第四十二章 ：賽季之初
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賽季之初, 其實大多數選手都有點憊懶，狀態不是很高，還有些慢熱的選手壓根就沒進入競技狀態，因此運動員在賽季初出現失誤、表演不夠專註投入的情況, 是一種比較普遍的現象。
伍錚很不幸在今年出現了這種情況。
畢竟她今年又是發育關又是手術, 參加奧數比賽也耗費了太多時間, 哪怕外訓把她的狀態找回來一部分, 完全投入的參賽時間加起來也就兩個多月, 這種情況下就不要指望她情緒多高了。
起碼她在比金色旋轉杯的時候, 還是有好好把冠軍拿回來的嘛。
“她在金色旋轉杯的時候, 短節目比得還行, 自由滑有兩個失誤都不應該出現。”
牛教練和伍蘭溪嘀咕：“伍錚是不是和現在的節目磨合還不夠啊？我看她滑的時候有幾次好像有點忘動作了。”
伍蘭溪皺眉：“不至於, 短節目雖然是我編的，但主體框架是她自己訂的，自由滑也是她和戈迪耶娃談好了一起編的。”
身為創作者, 伍錚對於節目的理解和掌握是無需質疑的，而且伍錚向來記性好得很。
小鵬子一邊從整冰車上刮下細碎的冰膏塞進塑料袋裏打包, 一邊幽幽說道：“她不是自由滑前睡迷糊了嗎？”
那個“花滑女單霸主賽前一分鐘被教練匆忙叫醒”的新聞可是上了克羅地亞體育報的頭條呢，央五在播體育新聞時, 也給了這段新聞20秒。
兩個教練同時陷入沈默, 伍蘭溪痛心疾首的一拍擋板：“她連考斯騰都換好了, 我以為她沒事，就轉身關心下林燕而已, 誰知道她還能在賽前那麽要緊的時間找個沙發躺下啊！”
為了不把發型睡散, 伍錚還是趴沙發上睡的, 她直挺挺趴那的樣子，不知道的還以為是一具屍體呢！
結果伍錚就這麽趴出了個花滑圈名場面, 現在網絡上那批沒被“縮胸”嚇跑的男粉都把自己的論壇頭像換成了“5小姐趴沙發”，甚至還有家具商跑去找孫主任談合作，伍蘭溪也是很醉的啊。
好在伍錚就算睡得再迷糊，比賽的時候不會掉鏈子，第二名的俄羅斯新一姐米婭.洛特莎娃看伍錚的眼睛都是紅的，也還是以6分之差屈居銀牌，拿了銅牌的林燕則一臉高興。
估計她也是領獎臺上唯一真正高興的人了，伍錚上領獎臺前才被伍蘭溪罵了一頓，所以在臺上也是面無表情，而她們三人的表情，同樣被好事網友評選為花滑圈名場面。
“算了，她最近是情緒不怎麽高，張勤，你看看是不是把她的訓練量降一下。”
張勤看起來有點不情願，但也知道賽季即將開始，硬是壓著運動員狂練並不合適，扣扣索索了半天，才把伍錚的擼鐵時間減了10分鐘。
伍蘭溪都快被他逗笑了：“才減10分鐘而已，你這什麽表情啊！”
張勤搖頭：“你不懂，伍錚增肌的效果可好了，你看她現在一擡胳膊，那二頭肌的線條多美啊。”
說起這個，伍蘭溪一陣無語：“是啊，昨天她哥想看電視劇，她說要看新聞，結果兩人搶遙控器的時候，她都能把她哥摁沙發上揍了。”
張勤一臉了然：“沒增肌以前，她就能把她哥摁著揍了吧。”
伍老板一看就是懶得打架，但戰鬥力絕對不俗的那種類型。
伍蘭溪無言以對。
伍錚以前讀初中的時候只打了一次架，當時她被三個慣於校園霸淩的不良反鎖在廁所裏，急著去冰場訓練的伍錚徒手破門，獨自一個人毆了那三個人，最終無傷終結戰鬥，在那以後，即使伍易不再騎車護送妹妹上學，也沒人敢打欺負伍錚的主意了。
教練們聊著天，成澄坐在旁邊喝水，內心不以為然。
如果說最開始進隊的時候，他還對伍錚有點出於奧運冠軍名頭的敬畏之心的話，現在伍錚在他心裏已經淪為了愛睡覺的一姐。
雖然伍錚的技術在女單之中頗具優勢，但她都發育了，鑒於目前還沒哪個女單能在發育後於技術層面有巨大進步，所以伍錚這輩子的跳躍能力也就那樣了，估計接下來就是憑著經驗和表演能力多刷點p分吧。
到底是女單，上限再怎麽高也不可能出四周跳，伍錚已經觸頂了，成澄覺得自己還是更看好瀧哥那樣的jumper，在他看來，是男人就要上四周跳啊！
過了一陣，姚教練喊他：“成澄，過來上吊桿，找一下跳3A的感覺。”
