第124章
關燈
小
中
大
第124章
面對宋靜姝的請求, 葉康時是不可能答應的，不僅沒有答應，還把宋靜姝嚴肅批評教育了一番, 最後就把人趕出了自己的辦公室。
宋靜姝今天來找葉康時早就猜到對方不可能答應，也沒氣餒，而是回去後就做起了準備。
前世的她身體不好，只能做些伸展類的運動。
今生不一樣, 她有一個無比健康的身體, 這樣的身體不管做什麽鍛煉都行, 她也沒有一次就吃個大胖子, 而是循序漸進的鍛煉。
住在軍區大院, 就算沒有人教，只要早上去訓練場上跟著別人鍛煉還是能學到不少東西，於是宋靜姝每天早上起床號一響就起床了。
宋靜姝起得早，沈氏年紀大了，睡眠原本就少, 看宋靜姝鍛煉得起勁，想了想, 也跟著一起跑步鍛煉。
有個好的身體，不僅對自己有好處，也不給家人增加負擔，何樂不為。
家裏兩人都早起鍛煉, 朵朵起床的時間也早了。
不到一星期, 宋靜姝就拖家帶口的在訓練場上揮灑著汗水。
阿寶幾個孩子喜歡跟多多玩，發現宋靜姝一家人都早起鍛煉, 他們也屁顛屁顛地跟了來，家裏的長輩發現孩子們主動鍛煉, 更是坐看其成。
謝雲崢忙，宋靜姝沒有跟對方透露自己想去Y國尋找解藥的事。
宋靜姝這邊不說，葉康時那邊更是不會提。
過完中元節，眼瞅著快到中秋節，謝雲崢才再次有時間回家，中秋節已經是陽歷的十月中旬，這個時候的京城景色非常美。
銀杏葉黃了，香山的楓葉也紅了，就連謝家院子裏的梧桐樹葉也開始泛黃。
每天小周打掃院子的時候都能掃出不少落葉，之前還郁郁蔥蔥的樹冠也變得稀疏，唯有花墻還開著絢爛的鮮花。
經過大半年的生長，花墻早就高大起來。
要不是經常修剪枝葉，估計還會占據更多的地方，此時謝家已經不再是整個軍區大院最高調的地方。
周邊鄰居家的花墻也都長出了規模，一眼看去，正片小樓又漂亮又幽靜，好似一片美麗的凈土。
自從蜂蜜能自產後，各家就不再缺蜂蜜。
蜂蜜可是好東西，不管是做成甜點，還是泡水喝，只要不超量，對人體的好處顯而易見，各家老人的氣色與膚色都好了不少。
偶爾有多餘的蜂蜜還能送給親朋好友。
一片和諧間，轉眼過了中秋節進入深秋。
京城的深秋開始冷了，能穿上厚厚的毛衣，謝雲崢太忙，只有中秋節的時候休息一天在家陪伴家人，其實時候都是吃住在單位的。
知道謝雲崢忙碌什麽，宋靜姝與沈氏都沒有怨言。
只有朵朵太想爸爸的時候她們才會帶著小姑娘去謝雲崢的單位跟謝雲崢吃個飯，見一面，聊幾句，然後又是更長久的分別。
經過快兩個月的鍛煉，宋靜姝這邊也鍛煉出了成果。
不能跟專業軍人比，但體質增強了不少。
這天早上，起床號剛一響，宋靜姝就睜開了眼睛，醒來的她感覺到了一絲寒意，轉頭看向窗戶，居然能看到了一點寒霜。
入冬了。
從春天到入冬，京城沒有下過一滴雨，天氣也無比的幹燥，用水也受到了一定的影響，現在是三天來一次水。
來水的時候第一時間就得把家裏的所有水缸儲存滿，然後就是各種洗漱。
