第八十五章 內在需求
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睡完覺，大家終於來了精神，雖然雲尚飛嚷著腿疼，腳也疼，可是一點也沒有耽誤他在驛站裏四處亂竄，尤其是沒放過之前厭煩到要死的迷宮。
起初，大家就像是小老鼠一樣從這個迷宮出口進去，一頓亂竄之後，又從另一個出口冒出頭來，後來他們就開始玩起了藏寶游戲，一個人去迷宮裏藏一件東西，一群人去找這件寶貝，最後，他們就開始繪制迷宮地圖，可是一直到天完全黑下來，他們也沒能如願，因為他們發現迷宮裏有好幾處的墻壁根本就是活的。
吃完晚飯，寧老師要求大家圍著他坐好，一個一個地開始說觀察到的事實，當時自己的情緒狀態和想法。
他的那三個問題根本就難不倒同學們，因為這根本就是正心課的常規問題，同學們都習慣的不能再習慣了。
等輪到羅子芳時，估計他是想到了當時自己的滿腔怒火，他滿臉怨恨地說：“情緒真是個壞東西，要是沒有情緒就好了。”
寧老師搖了搖頭，慢悠悠地安撫說：“情緒是你的身體在和你交流，每個情緒都承載著身體想要傳達給我們的信息，它告訴我們危險，告訴我們保護好自己，告訴我們去拼搏。情緒不僅幫助我們適應、存活、成長，還滋養我們和別人的情感聯系，所以，我們的情緒實際上也是我們生活的動力。”
“這麽說，情緒是一種加密過的武器？”雲尚飛成就感十足地總結道。
“尚飛的想法不錯！”寧老師讚許地笑了笑，說：“對，也可以說是一種武器，一種利用得當可以保護自己，運用不當也會傷害自己的武器。”
“那麽怎樣才算運用得當呢？”齊祥茹問。
寧老師說：“不要無視它，不要壓抑它，也不要隱藏它。我們要時刻關註它，讀懂它，掌握它給我們的力量，自信平和地表達它，”
“就像我們正心課上一直在做的這樣？”汪小鐵說。
“對！就像我們正心課一直在做的這樣！”寧老師鼓勵地朝汪小鐵點點頭。
寧老師稍稍停了一下，又說：“現在我們來思考一下，為什麽你們因為選擇了錯誤的門，會產生這麽多的情緒？”
同學們七嘴八舌地討論著。
“因為身體太累了！”
“身體想要我保護好自己？”
“因為選擇錯了呀！錯了當然要被批評了！”
“心裏不舒服，當然有情緒了！”
“情緒就自己冒出來了，誰知道為什麽？”雲尚飛說，“它也沒和我商量呀！”
……
寧老師笑了笑，說：“因為你們都是人！”
寧老師的答案直接讓大家目瞪口呆，雲尚飛表示從沒聽過這麽沒有營養的解釋。
寧老師又笑了一笑，解釋說：“人的大腦分為左右兩個半球，雖然它們由神經纖維構成的胼胝體相連，可是它們有著各自不同的分工。”
寧老師說著，兩只手握拳，手腕相對，把拳頭合到一起，他舉了舉自己的左手說：“這是右腦。”
齊祥茹立刻提醒道：“您那是左手！”
寧老師讚許地點點頭說：“沒錯！”然後指了指自己的右邊腦袋說，“只是右腦，可是它控制的卻是我們的左半邊身體。”
齊祥茹說：“左腦控制的是我們右邊的身體？”
寧老師點點頭，繼續說：“大腦的左半球比較多地負責我們的語言和思維邏輯，當你的左腦更多地發揮作用時，你會更註重辦事的效率和結果是否完美，它更傾向於評判你的行為而不是同情你的遭遇，相比較而言，你的右腦則更關心你的感受。這就造成了如果你在思考問題的時候，右腦沒有更好地參與進來，你的左腦就有可能會用‘要麽對，要麽錯’來評判你自己，它甚至會根據你做的事情對你做出道德評價，比如，你是個壞孩子，還是好孩子，是完美無缺，還是一無是處。它甚至會毫不留情地批評你所有的決定，不斷打擊你的自尊，摧毀你的自信。”