成澄是一個年僅12歲就集齊所有三周跳的小男單，姚教練對這個新收的小弟子很是看重，就琢磨著趁著小孩還沒進青年組，把3A也練出來。
成澄一躍而起，慢悠悠的上了冰面，在借用吊桿的幫助體驗了幾次3A後，小夥子就自信滿滿地要求脫桿，他要試著自己跳。
姚教練和張勤對視一眼，張勤聳肩：“讓他試唄。”
姚教練有點猶豫：“你覺得沒問題？”
張勤幹脆的回了一句：“我不知道，姜瀧練3A那會兒還沒吊桿可以用呢。”
姚教練：“那要不我去問一下伍錚？她好像用吊桿練過3A，對了，她好像也是只用吊桿跳了三次3A，就自己脫桿練習了。”
宋友明在旁邊小聲說道：“伍教練說過，要不是伍錚後來出了意外摔斷腿的話，她在進隊以前就能練成3A，所以她那時候只是找了個理由借吊桿玩一下而已。”
事實的真相是一姐靠自己就能把3A搞定啦，吊桿對她而言真就只是玩具而已。
宋友明才是真的靠著吊桿練出3A的那個人，但他是在借用吊桿嘗試了十幾遍後，才小心翼翼的自己去跳，就這樣還一直不能足周，苦練了兩個月才把3A練到可以放到賽場上的程度。
話是這麽說，那邊成澄已經脫掉身上的綁帶，躍躍欲試的開始助滑、起跳，然後摔得滾了出去。
姚教練一眼就看出問題，這小孩的高遠度不錯，但轉體能力不行，尤其是向前跳的時候，轉體能力明顯的慢了，他看著有點發愁。
“3周半都沒轉滿，人已經落地了，所以才會摔，腰腹肩背肌肉都要練。”
張勤又指出一點：“他在旋轉時軸心位移太明顯了，轉速也不高，說明核心力量不足。”
一個助教也連連點頭：“對，他柔韌性好，連貝爾曼都拗得出來，但旋轉時位移嚴重，我看他參加比賽的時候，因為這點，旋轉一直只能評到2級到3級，我看伍錚的腹肌就很漂亮，所以旋轉的時候軸心穩穩的，讓成澄以伍錚為目標去練就很妥。”
伍錚的動作之標準規範，在隊裏一直都是作為教科書的，所以從她增肌出成效開始，不少隊員也跟著一起加入了增肌訓練套餐。
說句不誇張的，她就是隊裏的標桿。
姚教練在筆記本上寫了幾行字，合上以後嘆了口氣：“還是要練啊，可惜那小子沒耐心，讓他做跳躍訓練他樂意，做那些枯燥點的增肌訓練、耐力訓練他就不願意了。”
他能理解這點，機械式的訓練太苦了，成澄家也挺富的，從小到大父母嬌慣，練花滑時也因為天賦出色而一路順風順水。
可是盧敏也是家裏有錢、天賦極佳，她現在的表現卻不算好，為了治她的抽風，隊裏不得不督促她開始學一些日常俄語，好在明年把她送去謝爾申科那裏磨一磨。
另一邊，伍錚還在練習連跳。
根據賽事規則，同一種跳躍可以在節目裏出現兩次，一次是單跳，另一次是連跳。
也就是說，如果伍錚想給自己的自由滑安排兩個3A的巔峰配置，就必須把3A的連跳練出來。
如今她已經可以很輕松的完成3A+2T和3A+2lo的3+2連跳，但2T分值僅有1.4，2lo分值只有1.8，伍錚嫌這個基礎分值太低了。
3T分值4.1，3lo分值5.1，在3A後面加上這兩個跳躍，這才是她理想中的可以和3A搭配的連跳，伍錚覺得自己飄了，兩周跳已經沒有資格進入她的節目了。
然而遺憾的是，她在金色旋轉杯跳3A+3T時，3T卻空成了2T，伍錚雖然嘴上不說，心裏是介意這個失誤的。
等這個連跳在訓練中的成功率達到百分之八十的時候，她又開始練習三連跳，每個自由滑裏都要求有一組三連跳，目前伍錚用的是3F+1lo+3S這樣的夾心跳，這組連跳的基礎分值是10分，但伍錚覺得自己還有進一步的可能性。
比如3F+3T+3lo這樣的連跳，分值就有14.6了，她在12歲的時候，曾將這個連跳放入比賽中，而且完成的不錯。
再比如3F+3lo+2lo的分值有12.2，好像也不錯。
其實她最想完成的三連跳是3A+3T+3lo，這組連跳一旦完成，基礎分值就是17.8，但目前男單裏也沒有誰可以完成這樣高難度的三連跳，也就是伊萬退役前在商演時開玩笑的跳過，但在第三跳，也就是3lo時沒有足周。
伍錚近期狀態低迷，17.8分的火星難度連跳更是男單都不敢輕易玩的技術，所以在伍錚嘗試這組連跳時，各種失誤都在所難免。
