到了下午五點。

陳嚴到達操場的時候，馬自強等人陸續到場。

不得不說陳嚴說的話還是有一定的威信，且不論，韓玲守時到這裏的原因，馬自強則在陳嚴的一番忽悠下有了堅持的信心。

至於史正文，他本身對陳嚴就充滿了好奇，加上午休剛結束的時候給他的那份專門針對他的弱項所撰寫出來的訓練大綱，光是這一點就已經足夠成為他來到這裏的原因。

“倒是挺準時的。”

陳嚴笑著說：“還不錯，第一天就有這樣的積極性，可說是一個好開頭了！”

在陳嚴想來，除史正文外的兩人到達的時間應該會遲一些，不過韓玲居然能夠先他一步到達操場，這倒是出乎他的意料。

“說吧，要我們來這裏集合有什麽事情？”

韓玲的聲音有些急切，不過史正文和馬自強倒是一副摩拳擦掌的樣子。

“關於你的事情我一會兒和你說，史正文和馬自強的訓練項目，你們兩人應該都清楚自己要訓練什麽吧？”

陳嚴認真道：“因為今天是第一天，所以你們大可以不用按照大綱上面的執行，馬自強先適應三公裏，務必要在這三天內把速度提上去！可以不急，但是不能懶，給你定個小目標，爭取三天後能夠跑到十五分鐘。”

“至於史正文，你的情況也比較特殊，我給你的建議就是先適應五公裏的長跑，要求是能在這三天內爭取到二十三分鐘跑完！”

“以上就是對你們兩人的目標，可以開始訓練了！”

陳嚴給馬自強和史正文下達完指令後才面向韓玲，有些無奈的說：“你的話，嗯，暫時沒什麽事情，就是多多慢跑就行了，要求也不高，十七分鐘跑完三公裏，畢竟你是女生，要求太高也不太好。”

該怎麽訓練韓玲，陳嚴心裏還真沒有底，畢竟女性的訓練方式他並不了解，男性在體能上遠遠優秀於女性，若是按照男性的基準作為參考內容，恐怕會出事。

“沒必要。”

韓玲不滿的說：“你沒必要在我這上面的要求降低了，難不成我還能比他們男的差？”

顯然她對陳嚴的安排感到不滿，在韓玲看來，就算她是女性，也不應該這般明顯的輕視她，這簡直就是對她侮辱！

“呃……知道了。”

陳嚴被韓玲的氣勢有所嚇到，沒想到她居然會突然嚴格要求自己，在之前看來這個丫頭就是一個調皮搗蛋鬼，會不滿他的安排太出乎他的意料了。

“等到這次的軍訓聯賽結束，你就洗幹凈脖子等著我！”

韓玲說著做了一個手抹脖子的動作，不知道是嚇唬陳嚴還是怎麽的，不過這對陳嚴來說倒也是一個好事，最少，這丫頭現在開始認真對待訓練了。

開始訓練的三人在跑到上“哼哧”的跑著，與陳嚴所想的無異，史正文在一開跑的時候就選擇了先沖起來，讓自己的耐力還沒磨掉的時候跑出最大限度的距離，隨後開始減速，減速，在減速，一直減速到普通小跑的速度，但是呼吸並沒有亂，只是在調節身體出現的酸痛現象。

不得不說史正文在耐力上有待提高，而且總感覺史正文肺活量有些低的假象算是猜中了幾分，不然的話是沒有多少人會用這樣的跑步方式去跑一個五公裏。

至於馬自強。陳嚴連看都不用看就知道，強哥現在肯定連跑都跑不動了，不過下午的速度倒是比上午快了不少，最少，能夠保持一個比較平穩且比走路要稍微快些的速度在跑著。

韓玲這丫頭才是最出乎意料的一個，從三公裏開始跑的時候就一直沒有減慢過速度，開頭的一公裏的刺激階段過後居然能夠保持住比沖刺速度稍慢的速度在迅速奔跑，這樣的一幕倒是讓史正文和馬自強感覺到異常巨大的壓力。

看看人家身材較小的小丫頭，兩個大男人居然還跑不過一個女孩，恐怕兩人現在心裏只覺得自己丟人了。

感到驚訝的可不只是陳嚴三人，那些個在操場上跑步的學姐學長們在看到韓玲的速度時各個臉色很是難看，顯然他們都不知道這個看上去體型較小的女孩跑起來速度居然如此之快。

按照陳嚴的估算，若是韓玲能夠保持住這個速度的話，跑完三公裏全程應該在十二分鐘左右，這樣的速度放在女性身上已經是一個十分不錯的成績，這樣一來倒是陳嚴看走眼了。

“快看，那不是我們系的韓玲同學嗎？”