“左腦真不是個好東西！”羅子芳恨恨地說。
雲尚飛點頭如搗蒜。
“不是這樣的。”寧老師說，“左腦沒有錯，錯的是輸入你腦子裏的聲音，是你形成的思維方式，也就是說左腦之所以會評判你，是因為你形成了這樣的思維方式，也可以說你把童年聽到最多的聲音內化成了自己的想法。作為孩子，我們會不斷吸收父母或者其他養育我們的人的觀點和信念，並漸漸把這些教導內化成我們自己的聲音，這本身很重要，因為這是人在社會中生存的方式，可問題是這種內化取決於你童年聽到的是什麽樣的聲音，如果你只聽到了痛斥、怒吼甚至咒罵的聲音，耳邊充斥著對你的價值，你的才智或者你的道德品質不懷好意的評價，那麽這些負面的聲音不僅會對你造成傷害，而且還會對你產生持久的影響，因為它們會內化，以至於讓這些評價聽起來就像你自己的聲音。”
“那怎麽辦？”景以柔想起了中午自己的經歷，滿臉痛苦的問，“怎樣才能不聽這樣的評價？”
寧老師溫暖的目光看向景以柔，他說：“你需要打斷這些讓你不舒服的聲音，把你的右腦請進你的思考過程中，你需要問問自己，此刻，你喜歡聽到這樣的聲音嗎？你的情緒狀態是什麽？你的感受是什麽？你自己內在的需求是什麽？你想要什麽？然後替自己做決定，而不是一味聽從左腦的要求，你要理智地把這類內化的聲音分離出來，作為你真實自我以外的部分，是可以被拒絕的那部分。”
寧老師似乎害怕自己解釋的不夠清楚，於是又說道：“就比如，你心裏的聲音告訴你，你應該完美，你必須完全正確，你就是沒長腦子。你可以問問自己：聽到這些你覺得開心嗎？”
“當然不開心！”同學們的回答出奇的一致。
寧老師又問：“此刻，你的需求是什麽？”
“需要被理解？”齊祥茹說。
“我需要被安慰。”孫若雨說。
雲尚飛搶著回答說：“說的太對了！”
明墨白說：“需要修正觀點，因為沒有人可以完全正確！”
……
寧老師看見同學們爭先恐後的回答很開心，他認可了大家的回答，然後說：“最後，你們還要問問自己：我真正的需求和這個聲音所說的有什麽區別？”
“當然有區別！”王子睿搶答，卻沒說出個所以然來。
景以柔說：“我的需求就是雖然我犯了錯，我也需要被原諒，但是那個聲音卻讓我不原諒自己，讓我一直自責。“
明墨白朝景以柔豎起了大拇指，景以柔羞澀地笑了。
寧老師也稱讚了她，這讓她臉都紅了。
寧老師說：“每個人都要尊重自己的真實想法、情緒，還有自己真正的需求，因為只有這樣，你才能成為一個完整的人。你們要記住，只有當你能識別它們，並能向別人表達真正的自己的時候，才意味著你開始掌控自己。我相信總有一天，你們心裏的那個聲音可以變得平衡、溫和、堅定、充滿愛意，而不是在嚴厲的評判和徹底的縱容之間來回轉換。”
……
寧問冬老師說完這番話之後，寧老師的經典三問成功變成了經典四問，除了“你觀察到的事實，你的情緒狀態，你的想法”之外，又加了一個“你的內在需求是什麽？”
同時，景以柔算是明白了為什麽這門課程叫“行止課”，那是因為他們一行人在這個躍輪裏面一直在走，每走到一個驛站，就要停下來，回答一下寧老師的經典四問。
這個躍輪好像也是特意為行止課打造的，短短幾天的時間，他們就用步伐丈量了整個夏天，慢慢地走到了秋天。
幾乎是一夜之間的事，天就變高了，空氣也不再粘膩了，太陽依然明晃晃的，可是卻已經不再直往人身上撲熱氣了，站在陰影裏，裸露的肌膚甚至覺得有些涼了，秋天就這樣來了，帶著萬物即將衰敗的前兆，每當這個時候，景以柔心裏都會有點失落，仿佛星期天的傍晚，天剛剛黑下來，愉快的周末馬上就要結束了，太陽再升起時，就又是星期一了。