扶冰是常態（落冰時沒站穩，雖然沒摔，但用手撐了地面一把），過周也很常見（落冰時轉體的餘勢未消，又在冰上轉了一圈）。
令人心驚的是，即使是這樣的跳躍，伍錚居然都能足周，她就是落冰不穩定而已。
等成澄處理好傷口回來的時候，就正好聽到張勤對宋友明說：“伍錚的3A質量已經超過姜瀧了。”
“什麽超過瀧哥了？”
成澄聽不得說姜瀧不如別人的：“伍錚的3A沒瀧哥高！”
張勤看他一眼，笑著搖搖頭：“跳躍不是高就厲害的，還有落冰的姿態，你沒發現姜瀧在落冰時因為軸心問題常常身體前傾嗎？伍錚就不會這樣，她的落冰特別從容，跳起的時候上身軸心是什麽角度，落冰的時候就是什麽角度，星野綾子也能做到這一點，所以她們的跳躍GOE都很高。”
落冰姿態能否保持好，也是裁判判斷這位選手跳躍得是否輕松從容的因素之一，並將成為他們評判選手GOE的標準。
“伍錚對自己身體的控制力很驚人，最令人佩服的是，她在發育過後一度失控，但現在她又把這份控制力找回來了。”
劉總教練站在場邊看了一陣：“她那個軟膝蓋落冰的技術是和星野綾子學的吧？最好別經常用，對膝蓋壓力太大了，星野綾子的媽媽早年也常用這個技術，結果退役的時候半月板都要不成了，去年還做過手術呢。”
伍蘭溪應道：“她只在賽場上用這個，一般來說，如果膝蓋不舒服的話，我就禁止她用了。”
她繼續說道：“而且她最近在控制跳躍的高遠度，如果50公分的高度就夠她完成3A的話，她就不會跳到60公分，畢竟跳的越高，落冰時關節壓力就越大。”
伍錚居然還打算精準控制自己的跳躍高遠度？
聽到的人都是一陣惡寒，大部分選手都是竭盡全力去跳才能完成技術動作，跳的多高多遠得看狀態，得是多變態的怪物，才能想著連跳躍高遠度都精準控制的事啊？
王燁露出牙疼的表情：“我覺得一姐和咱們已經不是一個星球的人了，她是外星的吧？”
韓善城抹了把額頭：“別問我，我也不知道。”
然而在伍錚練習火星三連跳的時候，意外突生，她突然就被絆了一下，然後重重的摔在地上。
這一摔動靜不小，伍錚整個人橫著飛了出去，滾了幾圈後，捂著下巴翻了個身，冰上還有血跡。
這一下把場上的人都嚇了一跳，正在附近的林燕滑到她邊上小心的問道：“伍錚，你還好嗎？”
一般來說，看到在冰上摔倒的人是不能立刻去扶的，因為人們並不知道對方有沒有摔斷骨頭，或者是內臟受損，貿然移動也許會加重傷勢，所以最好是等人自己爬起來，再去攙扶一下。
伍錚默默爬起來，下巴上淌著血，她癟癟嘴，抹了抹眼角：“沒事，就皮外傷，嘶——”
要不怎麽說人點背是擋不住的呢，她去年玩四周跳的時候也就只磕了一下下巴，當時青了一塊，拿粉底撲幾下就沒事了，今年練個連跳而已，下巴時正好磕到冰刀劃開的冰面，於是就破皮了。
她吸了一口涼氣，在冰上摔跤可疼了，別看她練花滑多年，摔跤經驗豐富，這麽磕一下也是生理性眼淚都出來了。
林燕松了口氣：“我被你嚇死了。”
周鵬這時候也提著醫療箱站冰場外朝老佛爺招手，伍錚就一骨碌爬起來，跑到周鵬那裏看傷口。
別看流了點血，實則口子不深，不需要縫合，消毒上藥就行，然後就是傷口附近都發青發腫，畢竟那一下也挺重的，只要腿腳沒事就是萬幸了。
等第二天伍錚去燕大數學系上課的時候，她的好同桌羅慧慧就湊到邊上關心道：“伍錚，你下巴怎麽了？”
伍錚摸了下貼在下巴上的紗布，淡定的回道：“沒事，練跳躍的時候摔的。”
一看到她受傷，姚甜甜、張芊、羅慧慧、馮恩琪都圍了過來，這都是伍錚在競賽的時候就認識的老熟人。
幾個女孩心疼的摸摸伍錚的小臉蛋，因為知道伍錚常年控制飲食，也不能給她塞零食和飲料，噓寒問暖卻是少不了的。
曾祖新進教室的時候看到伍錚被鶯鶯燕燕圍繞的一幕，不由得吐糟：“她這麽討女孩子的喜歡，上輩子怕不是個賈寶玉哦。”
他還在集訓營的時候曾和室友畢文熙、王子賢一起看伍錚每天跑萬米、做鍛煉，伍錚在他的心目中也留下了體能驚人女漢子的形象。
誰知下一秒，他的好室友王子賢就提著報紙小跑到女生那邊，嚷著：“伍神，你看，美國站的成績已經出來了，星野綾子是冠軍，亞軍芭芭拉.布朗，季軍索菲.斯圖克斯，都是你的老對手啦。”
