第75章
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第75章
一個正式的編舞流程, 需要先將音樂主題提煉出來，並將它故事化，再然後用花滑技術動作去填充音樂內核。
秦姝顯然沒有經過這麽系統的培訓, 編舞完全靠的是自己經驗，埋頭鉆研好幾天，把初版發給陸虹影，結果那邊一看，說編得特別好, 跟專業的沒有任何區別, 而且把姜嘉卉的優缺點都考慮進去了，實操性很強。
秦姝雖然已漸漸習慣來自各個層面的誇獎, 但陸虹影那張嘴太能說了，竟然把她捧得非常不好意思, 趕緊掛斷了電話。
這個年過得匆忙又溫馨。
除夕那天，秦姝和秦開陽一起幫父母整完年夜飯、貼好對聯，兄妹倆重新鉆進了各自的臥室，楚驪霞本來想喊著倆人看春晚，結果推門一看, 兒子抱著電腦搞他的換熱器數值研究，女兒在看這幾年的四大洲比賽視頻。
倆孩子這麽努力, 她這個當媽的怎麽能打擾，她默默把門關上, 挽著秦振宏的胳膊一起坐在客廳嗑瓜子看電視。
子夜時分, 秦姝是被一聲鞭炮驚到回神的。
這幾年環境管控嚴格，B市過年過節聽不到任何鞭炮聲音, 但在老家這邊, 有些傳統又叛逆的人, 就喜歡跨年聽個響。
秦姝從床上跳下來，去客廳倒了杯水，往沙發上一瞅，楚驪霞和秦振宏兩個人腦袋貼著腦袋，已經睡著了，電視裏正好播完新年倒計時，秦姝擔心他倆著涼，戳戳這個，喊喊那個，把父母推進臥室好好睡。
接下來幾天就是各種走親戚，她爸這邊的親人都在本省，開著車一天就能跑完，姥姥等親人在H省，秦姝在路上顛簸了三天。
不過她全程都帶著筆記本電腦，對舞蹈的編排有什麽靈感，當場就加入進去。
等所有的細節都打磨好之後，也就到了該回國家隊的時間。
市場上編舞老師大部分是按小時收費的，臨走時，陸虹影叮囑秦姝計算一下花費的總時間，說讓姜嘉卉的父母付錢，結果秦姝很大氣地說讓小姜同學拿個好名次回來就行。
聯想到迪莉婭贈送考斯滕的情況，陸虹影懷疑是不是大佬都這麽豪放。
在國外的張宇也聽說了這個事，他以為秦姝將來可能打算做編舞老師，壓力變為動力，抓緊時間儲備知識。
臘月初六，秦姝拉著行李箱，和秦開陽一起搭乘上返回B市的火車。
-
雖然臨近比賽，國家隊的冰場卻並不熱鬧，因為幾個項目是錯開訓練的，刀喆和鄭立業站在擋板外面紀錄女單的數據。
過了一會兒，鄭立業突然開口問：“你看秦姝，怎麽好像哭了，是不是壓力太大的緣故？”
“什麽意思，她能有什麽壓力，總決賽都挺過來了，如今一個4cc而已，秦姝那個大心臟，怎麽會哭。”
刀喆聽得一臉莫名其妙，不過等到秦姝滑近一些，發現果然有點不對勁。
秦姝兩只眼睛都紅紅的，一邊做著後壓步，一邊擡起胳膊揉眼睛。
不會真出什麽事了吧？
刀喆心裏咯噔一聲，招招手把人喊過來問：“怎麽了？”
秦姝抽出一張紙巾擦擦鼻涕，先是問了一句場館溫度是不是有點低，然後低著腦袋陷入沈思，一直沈思到刀喆緊張地撮衣襟，才慢悠悠回答說：“可能冰看久了，眼睛有點散光。”
“……”
眾所周知，雪因為反射紫外線，看久了會出現雪盲癥，室內的冰面雖然不像雪場那樣白茫茫一片，但對選手眼睛一樣會有傷害，再加上高速移動的冷風對眼睛刺激，花滑屆很多選手眼睛都不好。
不是什麽心理問題就行，刀喆長出一口氣：“別練了，走，我們去醫院檢查檢查。”