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起初，大家就像是小老鼠一樣從這個迷宮出口進去，一頓亂竄之後，又從另一個出口冒出頭來，後來他們就開始玩起了藏寶游戲，一個人去迷宮裏藏一件東西，一群人去找這件寶貝，最後，他們就開始繪制迷宮地圖，可是一直到天完全黑下來，他們也沒能如願，因為他們發現迷宮裏有好幾處的墻壁根本就是活的。
吃完晚飯，寧老師要求大家圍著他坐好，一個一個地開始說觀察到的事實，當時自己的情緒狀態和想法。
他的那三個問題根本就難不倒同學們，因為這根本就是正心課的常規問題，同學們都習慣的不能再習慣了。
等輪到羅子芳時，估計他是想到了當時自己的滿腔怒火，他滿臉怨恨地說：“情緒真是個壞東西，要是沒有情緒就好了。”
寧老師搖了搖頭，慢悠悠地安撫說：“情緒是你的身體在和你交流，每個情緒都承載著身體想要傳達給我們的信息，它告訴我們危險，告訴我們保護好自己，告訴我們去拼搏。情緒不僅幫助我們適應、存活、成長，還滋養我們和別人的情感聯系，所以，我們的情緒實際上也是我們生活的動力。”
“這麽說，情緒是一種加密過的武器？”雲尚飛成就感十足地總結道。
“尚飛的想法不錯！”寧老師讚許地笑了笑，說：“對，也可以說是一種武器，一種利用得當可以保護自己，運用不當也會傷害自己的武器。”
“那麽怎樣才算運用得當呢？”齊祥茹問。
寧老師說：“不要無視它，不要壓抑它，也不要隱藏它。我們要時刻關註它，讀懂它，掌握它給我們的力量，自信平和地表達它，”
“就像我們正心課上一直在做的這樣？”汪小鐵說。
“對！就像我們正心課一直在做的這樣！”寧老師鼓勵地朝汪小鐵點點頭。
寧老師稍稍停了一下，又說：“現在我們來思考一下，為什麽你們因為選擇了錯誤的門，會產生這麽多的情緒？”
同學們七嘴八舌地討論著。
“因為身體太累了！”
“身體想要我保護好自己？”
“因為選擇錯了呀！錯了當然要被批評了！”
“心裏不舒服，當然有情緒了！”
“情緒就自己冒出來了，誰知道為什麽？”雲尚飛說，“它也沒和我商量呀！”
……
寧老師笑了笑，說：“因為你們都是人！”
寧老師的答案直接讓大家目瞪口呆，雲尚飛表示從沒聽過這麽沒有營養的解釋。
寧老師又笑了一笑，解釋說：“人的大腦分為左右兩個半球，雖然它們由神經纖維構成的胼胝體相連，可是它們有著各自不同的分工。”
寧老師說著，兩只手握拳，手腕相對，把拳頭合到一起，他舉了舉自己的左手說：“這是右腦。”
齊祥茹立刻提醒道：“您那是左手！”
寧老師讚許地點點頭說：“沒錯！”然後指了指自己的右邊腦袋說，“只是右腦，可是它控制的卻是我們的左半邊身體。”
齊祥茹說：“左腦控制的是我們右邊的身體？”
寧老師點點頭，繼續說：“大腦的左半球比較多地負責我們的語言和思維邏輯，當你的左腦更多地發揮作用時，你會更註重辦事的效率和結果是否完美，它更傾向於評判你的行為而不是同情你的遭遇，相比較而言，你的右腦則更關心你的感受。這就造成了如果你在思考問題的時候，右腦沒有更好地參與進來，你的左腦就有可能會用‘要麽對，要麽錯’來評判你自己，它甚至會根據你做的事情對你做出道德評價，比如，你是個壞孩子，還是好孩子，是完美無缺，還是一無是處。它甚至會毫不留情地批評你所有的決定，不斷打擊你的自尊，摧毀你的自信。”
“左腦真不是個好東西！”羅子芳恨恨地說。
雲尚飛點頭如搗蒜。