伍錚接過報紙，樂了：“喲，星野綾子還真把四種高級連跳都練出來放比賽裏啦。”
在星野綾子比短節目的時候，她就有關註對方的比賽，並得知了星野綾子在比賽中放出了3F+3lo的連跳，這意味著四種高級33連跳對方已經集齊了3種，沒想到在美國站自由滑，星野綾子將3lz+3lo的連跳也放了出來。
其實在伍錚看來，四種高級33連跳不一定要集齊，練出3種就足夠選手在比賽時搭配出分值很高的技術動作了，只是掌握的技術越多，萬一出現個什麽失誤，選手也有更大的餘地進行臨時調整而已。
星野綾子拼死拼活集齊四種高級33連跳，更多的恐怕是想對標她和海倫.斯科爾，以示自己的技術沒比她們差多少吧？
伍錚覺得這小姑娘也挺倔，不過她要是沒這股要強的勁頭，也不會成為一升組就以亞裔的身份壓過芭芭拉.布朗一頭，成為美國花滑女單新一姐了。
王子賢蹲在那裏：“而且星野綾子只要是單跳都舉手了，跳2A的時候也用了Tano，但她好像更擅長舉單手，你開創的舉雙手姿態，她就只能在跳兩周的時候使用。”
這小夥滿嘴冰迷們才知道的花滑術語，看著伍錚的眼裏都是晶晶亮的光，曾祖新嘴角一抽，但他還是坐到了那邊，眼角不斷地斜向伍錚的方向。
她今天梳了一根麻花辮，穿白襯衫和牛仔褲，真好看……
曾祖新心裏是很喜歡伍錚的，他是有點小憤青的性格，看不慣明星家事天下知那一套，伍神這種不care豪門，勤懇訓練為國爭光、帶著傷還堅持學習的運動員更讓他欣賞。
“畢竟她特意去和Tano姿態的創始人訓練了一陣，專攻這個姿態也很正常。”
伍錚說著，繼續往下看，就看到了姜瀧在美國站拿到了銀牌的新聞。
作為國家隊一哥，姜瀧一直以來都困於技術分夠高，表演分卻不上不下的窘境中，但他沒有放棄努力，外訓時在謝爾申科的建議下開始苦修芭蕾，到了新賽季時，不說表現力大漲，上肢動作的確自然優美了不少，表演分在美國站首次突破到35分。
令人遺憾的是，在自由滑中，姜瀧在跳4T+3T時摔了一跤，因此惜敗加拿大選手馬丁.希爾森。
龍妍妍和裴群也專門報了舞蹈班，專攻拉丁，他們的新賽季短節目就是葉甫根尼編的一支牛仔舞。
新編舞自然是很棒的，但也有弊端，就是他們的滑行能力跟不上新節目所要求的繁覆步法，所以雙人滑的一哥一姐現在除了比賽，就是跟著伍蘭溪死命練滑行。
而且龍妍妍的單跳能力也不行，上個賽季就常常炸單跳，在伍錚看來無比簡單的3T，她在一個賽季能跳崩起碼3次，偏偏即使是雙人滑選手，在比賽裏也是要表演起碼一個單跳的，這姑娘近期壓力不小。
由於男單、女單、雙人滑的一哥一姐們都格外努力，教練組也將他們作為隊裏的榜樣，訓孩子的時候常常拿他們舉例子。
至於一直是隊裏小透明的冰舞那邊，張月、吳琛從青年組升入雙人滑，之前和伍錚一起參加了金色旋轉杯，拿了第四名的成績，本賽季將在中國站分站賽亮相。
值得一提的是，等教授走進教室的時候，看到坐前排的伍錚下巴上貼紗布的樣子，也關心了一句。
“伍錚，你下巴怎麽了？”
伍錚回道：“滑冰的時候摔的。”
教授疑惑：“你都奧運冠軍了還摔啊？”
伍錚：“新招沒練熟，失誤是難免的。”
“行吧，那你以後摔的時候記得護著腦袋，別磕壞了。”
老教授關心了兩句，開始點名。
10月29日，美國站比賽結束，星野綾子奪得女單金牌，馬丁.希爾森奪得男單金牌，姜瀧獲得銀牌。
11月5日，加拿大站比賽結束，海倫.斯科爾獲得女單金牌，都靈冬奧男單冠軍丹尼爾.格朗瓦爾獲得男單項目金牌。
11月9日，花滑大獎賽中國分站賽開幕，因為體育局打算好好宣傳花滑這項運動，所以如今各大省會城市與一線城市都有了冰場，而這次的中國站賽事就放在了n市舉辦。
伍錚提前三天抵達這座城市適應場地，期間也有記者找過來，鑒於之前伍錚一直都在訓練，綜藝不上，商演不接，經過思考後，她還是決定和記者打打交道。
畢竟她自己透露出去的信息，總比記者自己翻著她的八卦亂寫要好。
記者還挺友好，問伍錚對這座城市印象如何。
伍錚下意識的答道：“臭豆腐很好吃。”