洗澡，洗衣，洗床單被罩，還有擦拭家裏的家具與玻璃，反正來水的時候家裏是最忙的，不僅謝家一家這樣忙碌，家家都是如此。
人人都期盼能下一場能緩解幹旱的大雨。
躺在床上的宋靜姝感受著空氣的寒意，沒有多躺，掀開被子起床，但還是被凍得瑟縮了一下，然後就趕緊套上厚厚的毛衣。
整理平展床鋪，宋靜姝推開窗戶通風透氣。
往窗外看去，能明顯看到花墻上的鮮花與枝葉上殘留著淡淡的露水。
甚至還能在花瓣裏看到滾圓的露珠。
宋靜姝感受著這份寒意，用力搓揉了一下雙手，然後才下樓，習慣了早起鍛煉，她得去訓練場上跑步舒展四肢。
剛下樓，她就看到客廳裏已經穿戴好的沈氏與朵朵。
祖孫倆也習慣了早鍛煉，精神頭看著也非常不錯。
“我看到花裏有露水了，看來哪天說不定就能下一場大雨。”宋靜姝跟沈氏說話，目前全民最關心的話題就是什麽時候能下雨。
“我也看見了，真希望這雨早點下下來，這樣才不會耽誤明年的莊稼。”
謝家沒有電視機，卻是有收音機的。
沈氏經常聽收音機裏的各種頻道，知道一些國家公開的信息，除了收音機能知道信息，家裏還訂得有報紙，報紙每天早上會隨著後勤部的補給一起送來。
宋靜姝跟沈氏小聲說了幾句話就出門跑步。
她們家的人一出門，隔壁各鄰居家的院門裏也或跑出大人，或是小孩，不管是誰，跟宋靜姝與沈氏打招呼後就融入了宋靜姝的隊伍。
如此一來，宋靜姝的隊伍增大不少。
從家屬區到訓練場還是有點距離的，走路十來分鐘，跑步也就五六分鐘的事。
家屬區的訓練場離食堂很近，宋靜姝他們每次跑過的時候都會吸引不少人的目光，他們隊伍裏有老，有小，還有女同志，想不吸引人都難。
今天薛蘭芝跟杜玉蓉都休息，也跟著來跑步鍛煉。
多了她們倆，宋靜姝這支特殊的鍛煉隊伍更加的吸引人。
不管是年輕人，還是年紀大些沈穩的，視線都忍不住往宋靜姝這支隊伍裏多看幾眼，不是看美女，就是這支隊伍比較吸引人。
“正軍，你對我妹真一點意思都沒有？”
今天張正軍與薛衛冬也休息，早就習慣每天鍛煉的他們倆也在起床號響後就來訓練場跑步，因為不用帶小孩，他們的速度快，比宋靜姝他們早到。
張正軍勻速奔跑在操場上，一點搭理薛衛冬的意思都沒有。
剛剛那樣的話一點都不好接，他不想回答。
反正態度已經表明了一切。
張正軍與薛衛冬實力相當，鍛煉當然在一起，宋靜姝這邊卻是很自然就分成了三支隊伍。
宋靜姝與薛蘭芝幾個年輕人跑在一起，孩子們腿短，速度慢，肯定另成一支跑步隊伍，最後就是沈氏。
沈氏五十多歲，與宋靜姝這樣的年輕人比，比不上，但腿腳絕對比朵朵這些孩子快，她就單獨成了一支隊伍慢慢奔跑著。
最開始跑步鍛煉的時候她很放不開，也不好意思，但跑了幾天，見大家都各自忙著自己的鍛煉，她也就徹底放開了。
偶爾訓練場上還能遇到幾個跟她年齡差不多的婦人，大家也會搭夥一起跑。
宋靜姝來訓練不僅僅是為了提升體質，當然也是為了學習格鬥技巧，之前一直沒有學習是因為體力沒跟上。
今天跑完十圈感覺還游刃有餘，視線掃向了張正軍與薛衛冬。
這兩人都是軍中精英，他們的格鬥技巧一定很好。
