第364章 突破·回歸的訓練
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第364章 突破·回歸的訓練
六月最後的一個星期, 郁辰終於才從漫長的休假回來，重新開始學習這賽季節目的編舞。這個時間段佐切卡的舞臺排練工作已經開始了，好在排練大多都是在下午或者傍晚之後的時間, 郁辰只需要將佐切卡剩餘的時間給占據掉，然後在家裏拉著人學習就好了。
等他把舞練出來的時候，一周已經過去，郁辰可以緩慢的恢覆花滑日常訓練。
只不過, 因為這次拉傷的問題，莫洛佐夫教練將他的這賽季技術動作的要求, 原本打算的魯普四周跳給延後了。
“說是至少等到賽季開始之後, 整體的表現再看康覆狀態，再說要不要再重新安排上去。”
今天來負責陪同郁辰訓練的耶塔說道。
這位年輕的教練, 是執教生涯裏面第一次遇到自己帶領的學員出現受傷，到要修養的地步。
目前他的學生裏面, 郁辰是最年長, 也是經驗等級最豐富的。其他的除了一兩個青年組之後，就是資質還不錯的新生組。
那部分的選手，還遠遠不到因為常年受訓而受傷的地步, 最多一些小的磕磕碰碰。
所以, 在今天重新陪著郁辰上冰的時候，這位年輕教練，甚至緊張得要伸手過來扶郁辰。
“……我還不到那麽脆弱。”
郁辰開口，語氣有些無奈。
但是三周沒有上冰，腳下冰刀反饋給他的腳感, 無一步在向他反應, 相隔一段時間再上冰的陌生感。
這個腳感讓他不太習慣，郁辰上冰之後, 低頭看了一眼腳下。
他這個動作，引發了身邊耶塔教練的擔憂。
金發青年馬上蹬腳滑過來，伸手就要扶他。
“辰！！是哪裏出問題了嗎？”
那副伸手的樣子，郁辰似乎看到了集體滑冰課上面，教導小朋友磕磕絆絆上冰的老師。
“我沒事。”
郁辰斬釘截鐵的說道，拒絕搭上耶塔伸出來的手，“我只是需要花多一點時間熱身。”
說罷就不管耶塔教練了，蹬腳滑開開始熱身。
這次的熱身，因為想要盡快的恢覆自己對於冰面熟悉感，郁辰格外的賣力，直到微微有些喘氣，才停下來，轉而開始慢慢轉一些旋轉。
耶塔這才發現郁辰的熱身有些過頭，在一邊抱著寫字板，大聲的喊著‘你別前面練太多，沒有體力了！！’
之類的。
——體力情況也有所下降。
微微喘著氣的郁辰得出結論，從旋轉滑出的那一瞬間，甚至沒有找到方向，原地換了一圈之後，才看到耶塔的方向。
不過郁辰還是沒有回答對方，只是遠遠的比了一個‘OKAY’的手勢，轉身就去練跳了。
熱身開始用力過猛，同時體力因為三周的修養有所下降的結果就是，他覆訓的第一天被迫提早結束。
因為後期他的體力消耗實在是太大，身體已經因為疲憊而動作有些歪，耶塔臭著臉把郁辰給叫停了。
“你已經累到做不好動作了，練了只會讓你之後的狀態變得更糟糕而已，下訓！”
說著，他把郁辰趕出了冰場，轉過身去把入口的擋板關掉。
“……”
郁辰喘著氣，滴著汗，被趕出了冰場也說不出話來。
帶著師兄弟關系，同時也有師徒關系的兩人互相看著對方，都從對方的眼裏看出來沒有向莫洛佐夫教練告狀的打算，也就算了。
他第一天覆訓之後能夠跳起來，還是挺高興的。
-
覆訓一個月之後，郁辰順利進入節目的整體演出編排。雖然距離合樂還差一點距離，但也算是很快的進步了。
安靜的冰場內，只有冰刀在冰面上滑動的聲音，郁辰在心裏數著拍子，默默轉身，擡頭視線拉平，點冰起跳，完成飛利浦四周跳。
下來之後他右腳外刃，左腳再次往後點冰，左手虛抱在前，起跳後瞬間收緊。
這是一個飛利浦四周跳接點冰三周跳的連跳，是受傷過後臨時更改的。
因為莫洛佐夫教練認為，郁辰這次傷病發作的最主要原因，是在於他魯普四周跳的過度練習，又或者是練這個跳的時候他的姿勢不是很正確，總之主教練暫時取消了郁辰兩個節目的所有魯普跳，就連三周跳也沒有了。
也就是說，這個賽季初期，郁辰代表跳躍的那個飛利浦四周跳接魯普三周跳的這個連跳，被暫時封印了。