那什麽，其實之前參加奧數集訓營的時候，她就已經來過這裏一次了。
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伍錚很不幸在今年出現了這種情況。
畢竟她今年又是發育關又是手術, 參加奧數比賽也耗費了太多時間, 哪怕外訓把她的狀態找回來一部分, 完全投入的參賽時間加起來也就兩個多月, 這種情況下就不要指望她情緒多高了。
起碼她在比金色旋轉杯的時候, 還是有好好把冠軍拿回來的嘛。
“她在金色旋轉杯的時候, 短節目比得還行, 自由滑有兩個失誤都不應該出現。”
牛教練和伍蘭溪嘀咕：“伍錚是不是和現在的節目磨合還不夠啊？我看她滑的時候有幾次好像有點忘動作了。”
伍蘭溪皺眉：“不至於, 短節目雖然是我編的，但主體框架是她自己訂的，自由滑也是她和戈迪耶娃談好了一起編的。”
身為創作者, 伍錚對於節目的理解和掌握是無需質疑的，而且伍錚向來記性好得很。
小鵬子一邊從整冰車上刮下細碎的冰膏塞進塑料袋裏打包, 一邊幽幽說道：“她不是自由滑前睡迷糊了嗎？”
那個“花滑女單霸主賽前一分鐘被教練匆忙叫醒”的新聞可是上了克羅地亞體育報的頭條呢，央五在播體育新聞時, 也給了這段新聞20秒。
兩個教練同時陷入沈默, 伍蘭溪痛心疾首的一拍擋板：“她連考斯騰都換好了, 我以為她沒事，就轉身關心下林燕而已, 誰知道她還能在賽前那麽要緊的時間找個沙發躺下啊！”
為了不把發型睡散, 伍錚還是趴沙發上睡的, 她直挺挺趴那的樣子，不知道的還以為是一具屍體呢！
結果伍錚就這麽趴出了個花滑圈名場面, 現在網絡上那批沒被“縮胸”嚇跑的男粉都把自己的論壇頭像換成了“5小姐趴沙發”，甚至還有家具商跑去找孫主任談合作，伍蘭溪也是很醉的啊。
好在伍錚就算睡得再迷糊，比賽的時候不會掉鏈子，第二名的俄羅斯新一姐米婭.洛特莎娃看伍錚的眼睛都是紅的，也還是以6分之差屈居銀牌，拿了銅牌的林燕則一臉高興。
估計她也是領獎臺上唯一真正高興的人了，伍錚上領獎臺前才被伍蘭溪罵了一頓，所以在臺上也是面無表情，而她們三人的表情，同樣被好事網友評選為花滑圈名場面。
“算了，她最近是情緒不怎麽高，張勤，你看看是不是把她的訓練量降一下。”
張勤看起來有點不情願，但也知道賽季即將開始，硬是壓著運動員狂練並不合適，扣扣索索了半天，才把伍錚的擼鐵時間減了10分鐘。
伍蘭溪都快被他逗笑了：“才減10分鐘而已，你這什麽表情啊！”
張勤搖頭：“你不懂，伍錚增肌的效果可好了，你看她現在一擡胳膊，那二頭肌的線條多美啊。”
說起這個，伍蘭溪一陣無語：“是啊，昨天她哥想看電視劇，她說要看新聞，結果兩人搶遙控器的時候，她都能把她哥摁沙發上揍了。”
張勤一臉了然：“沒增肌以前，她就能把她哥摁著揍了吧。”
伍老板一看就是懶得打架，但戰鬥力絕對不俗的那種類型。
伍蘭溪無言以對。
伍錚以前讀初中的時候只打了一次架，當時她被三個慣於校園霸淩的不良反鎖在廁所裏，急著去冰場訓練的伍錚徒手破門，獨自一個人毆了那三個人，最終無傷終結戰鬥，在那以後，即使伍易不再騎車護送妹妹上學，也沒人敢打欺負伍錚的主意了。
教練們聊著天，成澄坐在旁邊喝水，內心不以為然。
如果說最開始進隊的時候，他還對伍錚有點出於奧運冠軍名頭的敬畏之心的話，現在伍錚在他心裏已經淪為了愛睡覺的一姐。
雖然伍錚的技術在女單之中頗具優勢，但她都發育了，鑒於目前還沒哪個女單能在發育後於技術層面有巨大進步，所以伍錚這輩子的跳躍能力也就那樣了，估計接下來就是憑著經驗和表演能力多刷點p分吧。
到底是女單，上限再怎麽高也不可能出四周跳，伍錚已經觸頂了，成澄覺得自己還是更看好瀧哥那樣的jumper，在他看來，是男人就要上四周跳啊！
過了一陣，姚教練喊他：“成澄，過來上吊桿，找一下跳3A的感覺。”
成澄是一個年僅12歲就集齊所有三周跳的小男單，姚教練對這個新收的小弟子很是看重，就琢磨著趁著小孩還沒進青年組，把3A也練出來。
