第70章 再續·休賽期
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第70章 再續·休賽期
在第二天的單獨指導訓練上面, 郁辰將前一天的選曲結果拿了出來，跟莫洛佐夫教練分享，並且向教練詢問意見。
而老教練聽了郁辰下載下來, 存在了手機的那幾首曲子之後，皺了皺眉。
“這是我沒有理解過的風格啊……”
連年過了六十的老爺子都這麽說，讓郁辰感覺到這賽前的選曲壓力更大了。
不過，莫洛佐夫教練沒有立即去反駁, 或者去勸說郁辰放棄這個方向。
“你要選擇的曲子，是能夠通過滑行, 跳躍, 旋轉，以及演繹, 來把曲子描述出來給我們聽，讓我們也能夠理解, 所以最好的方法就是自己能夠解釋曲子, 你現在能夠給我講述任何一個故事嗎？”
“……”
郁辰安靜的思考了一會，然後搖了搖頭，“不能。”
“那麽就去繼續聽, 繼續思考, 直到能夠找出一首能夠解釋一二的，然後再來我面前將故事吧。”莫洛佐夫教練這樣說道。
然後，在郁辰微微張嘴打算再說的時候，歪著頭，‘嗯？’了一聲。
……有點像帝企鵝紀錄片裏面的歪頭表情。
郁辰默默的想到, 然後沈默了好一會, 才重新開口提問。
“那選的節奏強烈之類的，教練有什麽建議嗎？”
“嗯……”莫洛佐夫教練想了會, 開口，“快慢強度的話倒是沒有什麽建議，那個選喜歡的就可以，不過最好選有變化的，任何變化都可以。”
“變化？”
“演奏強弱變化，演奏樂器變化，甚至還能夠從無旋律鼓點到有旋律的變化，因為那樣有利於選手去做出演繹轉變。”
雖然這話聽起來有些勉強，但是確實是這樣子的，而且這種‘變化’，也有助於幫助觀眾減少疲憊感。
“哦……好。”郁辰點了點頭，露出一副思考的表情。
“選曲回去再好好思考，我們現在開始今天的訓練？”莫洛佐夫開口，指了指冰面空曠的區域，“今天，熱身了嗎？”
“！！還沒有！”郁辰馬上回過神來，轉身就蹬腳滑開。
那樣子，就像是身後企鵝表情的莫洛佐夫教練，是一個兇猛的野獸一般。
今天的訓練因為還沒有確定新節目以及編排的緣故，練的都是單獨的技術元素，比如旋轉，比如郁辰前陣子跟教練指明說出想要在本賽季練出來的，3-1-3的夾心跳。
為了更好更容易的在最後一跳上到三周，莫洛佐夫教練要求郁辰在第一跳上面，先上他最熟練的三周跳。
毫無疑問的，他最擅長的三周跳是飛利浦三周跳。利用最擅長的跳躍調整到最好的滑出狀態，再然後接上半周魯普。
最後一跳的起跳質量取決與那半周魯普完成之後的剩餘速度，滑出用刃角度，以及起跳時機。
而半周魯普的滑出和是和所有整周跳半周跳滑出都不一樣的，左腳內刃滑出。
在那之後能夠接上的跳躍，分別是用刃起跳的沙霍夫跳，以及右腳點冰，左腳內刃起跳的飛利浦跳。
莫洛佐夫教練也是要求郁辰展示，在最後一跳上面用上他最擅長的跳躍。
那輛跳裏面，郁辰選擇肯定也是最擅長的飛利浦三周跳。
於是這個最開始嘗試的夾心跳，是飛利浦三周，接半周魯普，再接飛利浦三周的神奇組合。
深吸一口氣後呼出，郁辰蹬腳滑出，然後壓步兩步提速轉過弧線，再右腳踏出一步轉身莫霍克，轉變為偏平直的弱弧線左腳向後滑行。
後退的時候雙眼一直註視所擡起的左手，以及與身體軸心直線延伸到遠處，擋板的位置。
然後點冰起跳——
起跳的速度掌控時機把握得很好，空中姿態很標準，高度也很不錯，是能夠一眼看出質量非常好的一個飛利浦三周跳。
轉完之後，青年右腳前半靠近刀齒部分接觸冰面，然後落下到外刃。
