“你們這樣跑不行，你們應該將兩臂彎曲成90度，就像我這樣，隨著跑的節奏自然以肩關節為軸前後擺動，前後擺動幅度不要太大，腳尖要朝向跑進方向，落地要輕柔前伸，動作要放松，知道了嗎？”

南宮羽指導著他們，看他們調整好之後，又去另外一群那裏教導，看著所有人都學會之後，南宮羽便開始正常的跑步，這次連北宮淩他們都跟不上她的速度。

當所有人跑完十圈之後，南宮羽已經比他們跑的圈數多了很多圈了，這樣的訓練，他們從來沒有過，而且，這個南宮導師看著挺嚴肅，但是，還是挺好的。

“好了，今天上午的課程就這樣吧，你們先去吃飯，順便回宿舍去收拾下自己的形象，下午咱們進行另外的訓練。”

南宮羽揮手讓他們離開，所有人便拖著疲憊的身形，先回去了宿舍整理，然後去了食堂吃飯，南宮羽也回去宿舍整理，沒有去食堂吃飯。

“乖徒兒，你看為師給你帶什麽來了！”惜妲從清韻的院墻上，一下子就翻到了南宮羽的院子裏，無視南宮羽的目光，拿著手中的東西，獻寶似的給南宮羽。

“清風劍！”南宮羽一見惜妲手中的東西，眼冒精光，她現在只有一把匕首和淩心劍，這兩樣東西都不是凡品，不能隨意拿出來顯擺，正缺一件武器呢！

“乖徒兒，你真是好眼力，怎麽樣，還喜歡嗎？”惜妲看著南宮羽眼裏的精光就知道她很喜歡，便放到她的面前，交給南宮羽。

“當然喜歡了，師傅，你能把這個送給徒兒嗎？徒兒現在正差一把趁手的兵器呢！”南宮羽抱著清風劍便不撒手了，這清風劍可是汨羅大陸兵器排行榜上的前五名。

“當然可以了，這清風劍經過師傅我的改造之後，可以隨意變換大小，但是，前提是你要先契約它才能指揮它！”這清風劍原本是不能改變大小的，但是，她惜妲是誰，改造它就是小菜一碟。

“那豈不是和孫悟空的如意金箍棒一樣了，真是太好了！”南宮羽立即咬破食指，滴到清風劍的劍鋒上，契約完成。

南宮羽在那裏控制著清風劍變大變小，玩兒的不亦樂乎，“乖徒兒你喜歡就好……！”惜妲沒有孩子，看著南宮羽這個樣子，也就把她當做自己的女兒一樣了。

“嗯！謝謝師傅，對了，師傅，你能不能幫徒兒一個忙啊？”她現在還沒有開始學習煉器，重力環她還不會，只能讓師傅幫忙了。

“什麽忙，說說看。”惜妲坐到南宮羽的對面，示意南宮羽繼續說。

南宮羽從空間中拿出重力環，交給惜妲，“就是這個，希望師傅可以煉制二十五副，一副四個，可以自己隨時改變重量……！”

惜妲拿著重力環，這人煉器的等級不低於她，甚至比她還要好，不過，現在徒弟需要她幫忙，那就幫了，“可以，那乖徒兒多久要，師傅好計劃時間。”

這個也不是很急，那就隨便吧，“師傅您隨便就行了，現在這個東西徒兒我還不急著用，所以，師傅你不用著急煉制。”

“是給初級班那群小菜鳥用的吧！”

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