秦姝：“等等，我得給關榆表演個4lo，她上次沒在現場。”
“…去吧。”
秦姝興致昂揚地跑回去炫了個4lo，一次成功。
關榆看得一臉羨慕，她目前塞進高級三三裏的lo跳躍都沒那麽穩，4lo對她來說，有可能是一輩子不可觸及的高度。
若說青年組的秦姝是大神，還沒脫離人類範疇，現在的秦姝簡直就是超人。
刀喆開車帶著秦姝，兩個人排隊、掛號、問診，檢查。
檢查結果出來後，醫生說只是輕微的結膜充血水腫，讓秦姝休息幾天，可以出去看看風景，後來聽說秦姝是運動員，囑咐她運動時最好戴個護目鏡，不然會出現永久性視力下降。
走出醫院後秦姝說：“花滑怎麽戴眼鏡？除非一直練步法，我覺得練習旋轉都能把眼鏡給甩出去。”
秦姝覺得，散光除了外因，和遺傳也有一定關系，楚驪霞就是高度散光，雙人滑時期的她，就是在這個年紀出現了眼結膜炎，當時沒註意，導致她後來看冰面都得瞇著眼睛看，好多瞇眼照片被粉絲做成各種千奇百怪的表情包。
刀喆卻說：“休息一下，這幾天做點低能耗的鍛煉吧，賽前休息也是應該的，稍微鍛煉一下保持體力就行。”
秦姝點點頭。
大獎賽開始之前她瘋狂練習，說起來還是因為外界壓力太大，這次她沒有倔強，老老實實聽從了刀喆的建議。
結果第二天她到野外訓練場地一看，發現原來不止自己，所有冰面上項目的運動員都被拉出來“拓展訓練”了，甚至包括冰球組的哥們。
冰球組浩浩蕩蕩一大群人站在那裏做熱身，瞬間把花滑組成員映襯得特別單調。
秦姝和關榆說：“我以為教練專門給我設定了一個陸地訓練呢，還說什麽低能耗。”
關榆：“我覺得這次其實是個比賽，不然怎麽讓大家一起上？喏，看那邊，國家局領導都來了。”
“刀教練真的是，真會順水推舟。”
訓練第一項，搬輪胎。
確實如關榆所說，今天的活動看起來是訓練，實則是個比賽，冰球、滑雪的幾個教練紛紛摸出秒表掐點，進行暗中pk呢。
輪胎訓練是一項很常見的訓練方法，可以鍛煉臂力，也可以直接拖著輪胎沖刺來鍛煉爆發力。
這次訓練倒是沒讓選手們拖著輪胎跑，而是翻滾前進。
女子組這邊的輪胎重達80公斤，立起來比秦姝還高，花樣滑冰選手上肢不發達，做這個訓練很吃虧，馮璐璐翻到總路程的一半，呼哧呼哧直喘粗氣，在各大媒體攝像頭的攝像機下，一屁股蹲坐在地上嚷嚷：“不行了！”
圍觀人群有給她加油鼓勵的，有笑女孩太過實誠的，更多的人把目光投向了領頭的那個運動員。
那姑娘穿著小馬運動服，一開始因為沒暴發出來，落後了幾個名次，但是兩分鐘後，她楞是把冰球滑雪的選手全部甩開，還是遙遙領先的甩開。
刀喆說：“在耐力這方便，她真的沒輸過。”
關鍵那些爆發力強悍的選手一個個青筋都凸起來了，胳膊皮膚薄的地方，血管凸得特別明顯，看起來甚至有點可怕。
而秦姝呢，除了腿上肌肉略微飽滿，其他並沒有突兀的地方。
什麽體質啊，這就叫神仙體質。
白欣教練大聲對馮璐璐喊：“能搬就搬，不行就下來，千萬別受傷——”
馮璐璐擺擺手喘口氣，看到秦姝、關榆等花滑姑娘都抵達了終點，重新爬起來，扳了一下手腕，在圍觀群眾的吶喊聲中，膝蓋頂著輪胎，手腿並用，終於把這個龐然大物推到終點。
接下來還有跳繩、三千米長跑，功率自行車六秒峰值等。
這些都是秦姝的強項，每個項目，她都保持在前三的成績，看得其他組教練歆羨無比——有著這樣的身體素質，放在任何一項運動中都能取得好成績吧。
