“最長遠的目標, 是我想成為退役最晚的女泳運動員，不僅限於國內。”

“其次的目標，我想擁有一條線。”

“再之後的目標, 希望能夠擁有兩個主要的50米池比賽的賽會紀錄。”

“想上墻，想上第一排。”

“然後是比較難實現的目標, 想參加下一屆的全運會, 想參加粵省舉辦的亞運會，能比單項”

“最後一個目標是最難實現的, 我想參加北京奧運會，隨便什麽項目, 只要能參加。”

呂秋松一開始還能保持微笑, 以示鼓勵, 越聽到後面他人越懵。

第一個他很能理解，國內游泳女運動員因為各種原因普遍退役比較早一點, 但是國際上還是有一些27/8歲依然能參加國際大賽的運動員的, 甚至成績還不錯, 不比那些理論上在巔峰期的年輕人差。

只要註意傷病, 並且堅持科學訓練, 這個目標是很有達到的希望的。

當然, 這一前提是你在國內還得保持一定的競爭力, 國外運動員很多都是自費訓練比賽, 想什麽時候退役只需要為自己和讚助商負責。

國內則不同，你是享受了省隊的資源的培養的，尤其是優秀運動員，省裏每年保障你訓練所需花的不少, 尤其是提供外訓的幾個省份。

要是想退役晚一點, 你至少在國內比賽能給省裏爭來一點榮譽, 不然在游泳這個非常看重年齡的項目中，你是沒有價值的。

第二條就已經很有挑戰性了，線說白了就是世界紀錄線，看似和第三條想要世錦賽和奧運會賽會紀錄的目標重覆，實際上卻並不是這樣。

短距離的運動員大部分有兼項，加上短距離有三槍，運動員在國內比賽和國外比賽的壓力以及體能消耗完全不一樣。

拿100蛙進行舉例，如果你有創造記錄的水平，那應該就是1分04秒小幾的樣子，在國內，你預賽甚至可以放水放到1分07秒之上。

但在世錦賽和奧運會，為了更好的道次以及更穩妥的晉級，肯定是不能放這麽多，想爭取4道或3道，至少要游到1分05秒50左右。

不過，有時候賽會記錄也並不是世界紀錄，這兩者的難度總體而言是相當的。

第四條已經很難了，墻上第一排目前只有奧運冠軍，奧運冠軍需要你在奧運年有好的狀態，並且心態要非常好，在其他比賽拿過冠軍但在奧運會飲恨的運動員是不少的。

第五條，其實相對而言前半段是沒有那麽困難的目標，李諾霜現在就有幾個單項和全運會的線很接近。

和其他項目會限制人數不同，全運會對各省游泳運動員的人數是不限制的，只要你在指定級別的比賽中游出了達到參賽標準的成績，而你們省裏又願意給你報名，那麽你就可以成功報名。

如果該省份在某個游泳項目非常強勢，一個池子八條泳道裏超過一半的運動員都來自這個省的情況，也不是沒有出現過。

可後面一項就比較困難了，參加本土世錦賽，指的就是2010年的亞運會，亞運會裏，每個單項只能報名兩位達標的運動員。

也就是說，最遲在年初冠軍賽進行選拔的時候，需要達到全國前二的水平。2010年，李諾霜才13歲，而且選拔賽的時候她還沒滿13歲，難度真的很高。

最後一個目標，呂秋松聽完就感覺自己需要吸氧。

太敢想，真的太敢想了，組裏其他仨小孩兒定的目標如果是蓋房子，你這是直接一個火箭發射到月球上了啊。

本土奧運，08奧運，08年你11，選拔的時候你還沒滿11，你拿什麽去跟其他人競爭啊？

但，他之前都說了，哪怕目標遠大也不能打擊，這會兒也不能自己打自己的臉。

繞個彎子，首先得讓人明白她定的這個目標到底是個什麽概念，自信是好的，但是把自己看得太高，到時候目標實現不了所導致的落差也會有產生心理問題的風險。

“霜霜，其他的目標咱們先不說，你知道如果想要參加08的奧運會，需要做到一個什麽樣的程度嗎？”