張正軍雖然沒有特意看宋靜姝，但眼角的餘光是關照著的，宋靜姝的視線一掃過來，他就察覺到，詫異地看了過去。
平時兩人很少單獨接觸，一般都是有事才會說話。
宋靜姝正想著怎麽提出自己的要求，剛好就看到張正軍看了過來，趕緊對兩人招手，再不招手，這兩人都要鍛煉完回家了。
“嫂子，有事？”
薛衛冬滿頭大汗屁顛屁顛跑到宋靜姝的面前，他們是戰鬥軍人，跑的圈數與速度都比宋靜姝強度大，停下來的時候滿身都是熱氣。
謝家村一行，他對宋靜姝非常熟悉，更懷念宋靜姝的廚藝，回了京城，他是無比羨慕能隨意去謝家吃東西的阿寶幾個孩子，恨不得自己今年才三歲。
“三哥，衛冬。”
宋靜姝看了一眼註意力不在這邊的沈氏，小聲跟兩人說了想學格鬥技巧的事。
張正軍與薛衛冬都非常詫異，薛蘭芝與杜玉蓉也驚訝。
她們倆可是知道格鬥學起來有多難，有多受苦。
“嫂子，你怎麽突然想學格鬥？格鬥會受傷的。”薛蘭芝沒什麽心眼，直接就把心裏的真實想法說了出來。
“我覺得女孩子也得有點防身術比較好。”宋靜姝當然不可能把真實情況跟大家說明。
“可是全國都很安全呀？”
薛蘭芝還是不解。
薛衛冬在一旁嘆氣，他這個妹妹是真的一點眼力勁都沒有。
杜玉蓉沒有說話，但也若有所思。
“靜姝，一般的格鬥對女性不太友好，但也有專門適合女性練習的格鬥，你要是真的想學，我找專人指點你。”張正軍不問宋靜姝為什麽想學，只要是宋靜姝想要的，他有能力就幫忙。
“那太感謝三哥了。”
宋靜姝立刻笑顏如花，晃花了不少人的眼睛。
薛蘭芝突然也意動起來，“我也想學。”她說這話倒不是有意吸引張正軍的目光，就是見宋靜姝真要學了，她就得跟上。
反正她娘說了，宋靜姝有大智慧，跟著絕對沒有錯。
“我也學吧，嫂子說得對，不管外界安全不安全，女孩子有自保的能力會更好，不容易受制於人。”杜玉蓉見宋靜姝與薛蘭芝都要學格鬥，她也下了決定。
張正軍看向薛衛冬。
薛蘭芝是薛衛冬的妹妹，想學由薛衛冬這個親哥哥教不更好嗎。
薛衛冬當沒看到張正軍的視線，向宋靜姝幾人積極道：“其實我跟正軍不僅會男同志的格鬥，對女同志的格鬥也是有研究的，都會。”
他這話的意思是打算親自教了。
“哥，你為什麽會女同志的格鬥，你又不是女的？莫非你有什麽不可告人的心思？”薛蘭芝驚詫又懷疑地看著薛衛冬。
氣得薛衛冬恨不得揍他妹一頓。
宋靜姝與杜玉蓉被薛蘭芝的話逗得差點噴笑出聲。
雖然她們都知道薛蘭芝是在故意擠兌薛衛冬，但還是讓她們樂得不行，有的時候看這倆兄妹打嘴仗也挺有意思。
“張正軍同志也會，你怎麽不說他也別有用意！”薛衛冬懶得跟自家妹妹掰扯，直接把張正軍拖出來做擋箭牌。
薛蘭芝：“正軍哥一看就是正值的！”
宋靜姝與杜玉蓉笑得肚子疼，這薛蘭芝活寶起來真是特別氣人，難怪經常被薛衛冬嫌棄。
薛衛冬額頭的青筋都被妹妹氣得突突直跳，看向薛蘭芝的目光也充滿了危險，手好似也有點癢癢。
薛蘭芝對於危險還是很敏感的，嗖一下就藏在了宋靜姝的身後，對她哥扮鬼臉，“小氣，一點都經逗。”