成澄一躍而起，慢悠悠的上了冰面，在借用吊桿的幫助體驗了幾次3A後，小夥子就自信滿滿地要求脫桿，他要試著自己跳。
姚教練和張勤對視一眼，張勤聳肩：“讓他試唄。”
姚教練有點猶豫：“你覺得沒問題？”
張勤幹脆的回了一句：“我不知道，姜瀧練3A那會兒還沒吊桿可以用呢。”
姚教練：“那要不我去問一下伍錚？她好像用吊桿練過3A，對了，她好像也是只用吊桿跳了三次3A，就自己脫桿練習了。”
宋友明在旁邊小聲說道：“伍教練說過，要不是伍錚後來出了意外摔斷腿的話，她在進隊以前就能練成3A，所以她那時候只是找了個理由借吊桿玩一下而已。”
事實的真相是一姐靠自己就能把3A搞定啦，吊桿對她而言真就只是玩具而已。
宋友明才是真的靠著吊桿練出3A的那個人，但他是在借用吊桿嘗試了十幾遍後，才小心翼翼的自己去跳，就這樣還一直不能足周，苦練了兩個月才把3A練到可以放到賽場上的程度。
話是這麽說，那邊成澄已經脫掉身上的綁帶，躍躍欲試的開始助滑、起跳，然後摔得滾了出去。
姚教練一眼就看出問題，這小孩的高遠度不錯，但轉體能力不行，尤其是向前跳的時候，轉體能力明顯的慢了，他看著有點發愁。
“3周半都沒轉滿，人已經落地了，所以才會摔，腰腹肩背肌肉都要練。”
張勤又指出一點：“他在旋轉時軸心位移太明顯了，轉速也不高，說明核心力量不足。”
一個助教也連連點頭：“對，他柔韌性好，連貝爾曼都拗得出來，但旋轉時位移嚴重，我看他參加比賽的時候，因為這點，旋轉一直只能評到2級到3級，我看伍錚的腹肌就很漂亮，所以旋轉的時候軸心穩穩的，讓成澄以伍錚為目標去練就很妥。”
伍錚的動作之標準規範，在隊裏一直都是作為教科書的，所以從她增肌出成效開始，不少隊員也跟著一起加入了增肌訓練套餐。
說句不誇張的，她就是隊裏的標桿。
姚教練在筆記本上寫了幾行字，合上以後嘆了口氣：“還是要練啊，可惜那小子沒耐心，讓他做跳躍訓練他樂意，做那些枯燥點的增肌訓練、耐力訓練他就不願意了。”
他能理解這點，機械式的訓練太苦了，成澄家也挺富的，從小到大父母嬌慣，練花滑時也因為天賦出色而一路順風順水。
可是盧敏也是家裏有錢、天賦極佳，她現在的表現卻不算好，為了治她的抽風，隊裏不得不督促她開始學一些日常俄語，好在明年把她送去謝爾申科那裏磨一磨。
另一邊，伍錚還在練習連跳。
根據賽事規則，同一種跳躍可以在節目裏出現兩次，一次是單跳，另一次是連跳。
也就是說，如果伍錚想給自己的自由滑安排兩個3A的巔峰配置，就必須把3A的連跳練出來。
如今她已經可以很輕松的完成3A+2T和3A+2lo的3+2連跳，但2T分值僅有1.4，2lo分值只有1.8，伍錚嫌這個基礎分值太低了。
3T分值4.1，3lo分值5.1，在3A後面加上這兩個跳躍，這才是她理想中的可以和3A搭配的連跳，伍錚覺得自己飄了，兩周跳已經沒有資格進入她的節目了。
然而遺憾的是，她在金色旋轉杯跳3A+3T時，3T卻空成了2T，伍錚雖然嘴上不說，心裏是介意這個失誤的。
等這個連跳在訓練中的成功率達到百分之八十的時候，她又開始練習三連跳，每個自由滑裏都要求有一組三連跳，目前伍錚用的是3F+1lo+3S這樣的夾心跳，這組連跳的基礎分值是10分，但伍錚覺得自己還有進一步的可能性。
比如3F+3T+3lo這樣的連跳，分值就有14.6了，她在12歲的時候，曾將這個連跳放入比賽中，而且完成的不錯。
再比如3F+3lo+2lo的分值有12.2，好像也不錯。
其實她最想完成的三連跳是3A+3T+3lo，這組連跳一旦完成，基礎分值就是17.8，但目前男單裏也沒有誰可以完成這樣高難度的三連跳，也就是伊萬退役前在商演時開玩笑的跳過，但在第三跳，也就是3lo時沒有足周。
伍錚近期狀態低迷，17.8分的火星難度連跳更是男單都不敢輕易玩的技術，所以在伍錚嘗試這組連跳時，各種失誤都在所難免。
扶冰是常態（落冰時沒站穩，雖然沒摔，但用手撐了地面一把），過周也很常見（落冰時轉體的餘勢未消，又在冰上轉了一圈）。
令人心驚的是，即使是這樣的跳躍，伍錚居然都能足周，她就是落冰不穩定而已。