與此同時因為要用作連跳，右腳在落下的同時，左腳還保持著沒有完全打開，然後右腳稍微用力起跳的同時，轉而左腳踩下。
中間的魯普半周完成。
落下的內刃有些深了，以至於原本的剩餘速度收得有些厲害——這也是他青年組進入十六歲，最後一跳還是沒能夠上三周的主要原因。
剩餘速度不多就說明，他最後一跳，幾乎是原地三周的難度。
右腳再次伸向後方，郁辰點冰之後用力再次起跳。
這一跳的質量明顯沒有第一跳時候那麽好看了，起跳的內刃太深以至於起跳的弧線半徑比他往常習慣的要短，那樣的跳躍起跳後軸心就很容易歪，但他還是努力繃緊，盡可能的轉完三圈。
第三跳落冰之後，剩餘速度幾乎清零，郁辰外刃維持了幾秒後，轉身蹬腳重新回到莫洛佐夫教練旁邊，等待對方的評價。
“嗯……作為一個開始，還是很不錯的。”
老爺子不出意外的，每次新跳躍開始的嘗試，都會例行的誇讚，算是對於郁辰鼓起勇氣的稱讚，然後的，他就提出整改的意見。
“你的第一跳飛利浦完成得太完美，落冰後剩餘的速度也高，你這樣，試下滑出後多保持一兩秒，然後再接半周魯普，再跳。”
“好。”
郁辰點頭，轉身滑開，再次按照教練說的去做。
這一次，他半周魯普完成後的用刃比剛才的那一下好了很多，剩餘速度依舊不多，但是那狀態已經足夠他重新點冰完成第三個三周跳。
這一跳完成之後，郁辰維持著外刃滑出的姿勢好幾秒，表情有一點呆，好像還沒有反應過來，自己這麽快就成功跳出這個3+1+3的夾心跳。
還是莫洛佐夫教練的一聲驚呼，才把郁辰叫回神來。
“對，記住那個半周魯普的起跳以及完成速度，”老教練見弟子這次沒有滑回來他身邊，這次直接滑過來郁辰身邊，張開雙手比劃了一下，“正式比賽是不能夠在第一跳之後保持那麽長的，不過這一次成功的跳躍，我們也知道了改進的方法——”
“辰，改進你第一跳完成之後的速度，以及穩定性。”莫洛佐夫伸手指向冰場，“試一下滑出速度低一點的跳躍，勾手三周跳怎麽樣？”
“……好。”
對自己勾手跳不是很自信的郁辰點了點頭，轉身開始再一次的助滑。
…………
……
今天的訓練是這麽一段時間裏，難得體力完全清空的一次。
安排給他的規定時間結束之後，郁辰走出冰場的那一步，甚至還要被莫洛佐夫教練扶了一下，才踏出。
“謝謝……”
青年小聲跟教練道謝，走出來後，改扶著擋板，彎腰給鞋套上冰刀套，再一步一步挪蹭到自己放鞋的長凳。
下一個在B冰場被指導安排訓練的是約克，郁辰走出冰面，清冰車進場的時候，這位哈薩克斯坦的小哥就進來了。
然後，他看到了身上全是汗，頭上還蓋了一條毛巾擦的郁辰，以及在長凳隔壁，等著冰面被清理的莫洛佐夫教練。
“……練得這麽猛嗎？”約克一臉震驚的表情感慨，“這還在休賽季吧？我還想請一周的假，帶老婆去聖彼得堡玩一圈呢，據說那裏現在是一年氣候最好的時候。”
“什麽？”莫洛佐夫教練轉過頭看著約克，表情齜牙咧嘴的，“這賽季就是冬奧會，就在明年二月，你不自覺加訓就算了，還想跟我請假？？”
“……沒有多猛，只是今天想練出三加三的夾心跳而已。”郁辰喘著氣解釋道，並且伸手將罩在頭上的毛巾拉下來，轉而去喝水。
“好吧，”約克聳了下肩，擡腳走向冰場，“我先去訓練了，看在教練要因為我想請假而生氣的份上。”
“你就慶幸你上賽季的排名還不錯吧！不然我聽到剛剛那話都要直接揍你了！”老教練沒好氣的說道。
他將寫字板上面，記錄郁辰訓練效果的紙張換下來，放到帶過來的文件夾裏面，又拿出約克的放上去。