訓練完後，秦姝還興致勃勃的說：“我去試試男運動員那邊的輪胎重量。”
刀喆開玩笑說：“別，全國攝像頭都拍著呢，你萬一把他們比下去，他們都沒臉見人了。”
話是這麽說，輪胎可不光是為花滑男單設計的。
秦姝小跑到場地另一邊，嘗試了一下那些更加巨大的橡膠制品，確實有點吃力。
她肌肉主要集中在腿上，體脂率雖然和葉楓差不多，但是比起一些孔武有力的冰球、雙人滑男伴來說，力氣還是差著一大截的。
有媒體問她這種訓練強度如何。
秦姝有點累，敷衍著打官腔道：“強度還行，雖然都是陸地訓練，不過對花滑選手來說很重要，對選手耐力、爆發力和協調能力等方面的幫助很大。”
“關於身體各方面的條件，您自己還有什麽不滿意的地方嗎？”
秦姝上下打量了一下：“不滿意的地方……腰吧，我腰上的肉比較多，因為做旋轉需要一些肉保護骨骼。”
那記者摸了摸自己的啤酒肚，幹笑兩聲，對著電視機前的朋友說：“秦姝謙虛了，我如果有這樣的腰線，做夢都能樂醒。”
就這麽訓練了兩天，秦姝、仵童童，葉楓，馮璐璐，譚嘉李瀚等人，在刀喆的帶領下，乘航班飛往萊普西德湖。
四大洲參賽資格根據國際積分和國內比賽共同決定，沒有世錦、冬奧那麽嚴格，華國體育局決定，花滑四個單項各派出兩組/位選手參賽。
如果只論人數的話，普萊西德湖算是聲勢最為浩大的一次國外比賽。
秦姝一上飛機就把空調毯蓋好，縮進靠椅裏開始睡覺，爭取把暈機反應降低到最低。
作者有話說：
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一個正式的編舞流程, 需要先將音樂主題提煉出來，並將它故事化，再然後用花滑技術動作去填充音樂內核。
秦姝顯然沒有經過這麽系統的培訓, 編舞完全靠的是自己經驗，埋頭鉆研好幾天，把初版發給陸虹影，結果那邊一看，說編得特別好, 跟專業的沒有任何區別, 而且把姜嘉卉的優缺點都考慮進去了，實操性很強。
秦姝雖然已漸漸習慣來自各個層面的誇獎, 但陸虹影那張嘴太能說了，竟然把她捧得非常不好意思, 趕緊掛斷了電話。
這個年過得匆忙又溫馨。
除夕那天，秦姝和秦開陽一起幫父母整完年夜飯、貼好對聯，兄妹倆重新鉆進了各自的臥室，楚驪霞本來想喊著倆人看春晚，結果推門一看, 兒子抱著電腦搞他的換熱器數值研究，女兒在看這幾年的四大洲比賽視頻。
倆孩子這麽努力, 她這個當媽的怎麽能打擾，她默默把門關上, 挽著秦振宏的胳膊一起坐在客廳嗑瓜子看電視。
子夜時分, 秦姝是被一聲鞭炮驚到回神的。
這幾年環境管控嚴格，B市過年過節聽不到任何鞭炮聲音, 但在老家這邊, 有些傳統又叛逆的人, 就喜歡跨年聽個響。
秦姝從床上跳下來，去客廳倒了杯水，往沙發上一瞅，楚驪霞和秦振宏兩個人腦袋貼著腦袋，已經睡著了，電視裏正好播完新年倒計時，秦姝擔心他倆著涼，戳戳這個，喊喊那個，把父母推進臥室好好睡。
接下來幾天就是各種走親戚，她爸這邊的親人都在本省，開著車一天就能跑完，姥姥等親人在H省，秦姝在路上顛簸了三天。
不過她全程都帶著筆記本電腦，對舞蹈的編排有什麽靈感，當場就加入進去。
等所有的細節都打磨好之後，也就到了該回國家隊的時間。