“好了，說正事，別鬧了。”
宋靜姝見再不出面薛家兄妹就要打起來了，趕緊伸出手把薛蘭芝探出來的腦袋壓回去，然後嚴肅看向張正軍與薛衛冬。
“三哥，衛冬，今天能教嗎？”
她也不確定什麽時候有機會去Y國，但一定要爭分奪秒強大自己，如果真去了Y國，不可能把安全全部寄希望於別人，能自保是最好的。
“可以，現在就可以教。”
張正軍原本是想請人來教宋靜姝她們學習的，但看出宋靜姝的急切，也就沒有推辭，而是大大方方回答下來。
“去我家院子吧，夠大，還有樹蔭，沒那麽熱。”
宋靜姝看了一眼頭頂的太陽，沒打算在沒遮沒攔的操場上學習格鬥。
在這學，連口水都喝不到。
別看已經入冬，但真訓練起來還是會流不少汗，流了汗就得及時補充水分，不然脫水後會非常難受，還可能會生病。
“行。”
張正軍同意。
“朵朵，你們幾個，回家了。”宋靜姝轉頭叫小姑娘，她們這邊鍛煉完，孩子們與沈氏也差不多跑完，都是一頭一臉的汗。
滿臉紅撲撲的。
孩子們集中過來，宋靜姝的隊伍再次壯大，大家慢慢往謝家走。
路上除了能聽到孩子們嘰嘰喳喳說話聲，還有薛家兩兄妹鬥嘴的聲音。
聽著就特別的樂呵。
慢慢走到謝家，大家的呼吸徹底平覆下來，身上的汗也收得差不多。
小周沒想到這麽多人進家門，但還是一人倒了一碗涼白開。
大家都渴了，咕咚咕咚一碗水就下了肚。
“三哥，衛冬，要不要吃了早餐再繼續？”宋靜姝對於即將要學到的格鬥躍躍欲試。
“不用，先打基礎。”
張正軍不知道宋靜姝為什麽這麽著急，也沒拔苗助長，任何拳術，拳法，都是講究基礎的，基礎不穩，再花裏胡哨的招式都沒有用。
“蹲馬步？”
宋靜姝早有預感，這段時間她都有鍛煉的。
“對。”
張正軍聽宋靜姝這麽一說就知道宋靜姝有練過。
“我也練過，從小我爸就讓我練，雖然不能太久站，十分鐘還是可以的。”薛蘭芝主動匯報自己的情況。
杜玉蓉也點頭。
都是軍區大院的孩子，就算沒有從小就鍛煉，但十幾歲的時候已經全國解放，那時候跟父母住在一起，會被嚴格要求的。
張正軍看向宋靜姝，他得確定宋靜姝能蹲站多久。
“十分鐘。”
宋靜姝的臉有點紅，但卻並沒有覺得不好意思，她起步晚，能蹲站十分鐘還是因為天天早晚都練習的原因。
只有蹲過馬步的人才知道蹲馬步到底有多難。
“能蹲站十分鐘說明下盤比較穩，可以練格鬥了。”張正軍說到這看了一眼剛剛冒頭沒有多久的太陽。
如果宋靜姝不用學基礎，那此時訓練就不合適了。
“先回去吃早餐，吃完再集中到嫂子家。”
薛衛冬不跟薛蘭芝打鬧的時候還是很穩重的。
“一會的教學需要的時間長，都回去吃早餐收拾自己，換上適合鍛煉的衣服，半小時後再在這裏集合。”張正軍嚴格要求大家。
“行，趕緊回家吃早餐，洗澡，半小時後集合。”
薛蘭芝跟在薛衛冬的身後就離開了。
至於杜玉蓉，揪走了一臉懵逼的阿寶。
孩子們跟在大人身邊，聽得那叫一頭霧水，不僅是孩子們聽得一頭霧水，沈氏也有點沒搞清楚情況。