“走了，給我上去開始熱身。”
這個語氣，可以說是對待性格不一樣的學生，莫洛佐夫教練的語氣都不一樣了。
郁辰這次訓練之後並沒有馬上離開，因為今天實在是太累了，他換下鞋之後繼續坐在長凳上，腳上踩著一顆按摩球，來做腳底板放松練習的同時，也在看師兄的訓練。
約克的練習偏重點和郁辰的是不一樣的，他今天訓練的重點在飛利浦四周跳連跳的穩定性上面。可以猜測出，這個奧運賽季上面，師兄是想用這個連跳。
而約克目前的四周跳依舊是莫洛佐夫教練指導，因為他和耶塔單獨呆在冰場上，有演變成最後打架的局面，所以耶塔助理教練並沒有成為對方的跳躍指導教練。
郁辰目前的飛利浦四周跳單跳成功率有所提升，但是那跳躍滑出速度還不能用於連跳上面，於是在休息放松以及恢覆體力的那一段時間，他就在看莫洛佐夫教練怎麽訓練的約克。
然後，在約克第八次去嘗試完飛利浦4+3滑出之後，約克進入幾分鐘可以喝水休息的時間。
混血感很重的哈薩克斯坦小哥一轉頭，發現師弟居然還在冰場呆著後，一蹬腳滑到長凳前。
“還在？想看夾心跳麽？”
“！”目前還有點糾結於自己夾心跳具體起跳速度控制的郁辰眼睛亮了亮，馬上點頭，“想看！”
然後，冰上的青年合上水壺，將它往擋板一擱，轉身蹬腳開始壓步回去冰面中央。
還在整理訓練效果反饋的莫洛佐夫教練擡頭，看了一眼約克後又重新低頭，繼續整理。
約克壓步提速之後，轉三改變滑行方向，然後浮腿等待降速時機，身體轉向看向身後滑行的方向。
左腳外刃踏出起跳，落冰後轉身小跳，第三下膝蓋稍微往下一壓再借力起跳。
一個中間銜接幾乎不到一秒的阿克塞三周跳，接後外魯普半周，再接沙霍夫三周跳的夾心跳，在郁辰面前完成。
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在第二天的單獨指導訓練上面, 郁辰將前一天的選曲結果拿了出來，跟莫洛佐夫教練分享，並且向教練詢問意見。
而老教練聽了郁辰下載下來, 存在了手機的那幾首曲子之後，皺了皺眉。
“這是我沒有理解過的風格啊……”
連年過了六十的老爺子都這麽說，讓郁辰感覺到這賽前的選曲壓力更大了。
不過，莫洛佐夫教練沒有立即去反駁, 或者去勸說郁辰放棄這個方向。
“你要選擇的曲子，是能夠通過滑行, 跳躍, 旋轉，以及演繹, 來把曲子描述出來給我們聽，讓我們也能夠理解, 所以最好的方法就是自己能夠解釋曲子, 你現在能夠給我講述任何一個故事嗎？”
“……”
郁辰安靜的思考了一會，然後搖了搖頭，“不能。”
“那麽就去繼續聽, 繼續思考, 直到能夠找出一首能夠解釋一二的，然後再來我面前將故事吧。”莫洛佐夫教練這樣說道。
然後，在郁辰微微張嘴打算再說的時候，歪著頭，‘嗯？’了一聲。
……有點像帝企鵝紀錄片裏面的歪頭表情。
郁辰默默的想到, 然後沈默了好一會, 才重新開口提問。
“那選的節奏強烈之類的，教練有什麽建議嗎？”
“嗯……”莫洛佐夫教練想了會, 開口，“快慢強度的話倒是沒有什麽建議，那個選喜歡的就可以，不過最好選有變化的，任何變化都可以。”
“變化？”
“演奏強弱變化，演奏樂器變化，甚至還能夠從無旋律鼓點到有旋律的變化，因為那樣有利於選手去做出演繹轉變。”
雖然這話聽起來有些勉強，但是確實是這樣子的，而且這種‘變化’，也有助於幫助觀眾減少疲憊感。
“哦……好。”郁辰點了點頭，露出一副思考的表情。