市場上編舞老師大部分是按小時收費的，臨走時，陸虹影叮囑秦姝計算一下花費的總時間，說讓姜嘉卉的父母付錢，結果秦姝很大氣地說讓小姜同學拿個好名次回來就行。
聯想到迪莉婭贈送考斯滕的情況，陸虹影懷疑是不是大佬都這麽豪放。
在國外的張宇也聽說了這個事，他以為秦姝將來可能打算做編舞老師，壓力變為動力，抓緊時間儲備知識。
臘月初六，秦姝拉著行李箱，和秦開陽一起搭乘上返回B市的火車。
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雖然臨近比賽，國家隊的冰場卻並不熱鬧，因為幾個項目是錯開訓練的，刀喆和鄭立業站在擋板外面紀錄女單的數據。
過了一會兒，鄭立業突然開口問：“你看秦姝，怎麽好像哭了，是不是壓力太大的緣故？”
“什麽意思，她能有什麽壓力，總決賽都挺過來了，如今一個4cc而已，秦姝那個大心臟，怎麽會哭。”
刀喆聽得一臉莫名其妙，不過等到秦姝滑近一些，發現果然有點不對勁。
秦姝兩只眼睛都紅紅的，一邊做著後壓步，一邊擡起胳膊揉眼睛。
不會真出什麽事了吧？
刀喆心裏咯噔一聲，招招手把人喊過來問：“怎麽了？”
秦姝抽出一張紙巾擦擦鼻涕，先是問了一句場館溫度是不是有點低，然後低著腦袋陷入沈思，一直沈思到刀喆緊張地撮衣襟，才慢悠悠回答說：“可能冰看久了，眼睛有點散光。”
“……”
眾所周知，雪因為反射紫外線，看久了會出現雪盲癥，室內的冰面雖然不像雪場那樣白茫茫一片，但對選手眼睛一樣會有傷害，再加上高速移動的冷風對眼睛刺激，花滑屆很多選手眼睛都不好。
不是什麽心理問題就行，刀喆長出一口氣：“別練了，走，我們去醫院檢查檢查。”
秦姝：“等等，我得給關榆表演個4lo，她上次沒在現場。”
“…去吧。”
秦姝興致昂揚地跑回去炫了個4lo，一次成功。
關榆看得一臉羨慕，她目前塞進高級三三裏的lo跳躍都沒那麽穩，4lo對她來說，有可能是一輩子不可觸及的高度。
若說青年組的秦姝是大神，還沒脫離人類範疇，現在的秦姝簡直就是超人。
刀喆開車帶著秦姝，兩個人排隊、掛號、問診，檢查。
檢查結果出來後，醫生說只是輕微的結膜充血水腫，讓秦姝休息幾天，可以出去看看風景，後來聽說秦姝是運動員，囑咐她運動時最好戴個護目鏡，不然會出現永久性視力下降。
走出醫院後秦姝說：“花滑怎麽戴眼鏡？除非一直練步法，我覺得練習旋轉都能把眼鏡給甩出去。”
秦姝覺得，散光除了外因，和遺傳也有一定關系，楚驪霞就是高度散光，雙人滑時期的她，就是在這個年紀出現了眼結膜炎，當時沒註意，導致她後來看冰面都得瞇著眼睛看，好多瞇眼照片被粉絲做成各種千奇百怪的表情包。
刀喆卻說：“休息一下，這幾天做點低能耗的鍛煉吧，賽前休息也是應該的，稍微鍛煉一下保持體力就行。”
秦姝點點頭。
大獎賽開始之前她瘋狂練習，說起來還是因為外界壓力太大，這次她沒有倔強，老老實實聽從了刀喆的建議。
結果第二天她到野外訓練場地一看，發現原來不止自己，所有冰面上項目的運動員都被拉出來“拓展訓練”了，甚至包括冰球組的哥們。
冰球組浩浩蕩蕩一大群人站在那裏做熱身，瞬間把花滑組成員映襯得特別單調。
秦姝和關榆說：“我以為教練專門給我設定了一個陸地訓練呢，還說什麽低能耗。”