第二跳下來之後，郁辰有那麽一瞬間腦子亂了一瞬間，忘記了剛才腦海裏面的拍子。
畢竟現在是沒有背景音樂的，所以完全沒有辦法對應，郁辰只能夠停頓幾秒，又重新回過神那樣，轉身重新助滑，接上自己記憶當中的編排，將節目結束。
未合樂的節目滑下來一遍之後，郁辰停下來，轉身滑到擋板旁邊，等待教練組和編舞老師佐切卡的評價。
今天是佐切卡留在這裏，現場指導他的最後一天，之後他就要開始舞團的演出了。也是因為佐切卡今天來了，所以郁辰結束之後，才會滑向擋板——可憐的一米八七編舞老師，並不打算下來冰面。
佐切卡在郁辰滑完過來之後，第一時間拿過擋板上面的水壺，擰開遞過去給郁辰。
這平時是耶塔常做的工作，所以剛才耶塔一伸手，剛打算拿郁辰的水壺，結果拿了個空。
“嘎……？”
大鵝教練有些疑惑，看了一眼已經被郁辰接過了的水壺，不明所以。
註意到耶塔教練視線的郁辰，默默的轉了個面向，變成側後對著對方喝水。
“啊、”
佐切卡這時候才反應過來剛才動作不太對勁，楞了一下之後馬上轉移話題，“辰，你剛才第一跳到第二跳中間的銜接動作，那個手的幅度和腰的幅度可以再傾斜一點嗎，像這樣……”
佐切卡一邊這樣說著，擡手重覆了一下那個姿勢，“辰你剛才的動作是這樣的，而我覺得這樣表現……會更有效果。”
郁辰打量著編舞老師的動作，手指點著下巴，思考了一會，“嗯，好。”
說著轉身，滑到大概是第一跳落冰滑出的位置，重新做了一遍第二跳的銜接。
然後在佐切卡提醒的那個動作，額外的動作幅度更加大了一點。
一般來說，這個角度對於不少選手來說都是一個比較有挑戰的動作。好在停訓過後到現在，郁辰已經恢覆了之前的滑行水平，能夠成功做出來，並且接上下一個動作，進入第二跳的起跳準備。
不過他並沒有起跳，郁辰在起跳前結束，轉身滑回去擋板，繼續和佐切卡一起評價自己剛才的展示，時不時還會說一兩句他自己的想法，或者轉身回去冰面上，根據對方的建議再次嘗試。
兩個多小時的指導訓練結束，郁辰喘著氣，打開擋板踏出冰面。
佐切卡隨手拿出郁辰的冰刀套，遞過去給他套上。
又晚了一步，被搶了工作沒有拿到冰刀套的耶塔教練，“……嗯？”
第一次發生這個事情的時候他還比較吃驚，這會已經開始思考了。思考的大鵝，雙眼在佐切卡和郁辰身上打量，然而不等他說什麽，他的後腦勺，突然被‘啪’的用力拍了一下。
是莫洛佐夫教練，老教練又來敲弟子的腦袋，來檢查質量了。
“耶塔，你擋著我出去的路了。”
老教練的聲音從耶塔後面傳來，看起來打人的理由是非常充分的，所以耶塔沒有多想，讓出了路，並且把剛剛打算向辰和佐切卡發出的提問，也忘了個幹凈。
又被救了一次的郁辰和佐切卡，互相對視一眼，又非常默契的同時移開視線，各自看向別處。
直到耶塔看了一眼手表，急匆匆的出門跑向C冰場，才松一口氣。
今天郁辰的訓練在下午，現在的時間是下午三點多，耶塔教練出門之後，莫洛佐夫教練也走過來，準備離開冰場。
下一個他需要去A場，指導安排在下午到傍晚時間段的，伊萬的單獨訓練。
“辰，你接下來是什麽安排，留在這裏做陸地訓練嗎？”老教練走在兩人身邊，一起走出B冰場的時候，隨口問道。
郁辰聽到之後，擡起頭看了一眼身高的佐切卡，又收回視線，搖了搖頭，“唔、我今天回去做，陸地訓練。”
明天之後佐切卡要開始工作了，雖然演出的第一站還是在劇團的大本營莫斯科，但是總歸是更加忙碌，見面的次數會變少，郁辰還是決定，盡可能增加兩人相處的時長。
莫洛佐夫教練聽聞之後點了點頭，表示自己知道了。
他對於自己的選手在俱樂部練習和在家練習沒有太大的意見的，一般而言就是基礎比較好，動作校準能夠自主完成的，就可以自己在家練。
郁辰現在是世界排名第一的選手，所以陸地訓練的標準度，是不用質疑的。
唯一需要說的就是。
老教練在推開A冰場的時候，轉頭提醒了他一句。
“對了辰，訓練不要過度。”
他的這位弟子總是太過刻苦，現在也說明，過度刻苦反而會讓自己受傷。