等成澄處理好傷口回來的時候，就正好聽到張勤對宋友明說：“伍錚的3A質量已經超過姜瀧了。”
“什麽超過瀧哥了？”
成澄聽不得說姜瀧不如別人的：“伍錚的3A沒瀧哥高！”
張勤看他一眼，笑著搖搖頭：“跳躍不是高就厲害的，還有落冰的姿態，你沒發現姜瀧在落冰時因為軸心問題常常身體前傾嗎？伍錚就不會這樣，她的落冰特別從容，跳起的時候上身軸心是什麽角度，落冰的時候就是什麽角度，星野綾子也能做到這一點，所以她們的跳躍GOE都很高。”
落冰姿態能否保持好，也是裁判判斷這位選手跳躍得是否輕松從容的因素之一，並將成為他們評判選手GOE的標準。
“伍錚對自己身體的控制力很驚人，最令人佩服的是，她在發育過後一度失控，但現在她又把這份控制力找回來了。”
劉總教練站在場邊看了一陣：“她那個軟膝蓋落冰的技術是和星野綾子學的吧？最好別經常用，對膝蓋壓力太大了，星野綾子的媽媽早年也常用這個技術，結果退役的時候半月板都要不成了，去年還做過手術呢。”
伍蘭溪應道：“她只在賽場上用這個，一般來說，如果膝蓋不舒服的話，我就禁止她用了。”
她繼續說道：“而且她最近在控制跳躍的高遠度，如果50公分的高度就夠她完成3A的話，她就不會跳到60公分，畢竟跳的越高，落冰時關節壓力就越大。”
伍錚居然還打算精準控制自己的跳躍高遠度？
聽到的人都是一陣惡寒，大部分選手都是竭盡全力去跳才能完成技術動作，跳的多高多遠得看狀態，得是多變態的怪物，才能想著連跳躍高遠度都精準控制的事啊？
王燁露出牙疼的表情：“我覺得一姐和咱們已經不是一個星球的人了，她是外星的吧？”
韓善城抹了把額頭：“別問我，我也不知道。”
然而在伍錚練習火星三連跳的時候，意外突生，她突然就被絆了一下，然後重重的摔在地上。
這一摔動靜不小，伍錚整個人橫著飛了出去，滾了幾圈後，捂著下巴翻了個身，冰上還有血跡。
這一下把場上的人都嚇了一跳，正在附近的林燕滑到她邊上小心的問道：“伍錚，你還好嗎？”
一般來說，看到在冰上摔倒的人是不能立刻去扶的，因為人們並不知道對方有沒有摔斷骨頭，或者是內臟受損，貿然移動也許會加重傷勢，所以最好是等人自己爬起來，再去攙扶一下。
伍錚默默爬起來，下巴上淌著血，她癟癟嘴，抹了抹眼角：“沒事，就皮外傷，嘶——”
要不怎麽說人點背是擋不住的呢，她去年玩四周跳的時候也就只磕了一下下巴，當時青了一塊，拿粉底撲幾下就沒事了，今年練個連跳而已，下巴時正好磕到冰刀劃開的冰面，於是就破皮了。
她吸了一口涼氣，在冰上摔跤可疼了，別看她練花滑多年，摔跤經驗豐富，這麽磕一下也是生理性眼淚都出來了。
林燕松了口氣：“我被你嚇死了。”
周鵬這時候也提著醫療箱站冰場外朝老佛爺招手，伍錚就一骨碌爬起來，跑到周鵬那裏看傷口。
別看流了點血，實則口子不深，不需要縫合，消毒上藥就行，然後就是傷口附近都發青發腫，畢竟那一下也挺重的，只要腿腳沒事就是萬幸了。
等第二天伍錚去燕大數學系上課的時候，她的好同桌羅慧慧就湊到邊上關心道：“伍錚，你下巴怎麽了？”
伍錚摸了下貼在下巴上的紗布，淡定的回道：“沒事，練跳躍的時候摔的。”
一看到她受傷，姚甜甜、張芊、羅慧慧、馮恩琪都圍了過來，這都是伍錚在競賽的時候就認識的老熟人。
幾個女孩心疼的摸摸伍錚的小臉蛋，因為知道伍錚常年控制飲食，也不能給她塞零食和飲料，噓寒問暖卻是少不了的。
曾祖新進教室的時候看到伍錚被鶯鶯燕燕圍繞的一幕，不由得吐糟：“她這麽討女孩子的喜歡，上輩子怕不是個賈寶玉哦。”
他還在集訓營的時候曾和室友畢文熙、王子賢一起看伍錚每天跑萬米、做鍛煉，伍錚在他的心目中也留下了體能驚人女漢子的形象。
誰知下一秒，他的好室友王子賢就提著報紙小跑到女生那邊，嚷著：“伍神，你看，美國站的成績已經出來了，星野綾子是冠軍，亞軍芭芭拉.布朗，季軍索菲.斯圖克斯，都是你的老對手啦。”
伍錚接過報紙，樂了：“喲，星野綾子還真把四種高級連跳都練出來放比賽裏啦。”
