第一百二十六章 正式訓練（中）
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在一旁已經開始訓練的陳嚴看著三人在訓練的時候，腦子裏正在想著記下來要怎麽才能折騰他們。
再怎麽說現在的情況已經讓自己這邊有一些情況了。
自己的訓練量不算很大，應該是不算大？
陳嚴稍有些思考，現在的情況就是陳嚴自己在訓練自己的基礎體能，雖說這樣的訓練其實已經沒有多用處了，但還是稍微訓練一下比較好。
基礎體能這個東西也是一個重點，雖然這裏不像是在原始森林中的訓練那樣，想到這裏陳嚴倒是想到了還在北方邊境寄放著的狼……
也不知道自己什麽時候才能再去那邊，預想是在國慶的時候過去看看，到時候順便帶上馬自強等人這一點也是必要的。
到時候讓他們看看“小安”有多可愛好了！
想到這裏陳嚴正在做俯臥撐的頻率開始漸漸加快。
“……”
本來三人還在那邊努力訓練的，可是看到陳嚴在那邊自言自語不說，運動的頻率還漸漸加快，這讓人看了就像是在念什麽咒語一樣，尤其是配上陳嚴那詭異的笑容，畫面實在太恐怖了。
三人心裏覺得很是詫異，他們還是第一看到陳嚴會有這樣的一面，難不成這人在獨處的時候就會這樣做？
想到這裏三人身子直打顫。
“陳教官的樣子是不是太奇怪了？”
雖然三人是不打算評論陳嚴，但馬自強還是出聲吐槽起來。
聽到馬自強的吐槽話語，另外兩人先朝著陳嚴那邊看了眼，發覺陳嚴沒有註意到，臉上的笑容依舊詭異的時候，他們也就暫時的放開了思緒。
訓練的同時還能扯皮，這樣的生活倒也挺不錯的。
三人你一言我一句。
“我感覺陳嚴有可能是真的需要去看看心理醫生了。”
“很不巧，我也有這樣的想法……”
“噫？你們兩個也都這樣想的？”
莫名的三人在此時的想法居然撞在一起了。
“要不，我們三人先離遠點？我感覺要是太近的話，指不定我們也被傳染了怎麽辦？”
韓玲有些後怕的嘟囔著。
於是，三人很自然的將自己的訓練位置往陳嚴遠了處挪。
“呼……呼……”
陳嚴的俯臥撐頻率從一開始的勻速到之後的加速，等到再次平穩下來，幾乎一秒就是四個下去，而且這狀態已經持續了好幾分鐘，這樣的速度已經不是他們能夠想象了。
想到這裏眾人也就懶得和這個變態相比了，畢竟人家是什麽人？要是不行的話他怎麽能夠跑來教導他們訓練？
想到這一層面三人也就懶得去思考這位詭異之人在想什麽，反正他們三人就是好好訓練便是，剩下的事情想再多有什麽用呢？
三人都在跑步，只不過速在速度上不一樣，馬自強是八檔，史正文是九檔，至於韓玲則是十一。
這也是陳嚴在訓練大綱上著重標註出來的，一開始三人在看到這樣的指示時還有些疑惑，稍作聯想，三人大概也能知道一個情況了。
馬自強之所以八檔，還是因為昨天的考核時候展現出來的速度就是這這個層次，至於史正文僅僅是肺活量上的問題，體力上也有些差距，按照九檔的速度來跑算是鍛煉他的肺活量和體力，至於韓玲的十一檔，估計也是陳嚴給她設下的題目。
當時陳嚴就是用這個速度同她打的賭，既然想要超越陳嚴，最少也要習慣這樣的速度才行。
時間要求為五分鐘，這是第一輪的時間，在結束這一輪的訓練後陳嚴這邊也隨之停下俯臥撐。
五分鐘，八百個標準俯臥撐，這樣的速度也是沒誰了。
想到這裏所有人看著陳嚴留著不少汗水，自然能夠看得出陳嚴的狀態。
“剛剛熱身完，你們現在也差不多吧？”
陳嚴笑著說：“五分鐘，能夠堅持住很不錯，但這只是第一輪，總共有三輪，你們能夠堅持到第幾輪？”
這個問題讓三人倒是有些難到了，如果說只是一兩次的話還能勉強堅持，馬自強的話則是第一輪就已經差不多了，而陳嚴現在說是要經過三輪，這樣的訓練量能算不大嗎？