李諾霜點點頭，她還真的認真考慮過。

首先，她盯上的目標就不是單項的參賽名額，而是4×100自接和4×200自接兩個項目。

至於具體是哪個項目，她倒是沒有太確定，在之後的練習裏面看她到底是100自上的可能性更大，還是200自上的可能性更大。

李諾霜的目標定在這兩個接力項目，而不是其他的個人單項，是有她自己的考慮在的。

在這個時候，女泳這邊做到兩人A標滿額參賽還是沒什麽問題的，女線想參加奧運會，到A標和到全國前二這兩個要求需要同時滿足。

她畢竟年紀上占了比較大的劣勢，身高力量這方面都比不過更成熟一些的運動員，08就上單項真的除非吃點什麽了。

但是接力可不一樣，首先接力可以換人，4×100自和4×200自，因為是同種泳姿的接力，所以最多可以報6個接力大名額，但是這個接力大名額裏面的人必須都參加接力。

也就是說，會有兩個預留換人的名額給你。

想要報滿6個人的接力名額，對參加接力運動員是有要求的，想報超過4人的接力名單的時候，需要你報的所有人全部達到A標。

如果你們國家接力整體成績達標（部分道次成績太突出把成績拉進了標準），又湊不齊4個同泳姿能到A標的運動員，這時候就會允許降低標準湊4個人參賽。

女泳這邊，200自這個項目，應該暫時不存在4個A標湊不滿這種隱憂，但是想湊齊6個A標，還真不一定行。

100自可能更樂觀一點，李諾霜記得100自好像是沒有4A標參賽的，當然這個世界存在有所改變的可能，但她覺得湊滿6A標應該也很難做到。

李諾霜想得很現實，她就是去爭5號位和6號位的，只要她能游出來成績，甭管什麽穩定不穩定有沒有大賽經驗，她年紀擺在這裏，絕對會讓她上。

甚至如果極端一點的情況，她和另外一個24+的非主力都到了A標，成績相差半秒以內，只要對方的省隊不是特別能整名額的省隊或者讚助商那說得上話，應該會上的也是她而不是對方。

“我知道的呀。”

呂秋松哽住：“那你說說？”

於是李諾霜把自己瞄準的項目和具體的目標說了。

不止如此，為了告訴呂秋松她沒有在開玩笑，她甚至還額外多說了點東西。

“去年奧運會100自的A標是55秒58，200自的A標是2分整，經過時間的推移，大家水平都在進步，A標肯定是會有提升的。”

“我保守一點，算100的A表提到55秒整，200自的A標提到1分59秒好了，這兩個就是我暫時給自己定的2008年3月或者4月全國冠軍賽也是奧運選拔賽的時候游進A標。”

“按照目前國內游泳的情況，應該達到A標還是能進前6，接力最多可以報名6個選手，所以只要我到A標，參賽應該沒有問題。”

“想參加全國冠軍賽的話，作為新運動員，首先需要是省隊註冊，然後在2007年的全國青年游泳錦標賽、2008年的全國春季游泳錦標賽以及2007年的全國游泳錦標賽這三個比賽中任意一個中游出達到參賽標準的成績。”

“這其中最晚的是春錦賽，一般在每年的1月左右舉辦。所以最遲最遲我需要在這個比賽中拿到全國冠軍賽的參賽資格。”

“春錦賽對參賽人員的成績也有一定的規定，但是不是特別高，只要是15個月內游出來的成績都可以用來報名。”

“所以我可以在之前參加一次青少年分站賽或者其他比賽，拿到有效成績以後就可以報名。”

“針對這個目標，我自己其實也有一個大概的分段的計劃，正好呂教你問起來了，我也想把這個分段的目標跟您仔細商討一下，看有沒有實現的可能。”

“上次比賽的時候我的100自看起來很不樂觀，是因為我當時頻率整個就游錯了，50自改了頻率以後有一個比較良好的提升，按照我個人的特性進行估計，我現在的100自應該是剛好掛住一級的樣子。”

“100自這三個月的主要目標就是找到一個比較有效的頻率，應該在1月之前能夠有一個相對穩定的技術體系，那時候成績應該可以進1分。”

“我的目標是在2007年1月之前把100自提升到57秒內，這樣一來，2008年4月之前進行一定的針對短距離的特訓，是有希望達到55秒之內這個目標的。”

聽之前，呂秋松覺得李諾霜是因為對這件事情完全沒有概念，想起來我要上奧運這個口號，就給喊出來了。

聽完以後，他覺得自己想左了，李諾霜不是沒有概念，她是太有概念了，所以覺得自己做這個分段目標是有機會可以達到的。

而且這個分段目標和每年計劃一出來，雖然它聽起來非常地理想化，但你要說這東西一點實現的可能性都沒有，倒也不是那麽的絕對。

唯一一個問題是，你作為運動員把這些事情全部都計劃好了，那還要我這個教練幹嘛的？

不行，不能就這麽聽了就當聽完了，至少得提點意見吧，他不能聽完以後一言不發就說仨字——挺好的。

想一想，趕緊想一想，有沒有什麽意見能提的？

想到了！

“你有忽略一個比較大的問題，成績是越往上提升就越困難的，可能你進57秒以後花一年的時間都不能提升1秒呢？”

“有理想是很好的，但是在把理想具體化的時候也要考慮到一定的實際。”

得到提醒以後李諾霜還真的認真反思了一下自己的這個目標。

她確實經歷過游一年才努力提升了1秒不到的階段，但這是把53秒提升到52秒5，是16歲到17歲之間的這個階段。

這個階段，她首先沒有主練自由泳，其次肩關節出了大問題，訓練效果沒有得到保證，情況不一樣。

目標確實定得有點高，但是目標就是用來搏的嘛，不定高點怎麽激發自己的鬥志。

但她也不好跟呂秋松解釋那麽多，教練說她就聽唄，反正到時候就知道她定的目標到底是目標還是空想了。

看她點頭，呂秋松在心裏松了口大氣。

還好，挑出來毛病了，老臉保住，問題不大。

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