送走張正軍與薛衛冬，宋靜姝才把自己想學格鬥的事說了出來，跟沈氏也沒有徹底說實話，也是說想學點自保的能力。
沈氏是支持的。
不管宋靜姝做什麽，她都支持。
沈氏支持宋靜姝，但卻不打算自己參與，她都一把老骨頭了，能早起跑步鍛煉已經是極限，再學格鬥，她是真的沒有這個心力。
“媽媽，我要學！”
沈氏不想學，朵朵卻是好奇無比，反正她是要跟上宋靜姝步伐的。
朵朵表了態，妞妞與湯正正幾個小孩也要學。
“好，都學，現在趕緊回家吃早餐，按照要求回來集合。”宋靜姝不阻止孩子們主動學習。
反正張正軍與薛衛冬男女格鬥都會。
妞妞他們立刻跑回了自家，一進門就大聲宣布要在謝家學習格鬥。
家長是喜聞樂見。
平時叫這些小家夥多鍛煉一步都不願意，此時願意跟著謝家人折騰，家長比大夏天吃了冰棍還舒坦。
謝家，張正軍他們都走後，幾人也都趕緊去了浴室收拾自己。
訓練場上跑了那麽久，各自早就一身汗，得沖洗沖洗。
天冷了，家裏所有的暖水壺都裝滿了熱水，不耽誤一家人沖涼。
自從宋靜姝開始鍛煉，家裏的早餐就不再自己做，而是去食堂打。
饅頭，窩窩頭，味道不一定非常美味，但能吃飽。
小周再熬一鍋小米粥，煮上幾個雞蛋，配上小鹹菜、酸泡菜，炒個青菜，就是一頓豐盛的早餐。
宋靜姝她們天天都洗澡，沖涼花不了多少時間，六七分鐘，一家人就收拾好坐在了餐桌上，熱氣騰騰的早餐也迅速上桌。
天冷了，吃熱乎乎的飯菜最能暖胃。
自從朵朵能自己吃飯，就不用再餵，脖子上圍著特意做的飯兜兜，大人吃完飯，小姑娘也把自己餵飽了。
“乖寶，吃飽了沒？”
沈氏伸手去摸朵朵的小肚子，結果摸到微凸的小肚肚，頓時笑了起來。
“飽了。”
朵朵滿足地放下碗筷，看向宋靜姝。
“我們去院子裏一邊休息一邊等他們。”宋靜姝起身把朵朵抱下椅子，碗筷她就不收拾了，有沈氏與小周在。
來到院子的時候，母女倆發現好似更冷了。
就連花墻上的鮮花好似都有點蔫，地上也落了不少的花瓣。
早上小周才打掃過院子，地面上還能積上一些花瓣，可見天是真的冷了，估計再冷整個花墻就要落光花瓣與葉子。
“好多花花。”
孩子是坐不住的，看到花墻下的花瓣，朵朵跑去過一瓣一瓣的撿拾，她之前幫宋靜姝摘過花瓣做鮮花餅，見到花瓣會下意識撿拾。
宋靜姝卻阻止了孩子。
“朵朵，不撿了，這掉落的花瓣不新鮮，不能做鮮花餅。”食材要最新鮮的才行，自然掉落的花瓣不管是因為天氣冷，還是營養不夠，都不能再做成食物。
朵朵的小手裏已經抓了不少花瓣，聽到宋靜姝的話，擡頭詫異地看了過來。
“扔了，乖寶，不能吃了，晚點我們再收來做肥料。”宋靜姝走過去抱起朵朵，兩人坐在了秋千上，慢慢蕩著，聞著院子裏淡淡的花香，對即將枯萎的鮮花都有點不舍。
家裏的花墻給了她們無盡的歡樂。
“媽媽，明年還會開嗎？”朵朵依依不舍。
“會，等到來年春天，天氣一暖和就會再次發芽開花。”宋靜姝有點遺憾家裏沒有相機，要是有相機，就能把這美景留下來了。
不過也能畫下來，不知道她還有沒有這個手藝。