“選曲回去再好好思考，我們現在開始今天的訓練？”莫洛佐夫開口，指了指冰面空曠的區域，“今天，熱身了嗎？”
“！！還沒有！”郁辰馬上回過神來，轉身就蹬腳滑開。
那樣子，就像是身後企鵝表情的莫洛佐夫教練，是一個兇猛的野獸一般。
今天的訓練因為還沒有確定新節目以及編排的緣故，練的都是單獨的技術元素，比如旋轉，比如郁辰前陣子跟教練指明說出想要在本賽季練出來的，3-1-3的夾心跳。
為了更好更容易的在最後一跳上到三周，莫洛佐夫教練要求郁辰在第一跳上面，先上他最熟練的三周跳。
毫無疑問的，他最擅長的三周跳是飛利浦三周跳。利用最擅長的跳躍調整到最好的滑出狀態，再然後接上半周魯普。
最後一跳的起跳質量取決與那半周魯普完成之後的剩餘速度，滑出用刃角度，以及起跳時機。
而半周魯普的滑出和是和所有整周跳半周跳滑出都不一樣的，左腳內刃滑出。
在那之後能夠接上的跳躍，分別是用刃起跳的沙霍夫跳，以及右腳點冰，左腳內刃起跳的飛利浦跳。
莫洛佐夫教練也是要求郁辰展示，在最後一跳上面用上他最擅長的跳躍。
那輛跳裏面，郁辰選擇肯定也是最擅長的飛利浦三周跳。
於是這個最開始嘗試的夾心跳，是飛利浦三周，接半周魯普，再接飛利浦三周的神奇組合。
深吸一口氣後呼出，郁辰蹬腳滑出，然後壓步兩步提速轉過弧線，再右腳踏出一步轉身莫霍克，轉變為偏平直的弱弧線左腳向後滑行。
後退的時候雙眼一直註視所擡起的左手，以及與身體軸心直線延伸到遠處，擋板的位置。
然後點冰起跳——
起跳的速度掌控時機把握得很好，空中姿態很標準，高度也很不錯，是能夠一眼看出質量非常好的一個飛利浦三周跳。
轉完之後，青年右腳前半靠近刀齒部分接觸冰面，然後落下到外刃。
與此同時因為要用作連跳，右腳在落下的同時，左腳還保持著沒有完全打開，然後右腳稍微用力起跳的同時，轉而左腳踩下。
中間的魯普半周完成。
落下的內刃有些深了，以至於原本的剩餘速度收得有些厲害——這也是他青年組進入十六歲，最後一跳還是沒能夠上三周的主要原因。
剩餘速度不多就說明，他最後一跳，幾乎是原地三周的難度。
右腳再次伸向後方，郁辰點冰之後用力再次起跳。
這一跳的質量明顯沒有第一跳時候那麽好看了，起跳的內刃太深以至於起跳的弧線半徑比他往常習慣的要短，那樣的跳躍起跳後軸心就很容易歪，但他還是努力繃緊，盡可能的轉完三圈。
第三跳落冰之後，剩餘速度幾乎清零，郁辰外刃維持了幾秒後，轉身蹬腳重新回到莫洛佐夫教練旁邊，等待對方的評價。
“嗯……作為一個開始，還是很不錯的。”
老爺子不出意外的，每次新跳躍開始的嘗試，都會例行的誇讚，算是對於郁辰鼓起勇氣的稱讚，然後的，他就提出整改的意見。
“你的第一跳飛利浦完成得太完美，落冰後剩餘的速度也高，你這樣，試下滑出後多保持一兩秒，然後再接半周魯普，再跳。”
“好。”
郁辰點頭，轉身滑開，再次按照教練說的去做。
這一次，他半周魯普完成後的用刃比剛才的那一下好了很多，剩餘速度依舊不多，但是那狀態已經足夠他重新點冰完成第三個三周跳。
這一跳完成之後，郁辰維持著外刃滑出的姿勢好幾秒，表情有一點呆，好像還沒有反應過來，自己這麽快就成功跳出這個3+1+3的夾心跳。
還是莫洛佐夫教練的一聲驚呼，才把郁辰叫回神來。
“對，記住那個半周魯普的起跳以及完成速度，”老教練見弟子這次沒有滑回來他身邊，這次直接滑過來郁辰身邊，張開雙手比劃了一下，“正式比賽是不能夠在第一跳之後保持那麽長的，不過這一次成功的跳躍，我們也知道了改進的方法——”