在星野綾子比短節目的時候，她就有關註對方的比賽，並得知了星野綾子在比賽中放出了3F+3lo的連跳，這意味著四種高級33連跳對方已經集齊了3種，沒想到在美國站自由滑，星野綾子將3lz+3lo的連跳也放了出來。
其實在伍錚看來，四種高級33連跳不一定要集齊，練出3種就足夠選手在比賽時搭配出分值很高的技術動作了，只是掌握的技術越多，萬一出現個什麽失誤，選手也有更大的餘地進行臨時調整而已。
星野綾子拼死拼活集齊四種高級33連跳，更多的恐怕是想對標她和海倫.斯科爾，以示自己的技術沒比她們差多少吧？
伍錚覺得這小姑娘也挺倔，不過她要是沒這股要強的勁頭，也不會成為一升組就以亞裔的身份壓過芭芭拉.布朗一頭，成為美國花滑女單新一姐了。
王子賢蹲在那裏：“而且星野綾子只要是單跳都舉手了，跳2A的時候也用了Tano，但她好像更擅長舉單手，你開創的舉雙手姿態，她就只能在跳兩周的時候使用。”
這小夥滿嘴冰迷們才知道的花滑術語，看著伍錚的眼裏都是晶晶亮的光，曾祖新嘴角一抽，但他還是坐到了那邊，眼角不斷地斜向伍錚的方向。
她今天梳了一根麻花辮，穿白襯衫和牛仔褲，真好看……
曾祖新心裏是很喜歡伍錚的，他是有點小憤青的性格，看不慣明星家事天下知那一套，伍神這種不care豪門，勤懇訓練為國爭光、帶著傷還堅持學習的運動員更讓他欣賞。
“畢竟她特意去和Tano姿態的創始人訓練了一陣，專攻這個姿態也很正常。”
伍錚說著，繼續往下看，就看到了姜瀧在美國站拿到了銀牌的新聞。
作為國家隊一哥，姜瀧一直以來都困於技術分夠高，表演分卻不上不下的窘境中，但他沒有放棄努力，外訓時在謝爾申科的建議下開始苦修芭蕾，到了新賽季時，不說表現力大漲，上肢動作的確自然優美了不少，表演分在美國站首次突破到35分。
令人遺憾的是，在自由滑中，姜瀧在跳4T+3T時摔了一跤，因此惜敗加拿大選手馬丁.希爾森。
龍妍妍和裴群也專門報了舞蹈班，專攻拉丁，他們的新賽季短節目就是葉甫根尼編的一支牛仔舞。
新編舞自然是很棒的，但也有弊端，就是他們的滑行能力跟不上新節目所要求的繁覆步法，所以雙人滑的一哥一姐現在除了比賽，就是跟著伍蘭溪死命練滑行。
而且龍妍妍的單跳能力也不行，上個賽季就常常炸單跳，在伍錚看來無比簡單的3T，她在一個賽季能跳崩起碼3次，偏偏即使是雙人滑選手，在比賽裏也是要表演起碼一個單跳的，這姑娘近期壓力不小。
由於男單、女單、雙人滑的一哥一姐們都格外努力，教練組也將他們作為隊裏的榜樣，訓孩子的時候常常拿他們舉例子。
至於一直是隊裏小透明的冰舞那邊，張月、吳琛從青年組升入雙人滑，之前和伍錚一起參加了金色旋轉杯，拿了第四名的成績，本賽季將在中國站分站賽亮相。
值得一提的是，等教授走進教室的時候，看到坐前排的伍錚下巴上貼紗布的樣子，也關心了一句。
“伍錚，你下巴怎麽了？”
伍錚回道：“滑冰的時候摔的。”
教授疑惑：“你都奧運冠軍了還摔啊？”
伍錚：“新招沒練熟，失誤是難免的。”
“行吧，那你以後摔的時候記得護著腦袋，別磕壞了。”
老教授關心了兩句，開始點名。
10月29日，美國站比賽結束，星野綾子奪得女單金牌，馬丁.希爾森奪得男單金牌，姜瀧獲得銀牌。
11月5日，加拿大站比賽結束，海倫.斯科爾獲得女單金牌，都靈冬奧男單冠軍丹尼爾.格朗瓦爾獲得男單項目金牌。
11月9日，花滑大獎賽中國分站賽開幕，因為體育局打算好好宣傳花滑這項運動，所以如今各大省會城市與一線城市都有了冰場，而這次的中國站賽事就放在了n市舉辦。
伍錚提前三天抵達這座城市適應場地，期間也有記者找過來，鑒於之前伍錚一直都在訓練，綜藝不上，商演不接，經過思考後，她還是決定和記者打打交道。
畢竟她自己透露出去的信息，總比記者自己翻著她的八卦亂寫要好。
記者還挺友好，問伍錚對這座城市印象如何。
伍錚下意識的答道：“臭豆腐很好吃。”
那什麽，其實之前參加奧數集訓營的時候，她就已經來過這裏一次了。
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