前世的她雖然學過畫畫，但卻是不精通的。
就在母女倆小聲說話的時候，阿寶蹦蹦跳跳地跑了進來，身後遠遠跟著杜玉蓉。
杜玉蓉看著小侄兒一溜煙跑進謝家的身影，感嘆這小子對謝家跟自家一樣熟悉，要不是宋靜姝不收幹兒子，小侄兒估計天天都會賴在謝家。
“朵朵，朵朵——”
阿寶一進院門就奔向朵朵，一點不認生地主動爬上秋千跟宋靜姝她們擠在一起。
幸好是初冬了，要是酷熱的夏天，宋靜姝肯定會把阿寶這小子趕下秋千。
“朵朵，你們吃的什麽早餐，我吃的是……”
阿寶巴拉巴拉把自己家吃了什麽交代個清清楚楚，聽得杜玉蓉的眼角直抽抽。
她只聽過女生外向，沒想到男孩子也這麽外向。
宋靜姝跟杜玉蓉都笑看著兩個孩子嘀嘀咕咕，只一會的功夫，其他人也都來全了。
住在軍區大院的不是軍人就是軍人家屬，時間觀念非常強，說了半個小時後集合，就不會有人遲到。
人員到齊，自然是要分隊伍。
宋靜姝幾個大人有蹲馬步的基礎，可以直接學格鬥技巧，但朵朵這些孩子不行，他們還從來沒有鍛煉過蹲馬步，直接被薛衛冬抓到一旁排排站好練習蹲馬步。
孩子們還小，腿部肌肉還沒什麽力量，沒有人能堅持十秒鐘。
幾乎是四五秒就成了滾地葫蘆，滾成一團。
孩子們也沒不好意思，一個個紅著臉又爬起身半蹲下。
“我剛剛已經給你們指點了蹲馬步的要訣，也教了你們怎麽發力，就按這個標準來，摔倒了就重新蹲站好。”薛衛冬一臉威嚴地看著孩子們。
從教孩子們的那一刻開始，他就不再是長輩，而是教官，嚴厲的教官。
張正軍見薛衛冬教得有模有樣，看向了宋靜姝幾人，神情也嚴肅起來，“讓我看看你們蹲的馬步發力對不對。”
宋靜姝與薛蘭芝三人也都嚴肅下來。
是她們主動要學的，就一定得拿出最正確的學習態度，對於張正軍的話，大家都當作命令來執行。
擺開架勢，宋靜姝三人一字排開蹲站在了張正軍的面前。
宋靜姝沒有受過專業的訓練，是依樣畫葫蘆學的蹲馬步，發力點有很多不對，薛蘭芝與杜玉蓉也好不到哪去。
兩人不是戰鬥軍人，這麽多年來也沒過於要求自己，蹲馬步學得也比較馬虎。
雖然都能堅持十來分鐘，但腿部，腰部，包括腳踝的發力點都不太對。
張正軍在發現這個問題後，犯難了。
這年代雖然不至於男女授受不親，但也沒那麽開放，要是宋靜姝幾人真是他的兵，他能上手指點矯正，但偏偏不是。
“三哥，後院有竹竿。”宋靜姝聰明，看到張正軍的視線落點，就猜到張正軍為什麽欲言又止。
“你們等我一會。”
張正軍被提醒後立刻去了謝家後院，沒多久，就拿了一根小指大小光滑的竹棍回來。
竹棍只有一米多長，很像八十年代課堂上老師用來教學用的教鞭。
“這裏，收力，保持脊椎在中心點，這是穩住重心。”
有了教鞭，張正軍再次教學起來就容易多了，沒了顧忌，發現誰的蹲姿與發力點有問題就一一用教鞭指正。
這樣一來，宋靜姝幾人很快就找到了正確的發力點，蹲站的時間也越來越久，最長的時候能堅持半個小時。
宋靜姝後悔，早知道蹲馬步有這麽多講究，她早就找人幫忙指點了，不一定要找張正軍，家裏的小周肯定也是會的。
