到的關照顯然要比我們多得多，教練還甚至企圖與她攀話，問她為什麽想學游泳以及其他的什麽的甚至有些涉及隱私的話，只是我們可是花大價錢來學習游泳的，不能把註意力放在那些別人的兒女情長身上。雖然教練也說如果十天還是學不會的，下面免費學，可是誰想老把身體在水裏不停地泡著啊，再說了，他們泳館為什麽會開設十天一個“療程”？還不是別人都會在這段時間內就絕對地學會了？

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