關榆：“我覺得這次其實是個比賽，不然怎麽讓大家一起上？喏，看那邊，國家局領導都來了。”
“刀教練真的是，真會順水推舟。”
訓練第一項，搬輪胎。
確實如關榆所說，今天的活動看起來是訓練，實則是個比賽，冰球、滑雪的幾個教練紛紛摸出秒表掐點，進行暗中pk呢。
輪胎訓練是一項很常見的訓練方法，可以鍛煉臂力，也可以直接拖著輪胎沖刺來鍛煉爆發力。
這次訓練倒是沒讓選手們拖著輪胎跑，而是翻滾前進。
女子組這邊的輪胎重達80公斤，立起來比秦姝還高，花樣滑冰選手上肢不發達，做這個訓練很吃虧，馮璐璐翻到總路程的一半，呼哧呼哧直喘粗氣，在各大媒體攝像頭的攝像機下，一屁股蹲坐在地上嚷嚷：“不行了！”
圍觀人群有給她加油鼓勵的，有笑女孩太過實誠的，更多的人把目光投向了領頭的那個運動員。
那姑娘穿著小馬運動服，一開始因為沒暴發出來，落後了幾個名次，但是兩分鐘後，她楞是把冰球滑雪的選手全部甩開，還是遙遙領先的甩開。
刀喆說：“在耐力這方便，她真的沒輸過。”
關鍵那些爆發力強悍的選手一個個青筋都凸起來了，胳膊皮膚薄的地方，血管凸得特別明顯，看起來甚至有點可怕。
而秦姝呢，除了腿上肌肉略微飽滿，其他並沒有突兀的地方。
什麽體質啊，這就叫神仙體質。
白欣教練大聲對馮璐璐喊：“能搬就搬，不行就下來，千萬別受傷——”
馮璐璐擺擺手喘口氣，看到秦姝、關榆等花滑姑娘都抵達了終點，重新爬起來，扳了一下手腕，在圍觀群眾的吶喊聲中，膝蓋頂著輪胎，手腿並用，終於把這個龐然大物推到終點。
接下來還有跳繩、三千米長跑，功率自行車六秒峰值等。
這些都是秦姝的強項，每個項目，她都保持在前三的成績，看得其他組教練歆羨無比——有著這樣的身體素質，放在任何一項運動中都能取得好成績吧。
訓練完後，秦姝還興致勃勃的說：“我去試試男運動員那邊的輪胎重量。”
刀喆開玩笑說：“別，全國攝像頭都拍著呢，你萬一把他們比下去，他們都沒臉見人了。”
話是這麽說，輪胎可不光是為花滑男單設計的。
秦姝小跑到場地另一邊，嘗試了一下那些更加巨大的橡膠制品，確實有點吃力。
她肌肉主要集中在腿上，體脂率雖然和葉楓差不多，但是比起一些孔武有力的冰球、雙人滑男伴來說，力氣還是差著一大截的。
有媒體問她這種訓練強度如何。
秦姝有點累，敷衍著打官腔道：“強度還行，雖然都是陸地訓練，不過對花滑選手來說很重要，對選手耐力、爆發力和協調能力等方面的幫助很大。”
“關於身體各方面的條件，您自己還有什麽不滿意的地方嗎？”
秦姝上下打量了一下：“不滿意的地方……腰吧，我腰上的肉比較多，因為做旋轉需要一些肉保護骨骼。”
那記者摸了摸自己的啤酒肚，幹笑兩聲，對著電視機前的朋友說：“秦姝謙虛了，我如果有這樣的腰線，做夢都能樂醒。”
就這麽訓練了兩天，秦姝、仵童童，葉楓，馮璐璐，譚嘉李瀚等人，在刀喆的帶領下，乘航班飛往萊普西德湖。
四大洲參賽資格根據國際積分和國內比賽共同決定，沒有世錦、冬奧那麽嚴格，華國體育局決定，花滑四個單項各派出兩組/位選手參賽。
如果只論人數的話，普萊西德湖算是聲勢最為浩大的一次國外比賽。
秦姝一上飛機就把空調毯蓋好，縮進靠椅裏開始睡覺，爭取把暈機反應降低到最低。
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