“放心啦！你們跑五分鐘我也自然會給你們休息時間的！不多不少三分鐘！”
陳嚴笑嘻嘻的臉倒是讓在場的三人恨不得上去撕了，尤其是韓玲，十一檔的速度跑五分鐘休息三分鐘，總共三輪，這樣的訓練就算是她也承受不了啊！
“別慌啊！”
陳嚴看著三人臉上恨不得吞了他的表情，也是無奈，心裏想著，這才只是剛開始，你們就這個表情了，等到之後該怎麽辦？
不過，確實不能拿自己和他們進行比較，這樣的對比只是對他們的不公平。
縱然從小就進行過不少訓練的韓玲也吃不消這樣的訓練，然而陳嚴現在還只是大概的讓他們體驗一下自己當初的訓練而已。
“這個訓練若是你們能夠堅持住，對你們絕對只有好處沒有壞處的！”
陳嚴知道，若是訓練的人換成那個變態肌肉女，恐怕還樂此不疲嘞！不過現在參訓的人身體素質上能夠和王嬌學姐相比的恐怕也就只有韓玲能夠勉強對比一下。
“陳教官啊！”
馬自強哭喪著臉道：“這樣的訓練隊我來說簡直就是煎熬了吧？”
馬自強一想到自己的體型若是真的按照這個大綱走，恐怕第三輪自己可以直接躺地上休息了。
這樣的訓練對他來說太過於致命了！
“強哥！”
陳嚴有些痛心疾首道：“這樣的訓練若是不能承受下去的話，你的完美身型怎麽辦呢？”
“要想想，等到你訓練結束體型減少一兩圈都是好事啊！”
陳嚴又開始忽悠起馬自強，沒辦法，想要讓馬自強跟著訓練也就只能用這樣的方式來強行鼓舞，不然的話，不忽悠一下子放棄了就完蛋了。
不過陳嚴倒是有些好奇，為什麽馬自強買次都能被自己忽悠到呢？
看著另外兩個人臉上像是什麽都沒有看到一樣，別過臉。
你看看，那兩位不就這麽聰明嗎？強哥怎麽就是老中這一套呢？要是換成別人的話，強哥豈不是要被人騙死了？
陳嚴不禁開始擔心起馬自強的未來。
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再怎麽說現在的情況已經讓自己這邊有一些情況了。
自己的訓練量不算很大，應該是不算大？
陳嚴稍有些思考，現在的情況就是陳嚴自己在訓練自己的基礎體能，雖說這樣的訓練其實已經沒有多用處了，但還是稍微訓練一下比較好。
基礎體能這個東西也是一個重點，雖然這裏不像是在原始森林中的訓練那樣，想到這裏陳嚴倒是想到了還在北方邊境寄放著的狼……
也不知道自己什麽時候才能再去那邊，預想是在國慶的時候過去看看，到時候順便帶上馬自強等人這一點也是必要的。
到時候讓他們看看“小安”有多可愛好了！
想到這裏陳嚴正在做俯臥撐的頻率開始漸漸加快。
“……”
本來三人還在那邊努力訓練的，可是看到陳嚴在那邊自言自語不說，運動的頻率還漸漸加快，這讓人看了就像是在念什麽咒語一樣，尤其是配上陳嚴那詭異的笑容，畫面實在太恐怖了。
三人心裏覺得很是詫異，他們還是第一看到陳嚴會有這樣的一面，難不成這人在獨處的時候就會這樣做？
想到這裏三人身子直打顫。
“陳教官的樣子是不是太奇怪了？”
雖然三人是不打算評論陳嚴，但馬自強還是出聲吐槽起來。
聽到馬自強的吐槽話語，另外兩人先朝著陳嚴那邊看了眼，發覺陳嚴沒有註意到，臉上的笑容依舊詭異的時候，他們也就暫時的放開了思緒。
訓練的同時還能扯皮，這樣的生活倒也挺不錯的。
三人你一言我一句。
“我感覺陳嚴有可能是真的需要去看看心理醫生了。”
“很不巧，我也有這樣的想法……”
“噫？你們兩個也都這樣想的？”
莫名的三人在此時的想法居然撞在一起了。
“要不，我們三人先離遠點？我感覺要是太近的話，指不定我們也被傳染了怎麽辦？”
