與其說雨後的天空會變得更涼爽，不如說是房間裏變得更潮濕，唉，省錢一類的活動從來都與我無緣，這不，又剛從朋友圈裏得到消息說是最後一張游泳卡，300元一張，可以連續游一個月，想游多久就游多久，可是特價卡呢。

說起來還真是遺憾呢，要是這泳館離我的住處近些，我會毫不猶豫地去報名了，也或者是我要是有時間也可以的，可是我卻真的不知天天忙了什麽，每天總有忙不完的活，從早到晚，而每天的四千字還總會被排在了最後，一般都是晚上，是決計不能超過11：00的，可關系到我的每月稿酬呢，我可是個很缺錢的人呢，我需要它給我改善我們原有的生活。

再一想，這游泳卡對於女孩子或是女子都是不合算的，因為按時間排，一整個月裏是要有一整個星期的生理期的，再加上還有其他的事，又諸如加班或是早開學的，都是不現實的了，連一半時間也用不上，而泳館可是也考慮到這一點的，他們可不傻呢，但對於小一點的男孩子倒還是真的很劃算。

開始預習一下自由泳的動作要領：人體俯臥進入水中、保持身體平穩，雙手交叉劃動、小腿放松，使用大腿發力帶動小腿運動。而自由泳還是有幾個錯誤動作會影響人的游速的：

1、劃水路線短，劃水偏外

直接原因:

a:入水點偏外;

b:入水後手臂過於外劃;

c:伸肘推水動作不充分，急於提肘出水;

d:伸肘肌群力量不足。

糾正方法:

a:采用矯枉過正法，主觀上要求手在頭的前方入水;

b:強調內劃，使手在身體中線的下方劃水;

c:強調在劃水的後半段加速伸肘，手指擦到大腿前外側後再提肘出水;

d:多做俯臥撐、拉像皮帶等練習來發展伸肘肌群的力量。

2、劃水時手摸水

直接原因:

a:手臂力量不足;

b:沈肘劃水。

糾正方法:

a:強調手臂力量練習;

b:多做水中原地站立劃水的練習，體會屈臂高肘的動作要領;

c:多做夾板劃水的練習，強調高肘，體會劃水時將身體向前拉引的感覺。

3、前端直臂下壓

直接原因:

a:直臂入水;

b:入水後前伸抓水不充分，急於劃水前進。

糾正方法:

a:多做水中原地站立的劃水動作，強調拇指領先，高肘入水;

b:多做夾板單臂劃水，強調手臂入水後的前伸抓水動作。

4、手出水困難

直接原因:

a:推水結束時手臂在體側停頓;

b:出水時直臂，掌心向上兜水。

糾正方法:

a:強調推水結束緊接著出水，中間不停頓;

b:多做水中原地站立的劃水動作，強調屈肘提拉，以小指側領先將手臂提出水面。

5、寬平移臂

直接原因:

a:肩關節靈活性差;

b:身體繞縱軸轉動不夠。

糾正方法:

a:加強肩關節柔韌性練習;

b:移臂時肩部放松，保持高肘，適當增大身體轉動的幅度;

c:采用條件限制法，靠近池壁游，迫使形成高肘移臂。

淩思把頭伸過來，“沒想到游個泳還有這麽多的課程要預習。”

我說，“怎麽著，準備知難而退了嗎？”

淩思一揚頭，“咱是那樣的人嗎？要迎難而上，怎麽會知難而退呢？困難面前決不退縮。”

我說，“你看起來倒是鬥志滿滿的啊。”

淩思，“那是當然了，不然我怎麽會在初三從那樣差的成績一躍到前十幾名而上了我還算滿意的高中了呢？”

我說，“你上課認真聽講了我倒是相信，可是你說是上了個還算滿 你現在所看的《青春結伴去放縱》 第624章 混世魔王只有小半章，要看完整版本請百度搜：() 進去後再搜：青春結伴去放縱

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