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六月最後的一個星期, 郁辰終於才從漫長的休假回來，重新開始學習這賽季節目的編舞。這個時間段佐切卡的舞臺排練工作已經開始了，好在排練大多都是在下午或者傍晚之後的時間, 郁辰只需要將佐切卡剩餘的時間給占據掉，然後在家裏拉著人學習就好了。
等他把舞練出來的時候，一周已經過去，郁辰可以緩慢的恢覆花滑日常訓練。
只不過, 因為這次拉傷的問題，莫洛佐夫教練將他的這賽季技術動作的要求, 原本打算的魯普四周跳給延後了。
“說是至少等到賽季開始之後, 整體的表現再看康覆狀態，再說要不要再重新安排上去。”
今天來負責陪同郁辰訓練的耶塔說道。
這位年輕的教練, 是執教生涯裏面第一次遇到自己帶領的學員出現受傷，到要修養的地步。
目前他的學生裏面, 郁辰是最年長, 也是經驗等級最豐富的。其他的除了一兩個青年組之後，就是資質還不錯的新生組。
那部分的選手，還遠遠不到因為常年受訓而受傷的地步, 最多一些小的磕磕碰碰。
所以, 在今天重新陪著郁辰上冰的時候，這位年輕教練，甚至緊張得要伸手過來扶郁辰。
“……我還不到那麽脆弱。”
郁辰開口，語氣有些無奈。
但是三周沒有上冰，腳下冰刀反饋給他的腳感, 無一步在向他反應, 相隔一段時間再上冰的陌生感。
這個腳感讓他不太習慣，郁辰上冰之後, 低頭看了一眼腳下。
他這個動作，引發了身邊耶塔教練的擔憂。
金發青年馬上蹬腳滑過來，伸手就要扶他。
“辰！！是哪裏出問題了嗎？”
那副伸手的樣子，郁辰似乎看到了集體滑冰課上面，教導小朋友磕磕絆絆上冰的老師。
“我沒事。”
郁辰斬釘截鐵的說道，拒絕搭上耶塔伸出來的手，“我只是需要花多一點時間熱身。”
說罷就不管耶塔教練了，蹬腳滑開開始熱身。
這次的熱身，因為想要盡快的恢覆自己對於冰面熟悉感，郁辰格外的賣力，直到微微有些喘氣，才停下來，轉而開始慢慢轉一些旋轉。
耶塔這才發現郁辰的熱身有些過頭，在一邊抱著寫字板，大聲的喊著‘你別前面練太多，沒有體力了！！’
之類的。
——體力情況也有所下降。
微微喘著氣的郁辰得出結論，從旋轉滑出的那一瞬間，甚至沒有找到方向，原地換了一圈之後，才看到耶塔的方向。
不過郁辰還是沒有回答對方，只是遠遠的比了一個‘OKAY’的手勢，轉身就去練跳了。
熱身開始用力過猛，同時體力因為三周的修養有所下降的結果就是，他覆訓的第一天被迫提早結束。
因為後期他的體力消耗實在是太大，身體已經因為疲憊而動作有些歪，耶塔臭著臉把郁辰給叫停了。
“你已經累到做不好動作了，練了只會讓你之後的狀態變得更糟糕而已，下訓！”
說著，他把郁辰趕出了冰場，轉過身去把入口的擋板關掉。
“……”
郁辰喘著氣，滴著汗，被趕出了冰場也說不出話來。
帶著師兄弟關系，同時也有師徒關系的兩人互相看著對方，都從對方的眼裏看出來沒有向莫洛佐夫教練告狀的打算，也就算了。
他第一天覆訓之後能夠跳起來，還是挺高興的。
-
覆訓一個月之後，郁辰順利進入節目的整體演出編排。雖然距離合樂還差一點距離，但也算是很快的進步了。
安靜的冰場內，只有冰刀在冰面上滑動的聲音，郁辰在心裏數著拍子，默默轉身，擡頭視線拉平，點冰起跳，完成飛利浦四周跳。
下來之後他右腳外刃，左腳再次往後點冰，左手虛抱在前，起跳後瞬間收緊。
這是一個飛利浦四周跳接點冰三周跳的連跳，是受傷過後臨時更改的。
因為莫洛佐夫教練認為，郁辰這次傷病發作的最主要原因，是在於他魯普四周跳的過度練習，又或者是練這個跳的時候他的姿勢不是很正確，總之主教練暫時取消了郁辰兩個節目的所有魯普跳，就連三周跳也沒有了。
也就是說，這個賽季初期，郁辰代表跳躍的那個飛利浦四周跳接魯普三周跳的這個連跳，被暫時封印了。
第二跳下來之後，郁辰有那麽一瞬間腦子亂了一瞬間，忘記了剛才腦海裏面的拍子。