教學起來，張正軍與薛衛冬一樣嚴肅，最開始的時候是耐心指正，但要是多次指正還犯錯誤，不好意思，他會用教鞭戳人。
宋靜姝的小腿就被戳過一次。
薛蘭芝就更不用說了，每個部位都被戳了好幾次，戳得她臉都紅了。
這是羞愧的。
張正軍與薛衛冬對宋靜姝幾人的指點沒有藏著掖著，只要是有眼睛的人都能看見，沈氏洗碗的時候透過廚房窗戶也看到了院子裏的情況。
孩子們大大方方的相處，沈氏也不會多心。
反而很感激張正軍能幫忙指點，學習格鬥這事是宋靜姝主動提出來的，張正軍與薛衛冬能幫忙就是很看面份了，得尊重人。
洗完碗，沈氏去看了看家裏的水果。
這個季節，蘋果與梨是上市場了的，後勤部送了不少來，她把兩種水果各自洗了不少用小竹筐裝著，放在了石桌上。
不管是孩子，還是張正軍他們，誰忙完了誰就吃。
看著石桌上帶著水珠的水果，已經渾身酸痛的孩子們努力吞口水。
想吃，想結束蹲馬步。
“再練十分鐘才能休息。”薛衛冬見張正軍手裏的教鞭非常威風，他也去後院找來了一根，此時正揮舞著手裏的教鞭教育幾個孩子。
“是。”
孩子們趕緊大聲回答。
這讓薛衛冬非常滿意，洗了手後就坐在石桌上抓起一個蘋果哢嚓哢嚓啃了起來。
非常招仇恨。
不僅是招孩子們的仇恨，還招薛蘭芝與杜玉蓉的。
孩子們這邊練了十五分鐘終於能休息了，一窩蜂跑去吃水果，他們小，不能一個人吃一個，薛衛冬就掏出小刀給大家分。
一個蘋果分五分，剛剛好。
宋靜姝她們這邊練了半個小時才被允許休息，剛吃完早餐沒多久不餓，她們也沒坐下吃水果，而是在院子裏慢慢活動著四肢。
蹲馬步最容易肌肉酸痛，得適當走走。
宋靜姝走完給朵朵這些孩子揉腿，這會不揉，別說明天，估計下午就走不動路。
其他大人也都在給其他孩子揉腿。
把孩子們感動得熱淚盈眶，一個個表態一定要練好馬步。
薛衛冬笑得很滿意。
當了他的學生，就一定要學有所成，不然他會懲罰的。
休息十五分鐘，所有人又站在了院子裏。
張正軍與薛衛冬的休息時間有限，不可能隨時都能來指點大家，只能盡量利用今天的時間，這一次指點的是格鬥。
示範人員是張正軍與薛衛冬。
兩人先是勢均力對打了一番，然後才把招式分解成單獨的步驟進行指導。
宋靜姝很聰明，加上前世有學習柔道與瑜伽的技巧，很容易就看明白分解步驟，等張正軍與薛衛冬停下來，她也能打得像模像樣。
這驚艷了在場所有人。
張正軍與薛衛冬差點想把宋靜姝推薦給軍部作戰方，但想到宋靜姝的性別與身份，兩人迅速冷靜下來，他們可不敢招惹謝雲崢。
說起來，宋靜姝算是首長夫人。
“媽媽，你好厲害呀！”朵朵雖然也崇拜張正軍與薛衛冬對打時的陽剛，但對於宋靜姝一學就會的能力也崇拜不已。
朵朵一開頭誇讚，阿寶幾個小孩必定是要跟上的。
頓時謝家一片誇讚幹媽的馬屁聲。
除了杜玉蓉知道是怎麽回事，張正軍他們都被孩子們這一片幹媽聲搞楞住了，還以為宋靜姝真的認下了這麽多孩子。
還是杜玉蓉看不下去，主動跟張正軍他們解釋了一下原因。