“不是這樣的。”寧老師說，“左腦沒有錯，錯的是輸入你腦子裏的聲音，是你形成的思維方式，也就是說左腦之所以會評判你，是因為你形成了這樣的思維方式，也可以說你把童年聽到最多的聲音內化成了自己的想法。作為孩子，我們會不斷吸收父母或者其他養育我們的人的觀點和信念，並漸漸把這些教導內化成我們自己的聲音，這本身很重要，因為這是人在社會中生存的方式，可問題是這種內化取決於你童年聽到的是什麽樣的聲音，如果你只聽到了痛斥、怒吼甚至咒罵的聲音，耳邊充斥著對你的價值，你的才智或者你的道德品質不懷好意的評價，那麽這些負面的聲音不僅會對你造成傷害，而且還會對你產生持久的影響，因為它們會內化，以至於讓這些評價聽起來就像你自己的聲音。”
“那怎麽辦？”景以柔想起了中午自己的經歷，滿臉痛苦的問，“怎樣才能不聽這樣的評價？”
寧老師溫暖的目光看向景以柔，他說：“你需要打斷這些讓你不舒服的聲音，把你的右腦請進你的思考過程中，你需要問問自己，此刻，你喜歡聽到這樣的聲音嗎？你的情緒狀態是什麽？你的感受是什麽？你自己內在的需求是什麽？你想要什麽？然後替自己做決定，而不是一味聽從左腦的要求，你要理智地把這類內化的聲音分離出來，作為你真實自我以外的部分，是可以被拒絕的那部分。”
寧老師似乎害怕自己解釋的不夠清楚，於是又說道：“就比如，你心裏的聲音告訴你，你應該完美，你必須完全正確，你就是沒長腦子。你可以問問自己：聽到這些你覺得開心嗎？”
“當然不開心！”同學們的回答出奇的一致。
寧老師又問：“此刻，你的需求是什麽？”
“需要被理解？”齊祥茹說。
“我需要被安慰。”孫若雨說。
雲尚飛搶著回答說：“說的太對了！”
明墨白說：“需要修正觀點，因為沒有人可以完全正確！”
……
寧老師看見同學們爭先恐後的回答很開心，他認可了大家的回答，然後說：“最後，你們還要問問自己：我真正的需求和這個聲音所說的有什麽區別？”
“當然有區別！”王子睿搶答，卻沒說出個所以然來。
景以柔說：“我的需求就是雖然我犯了錯，我也需要被原諒，但是那個聲音卻讓我不原諒自己，讓我一直自責。“
明墨白朝景以柔豎起了大拇指，景以柔羞澀地笑了。
寧老師也稱讚了她，這讓她臉都紅了。
寧老師說：“每個人都要尊重自己的真實想法、情緒，還有自己真正的需求，因為只有這樣，你才能成為一個完整的人。你們要記住，只有當你能識別它們，並能向別人表達真正的自己的時候，才意味著你開始掌控自己。我相信總有一天，你們心裏的那個聲音可以變得平衡、溫和、堅定、充滿愛意，而不是在嚴厲的評判和徹底的縱容之間來回轉換。”
……
寧問冬老師說完這番話之後，寧老師的經典三問成功變成了經典四問，除了“你觀察到的事實，你的情緒狀態，你的想法”之外，又加了一個“你的內在需求是什麽？”
同時，景以柔算是明白了為什麽這門課程叫“行止課”，那是因為他們一行人在這個躍輪裏面一直在走，每走到一個驛站，就要停下來，回答一下寧老師的經典四問。
這個躍輪好像也是特意為行止課打造的，短短幾天的時間，他們就用步伐丈量了整個夏天，慢慢地走到了秋天。
幾乎是一夜之間的事，天就變高了，空氣也不再粘膩了，太陽依然明晃晃的，可是卻已經不再直往人身上撲熱氣了，站在陰影裏，裸露的肌膚甚至覺得有些涼了，秋天就這樣來了，帶著萬物即將衰敗的前兆，每當這個時候，景以柔心裏都會有點失落，仿佛星期天的傍晚，天剛剛黑下來，愉快的周末馬上就要結束了，太陽再升起時，就又是星期一了。
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