畢竟現在是沒有背景音樂的，所以完全沒有辦法對應，郁辰只能夠停頓幾秒，又重新回過神那樣，轉身重新助滑，接上自己記憶當中的編排，將節目結束。
未合樂的節目滑下來一遍之後，郁辰停下來，轉身滑到擋板旁邊，等待教練組和編舞老師佐切卡的評價。
今天是佐切卡留在這裏，現場指導他的最後一天，之後他就要開始舞團的演出了。也是因為佐切卡今天來了，所以郁辰結束之後，才會滑向擋板——可憐的一米八七編舞老師，並不打算下來冰面。
佐切卡在郁辰滑完過來之後，第一時間拿過擋板上面的水壺，擰開遞過去給郁辰。
這平時是耶塔常做的工作，所以剛才耶塔一伸手，剛打算拿郁辰的水壺，結果拿了個空。
“嘎……？”
大鵝教練有些疑惑，看了一眼已經被郁辰接過了的水壺，不明所以。
註意到耶塔教練視線的郁辰，默默的轉了個面向，變成側後對著對方喝水。
“啊、”
佐切卡這時候才反應過來剛才動作不太對勁，楞了一下之後馬上轉移話題，“辰，你剛才第一跳到第二跳中間的銜接動作，那個手的幅度和腰的幅度可以再傾斜一點嗎，像這樣……”
佐切卡一邊這樣說著，擡手重覆了一下那個姿勢，“辰你剛才的動作是這樣的，而我覺得這樣表現……會更有效果。”
郁辰打量著編舞老師的動作，手指點著下巴，思考了一會，“嗯，好。”
說著轉身，滑到大概是第一跳落冰滑出的位置，重新做了一遍第二跳的銜接。
然後在佐切卡提醒的那個動作，額外的動作幅度更加大了一點。
一般來說，這個角度對於不少選手來說都是一個比較有挑戰的動作。好在停訓過後到現在，郁辰已經恢覆了之前的滑行水平，能夠成功做出來，並且接上下一個動作，進入第二跳的起跳準備。
不過他並沒有起跳，郁辰在起跳前結束，轉身滑回去擋板，繼續和佐切卡一起評價自己剛才的展示，時不時還會說一兩句他自己的想法，或者轉身回去冰面上，根據對方的建議再次嘗試。
兩個多小時的指導訓練結束，郁辰喘著氣，打開擋板踏出冰面。
佐切卡隨手拿出郁辰的冰刀套，遞過去給他套上。
又晚了一步，被搶了工作沒有拿到冰刀套的耶塔教練，“……嗯？”
第一次發生這個事情的時候他還比較吃驚，這會已經開始思考了。思考的大鵝，雙眼在佐切卡和郁辰身上打量，然而不等他說什麽，他的後腦勺，突然被‘啪’的用力拍了一下。
是莫洛佐夫教練，老教練又來敲弟子的腦袋，來檢查質量了。
“耶塔，你擋著我出去的路了。”
老教練的聲音從耶塔後面傳來，看起來打人的理由是非常充分的，所以耶塔沒有多想，讓出了路，並且把剛剛打算向辰和佐切卡發出的提問，也忘了個幹凈。
又被救了一次的郁辰和佐切卡，互相對視一眼，又非常默契的同時移開視線，各自看向別處。
直到耶塔看了一眼手表，急匆匆的出門跑向C冰場，才松一口氣。
今天郁辰的訓練在下午，現在的時間是下午三點多，耶塔教練出門之後，莫洛佐夫教練也走過來，準備離開冰場。
下一個他需要去A場，指導安排在下午到傍晚時間段的，伊萬的單獨訓練。
“辰，你接下來是什麽安排，留在這裏做陸地訓練嗎？”老教練走在兩人身邊，一起走出B冰場的時候，隨口問道。
郁辰聽到之後，擡起頭看了一眼身高的佐切卡，又收回視線，搖了搖頭，“唔、我今天回去做，陸地訓練。”
明天之後佐切卡要開始工作了，雖然演出的第一站還是在劇團的大本營莫斯科，但是總歸是更加忙碌，見面的次數會變少，郁辰還是決定，盡可能增加兩人相處的時長。
莫洛佐夫教練聽聞之後點了點頭，表示自己知道了。
他對於自己的選手在俱樂部練習和在家練習沒有太大的意見的，一般而言就是基礎比較好，動作校準能夠自主完成的，就可以自己在家練。
郁辰現在是世界排名第一的選手，所以陸地訓練的標準度，是不用質疑的。
唯一需要說的就是。
老教練在推開A冰場的時候，轉頭提醒了他一句。
“對了辰，訓練不要過度。”
他的這位弟子總是太過刻苦，現在也說明，過度刻苦反而會讓自己受傷。
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