“辰，改進你第一跳完成之後的速度，以及穩定性。”莫洛佐夫伸手指向冰場，“試一下滑出速度低一點的跳躍，勾手三周跳怎麽樣？”
“……好。”
對自己勾手跳不是很自信的郁辰點了點頭，轉身開始再一次的助滑。
…………
……
今天的訓練是這麽一段時間裏，難得體力完全清空的一次。
安排給他的規定時間結束之後，郁辰走出冰場的那一步，甚至還要被莫洛佐夫教練扶了一下，才踏出。
“謝謝……”
青年小聲跟教練道謝，走出來後，改扶著擋板，彎腰給鞋套上冰刀套，再一步一步挪蹭到自己放鞋的長凳。
下一個在B冰場被指導安排訓練的是約克，郁辰走出冰面，清冰車進場的時候，這位哈薩克斯坦的小哥就進來了。
然後，他看到了身上全是汗，頭上還蓋了一條毛巾擦的郁辰，以及在長凳隔壁，等著冰面被清理的莫洛佐夫教練。
“……練得這麽猛嗎？”約克一臉震驚的表情感慨，“這還在休賽季吧？我還想請一周的假，帶老婆去聖彼得堡玩一圈呢，據說那裏現在是一年氣候最好的時候。”
“什麽？”莫洛佐夫教練轉過頭看著約克，表情齜牙咧嘴的，“這賽季就是冬奧會，就在明年二月，你不自覺加訓就算了，還想跟我請假？？”
“……沒有多猛，只是今天想練出三加三的夾心跳而已。”郁辰喘著氣解釋道，並且伸手將罩在頭上的毛巾拉下來，轉而去喝水。
“好吧，”約克聳了下肩，擡腳走向冰場，“我先去訓練了，看在教練要因為我想請假而生氣的份上。”
“你就慶幸你上賽季的排名還不錯吧！不然我聽到剛剛那話都要直接揍你了！”老教練沒好氣的說道。
他將寫字板上面，記錄郁辰訓練效果的紙張換下來，放到帶過來的文件夾裏面，又拿出約克的放上去。
“走了，給我上去開始熱身。”
這個語氣，可以說是對待性格不一樣的學生，莫洛佐夫教練的語氣都不一樣了。
郁辰這次訓練之後並沒有馬上離開，因為今天實在是太累了，他換下鞋之後繼續坐在長凳上，腳上踩著一顆按摩球，來做腳底板放松練習的同時，也在看師兄的訓練。
約克的練習偏重點和郁辰的是不一樣的，他今天訓練的重點在飛利浦四周跳連跳的穩定性上面。可以猜測出，這個奧運賽季上面，師兄是想用這個連跳。
而約克目前的四周跳依舊是莫洛佐夫教練指導，因為他和耶塔單獨呆在冰場上，有演變成最後打架的局面，所以耶塔助理教練並沒有成為對方的跳躍指導教練。
郁辰目前的飛利浦四周跳單跳成功率有所提升，但是那跳躍滑出速度還不能用於連跳上面，於是在休息放松以及恢覆體力的那一段時間，他就在看莫洛佐夫教練怎麽訓練的約克。
然後，在約克第八次去嘗試完飛利浦4+3滑出之後，約克進入幾分鐘可以喝水休息的時間。
混血感很重的哈薩克斯坦小哥一轉頭，發現師弟居然還在冰場呆著後，一蹬腳滑到長凳前。
“還在？想看夾心跳麽？”
“！”目前還有點糾結於自己夾心跳具體起跳速度控制的郁辰眼睛亮了亮，馬上點頭，“想看！”
然後，冰上的青年合上水壺，將它往擋板一擱，轉身蹬腳開始壓步回去冰面中央。
還在整理訓練效果反饋的莫洛佐夫教練擡頭，看了一眼約克後又重新低頭，繼續整理。
約克壓步提速之後，轉三改變滑行方向，然後浮腿等待降速時機，身體轉向看向身後滑行的方向。
左腳外刃踏出起跳，落冰後轉身小跳，第三下膝蓋稍微往下一壓再借力起跳。
一個中間銜接幾乎不到一秒的阿克塞三周跳，接後外魯普半周，再接沙霍夫三周跳的夾心跳，在郁辰面前完成。
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