“欸？還真是啊！”

“韓玲學妹這個速度，嘖嘖！”

沒多久，那些看得仔細的人一下子認出了韓玲，其中還有幾個學生會的人看到韓玲跑起來的速度，差點都被嚇到。

再怎麽說韓玲也是學生會會長的妹妹，只不過萬萬沒想到的是，連體能這種特別吃體力的項目，韓玲居然能夠吃下去，這不得不讓人承認，身為學生會徽章的親妹妹果然不比韓忠國這個學生會會長差，當然，這只限於等量體能上。

至於史正文和馬自強現在都已經驚得呆在原地，都忘記了自己本來也是和韓玲一樣在訓練。

第一圈，韓玲用時一分鐘，很快，四百米的用時能夠達到一分鐘已經是正常男性的標準，在第二圈的時候速度稍有降低，不過也能保持在一分二十秒左右的速度，第三圈也保持在一分二十秒，第四圈開始真正降速，一分四十秒，第五圈一分五十秒，第六圈和第七圈維持在兩分鐘十五秒最後的兩百米沖刺用時四十秒。

速度很快，十二分二十多秒跑完三公裏，若是放在軍部，這樣的成績已經達到了男性士兵三公裏中等至優秀的層次，韓玲能夠有這樣的實力完全處於陳嚴的預想。

這讓陳嚴更加懷疑那次的事情會不會是韓玲故意而為之？

總覺得找個韓玲藏得十分深。

“怎麽樣？”

韓玲一臉得意的說：“我的速度還可以吧？”

三公裏能夠跑到十二分二十多秒已經不是還可以的程度，因為她是女性，所以這個成績已經是十分優秀了。

“很厲害。”

陳嚴直言道：“你現在的狀態完全超出了我一開始的設想，恐怕接下來的計劃又要改動了。”

韓玲的三公裏速度很快，這讓陳嚴能夠感覺到這次軍訓聯賽的難度將會降低不少，最少韓玲這邊自己可能是不用太過操心，只需要多加指點就足夠。

“不過，現在只是未負重的情況下跑的。”

陳嚴笑著說：“你徒手的速度很快，但是一旦到了負重狀態，恐怕你就沒有那麽輕松了。”

負重，就算是軍訓，負重上五公斤對於他們這些尋常學生來說都是重如巨石，更何況，到時候的聯賽地點恐怕地形十分覆雜，就算韓玲在徒手的情況下跑得再快，不能調節負重狀態下的呼吸，恐怕還是白搭。

對於體能上的苛刻陳嚴可沒有松懈的意思，不過韓玲能有這樣的成績已經很不錯，最少已經遠遠的將史正文和馬自強甩得老遠。

“太打擊人了！”

繼韓玲之後，史正文跑完了自己的五公裏，若不是因為廢了不少時間看韓玲跑，史正文應該是能在二十六分鐘前跑完。

這樣的成績已是不錯，但是相較於上來就能達到正常男性士兵三公裏中等、準優秀的韓玲來說，史正文這個成績已算是比較普通了。

畢竟五公裏的徒手時間是在二十四分半合格，史正文現在還離合格標準差而來兩分鐘左右的時間。

“真不知道韓玲同學平時都是怎麽鍛煉的，居然能夠在這麽短的時間內就跑完了三公裏。”

史正文今天算時見識到了什麽叫做山外有山，天外有天。

韓玲的存在點燃史正文的鬥志，他似乎是打算給自己“加餐”。

現在最難受的恐怕就是馬自強了，他萬萬沒想韓玲的速度能夠這麽快，這眼中打擊到了他的信心，不過在之後陳嚴又是一番忽悠，反而讓他開始對自己的訓練要求嚴格起來。

再怎麽說史正文的成績也只能算是勉強，馬自強要是能拼一拼還不會差到哪裏去，自然肯定是比不了韓玲和史正文。

韓玲自不用說，就算馬自強這兩周都練完了去跑都一定能夠在三公裏拿到十二分鐘的成績，畢竟肌肉塑造的時間可沒有那麽短。

只不過今天下午的訓練還是讓陳嚴十分滿意，雖然韓令這個異數嚇到了他一致外到還蠻不錯。

只要在接下裏的時間內讓馬自強和史正文能夠配合韓玲的速度就能夠快速提升小隊的實力。

“今天的開端，你們倒是做的不錯，值得讚賞的還是馬自強，不管怎麽，上午才跑過三公裏下午又跑，現在腿部和膝蓋很酸吧？”

陳嚴怎麽可能看不出小隊成員的狀態？尤其是馬自強，現在的他雖然比以前更能吃苦了，但他現在還不能滿足於此，想要成功只能再次逼迫。

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