韓玲有些後怕的嘟囔著。
於是，三人很自然的將自己的訓練位置往陳嚴遠了處挪。
“呼……呼……”
陳嚴的俯臥撐頻率從一開始的勻速到之後的加速，等到再次平穩下來，幾乎一秒就是四個下去，而且這狀態已經持續了好幾分鐘，這樣的速度已經不是他們能夠想象了。
想到這裏眾人也就懶得和這個變態相比了，畢竟人家是什麽人？要是不行的話他怎麽能夠跑來教導他們訓練？
想到這一層面三人也就懶得去思考這位詭異之人在想什麽，反正他們三人就是好好訓練便是，剩下的事情想再多有什麽用呢？
三人都在跑步，只不過速在速度上不一樣，馬自強是八檔，史正文是九檔，至於韓玲則是十一。
這也是陳嚴在訓練大綱上著重標註出來的，一開始三人在看到這樣的指示時還有些疑惑，稍作聯想，三人大概也能知道一個情況了。
馬自強之所以八檔，還是因為昨天的考核時候展現出來的速度就是這這個層次，至於史正文僅僅是肺活量上的問題，體力上也有些差距，按照九檔的速度來跑算是鍛煉他的肺活量和體力，至於韓玲的十一檔，估計也是陳嚴給她設下的題目。
當時陳嚴就是用這個速度同她打的賭，既然想要超越陳嚴，最少也要習慣這樣的速度才行。
時間要求為五分鐘，這是第一輪的時間，在結束這一輪的訓練後陳嚴這邊也隨之停下俯臥撐。
五分鐘，八百個標準俯臥撐，這樣的速度也是沒誰了。
想到這裏所有人看著陳嚴留著不少汗水，自然能夠看得出陳嚴的狀態。
“剛剛熱身完，你們現在也差不多吧？”
陳嚴笑著說：“五分鐘，能夠堅持住很不錯，但這只是第一輪，總共有三輪，你們能夠堅持到第幾輪？”
這個問題讓三人倒是有些難到了，如果說只是一兩次的話還能勉強堅持，馬自強的話則是第一輪就已經差不多了，而陳嚴現在說是要經過三輪，這樣的訓練量能算不大嗎？
“放心啦！你們跑五分鐘我也自然會給你們休息時間的！不多不少三分鐘！”
陳嚴笑嘻嘻的臉倒是讓在場的三人恨不得上去撕了，尤其是韓玲，十一檔的速度跑五分鐘休息三分鐘，總共三輪，這樣的訓練就算是她也承受不了啊！
“別慌啊！”
陳嚴看著三人臉上恨不得吞了他的表情，也是無奈，心裏想著，這才只是剛開始，你們就這個表情了，等到之後該怎麽辦？
不過，確實不能拿自己和他們進行比較，這樣的對比只是對他們的不公平。
縱然從小就進行過不少訓練的韓玲也吃不消這樣的訓練，然而陳嚴現在還只是大概的讓他們體驗一下自己當初的訓練而已。
“這個訓練若是你們能夠堅持住，對你們絕對只有好處沒有壞處的！”
陳嚴知道，若是訓練的人換成那個變態肌肉女，恐怕還樂此不疲嘞！不過現在參訓的人身體素質上能夠和王嬌學姐相比的恐怕也就只有韓玲能夠勉強對比一下。
“陳教官啊！”
馬自強哭喪著臉道：“這樣的訓練隊我來說簡直就是煎熬了吧？”
馬自強一想到自己的體型若是真的按照這個大綱走，恐怕第三輪自己可以直接躺地上休息了。
這樣的訓練對他來說太過於致命了！
“強哥！”
陳嚴有些痛心疾首道：“這樣的訓練若是不能承受下去的話，你的完美身型怎麽辦呢？”
“要想想，等到你訓練結束體型減少一兩圈都是好事啊！”
陳嚴又開始忽悠起馬自強，沒辦法，想要讓馬自強跟著訓練也就只能用這樣的方式來強行鼓舞，不然的話，不忽悠一下子放棄了就完蛋了。
不過陳嚴倒是有些好奇，為什麽馬自強買次都能被自己忽悠到呢？
看著另外兩個人臉上像是什麽都沒有看到一樣，別過臉。
你看看，那兩位不就這麽聰明嗎？強哥怎麽就是老中這一套呢？要是換成別人的話，強哥豈不是要被人騙死了？
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