搞清楚原因，薛家兄妹羨慕不已。
他們家怎麽就沒這麽小的小孩呢。
“哥，你該娶嫂子了！”薛蘭芝用手肘撞薛衛冬。
薛衛冬心累得不想回答薛蘭芝，幹脆站遠點，不想看妹妹犯傻。
休息完畢，張正軍見宋靜姝體力還行，接著又指導了一番。
這次是一對一的指導。
至於薛蘭芝與杜玉蓉，則由薛衛冬來指導。
孩子們不用再練馬步，就跟在一旁揮舞著四肢依樣畫葫蘆，甭管學沒學會，只要敢比劃就是好事。
經過張正軍一對一的指點，宋靜姝進步更加的神速。
“靜姝，格鬥招式其實沒有多少，但卻一定要多練習，只有多練習，形成本能才能學有所成，你平時可以去保衛處那邊跟女軍人多練習各種狀態下的對打。”
張正軍只能指點宋靜姝學習格鬥，卻是不能近身交戰的。
只要近身交戰就必定會有肢體接觸。
不管是兩人的性別，還是此時的身份，都不合適，張正軍幹脆就指點了能練習的地方。
保衛處有不少身手不錯的女軍人，宋靜姝去那裏練習準沒錯。
“謝謝三哥。”
宋靜姝非常感激張正軍毫無保留的指點。
“練習也要有度，不能太過，不然身體受不了。”張正軍說到這看了一眼空中的太陽，接著說道：“今天暫時練到這，下午再練。”
既然教了宋靜姝學格鬥，就一定要教到盡善盡美。
“好，辛苦三哥與衛冬，大家都回去休息，下午再來我家練，我們有這麽厲害的兩個教練，一定能學到自保的本事。”宋靜姝鼓勵薛蘭芝與杜玉蓉。
這兩人比她學得慢些，還需要多學習。
大家學了一早上，除了兩個教官一點事都沒有，其他人，包括大人與小孩都累得不行。
客套幾句就各自回家了。
沈氏這時才把朵朵抱回屋。
家裏早就燒好了熱水，此時的宋靜姝與朵朵正適合好好泡個熱水澡。
泡在寬大的浴桶裏，宋靜姝與朵朵同時嘆息一聲，然後兩人就都笑了起來。
訓練真累，但累後很開心。
本站無廣告，永久域名（danmei.twking.cc）
面對宋靜姝的請求, 葉康時是不可能答應的，不僅沒有答應，還把宋靜姝嚴肅批評教育了一番, 最後就把人趕出了自己的辦公室。
宋靜姝今天來找葉康時早就猜到對方不可能答應，也沒氣餒，而是回去後就做起了準備。
前世的她身體不好，只能做些伸展類的運動。
今生不一樣, 她有一個無比健康的身體, 這樣的身體不管做什麽鍛煉都行, 她也沒有一次就吃個大胖子, 而是循序漸進的鍛煉。
住在軍區大院, 就算沒有人教，只要早上去訓練場上跟著別人鍛煉還是能學到不少東西，於是宋靜姝每天早上起床號一響就起床了。
宋靜姝起得早，沈氏年紀大了，睡眠原本就少, 看宋靜姝鍛煉得起勁，想了想, 也跟著一起跑步鍛煉。
有個好的身體，不僅對自己有好處，也不給家人增加負擔，何樂不為。
家裏兩人都早起鍛煉, 朵朵起床的時間也早了。
不到一星期, 宋靜姝就拖家帶口的在訓練場上揮灑著汗水。
阿寶幾個孩子喜歡跟多多玩，發現宋靜姝一家人都早起鍛煉, 他們也屁顛屁顛地跟了來，家裏的長輩發現孩子們主動鍛煉, 更是坐看其成。
謝雲崢忙，宋靜姝沒有跟對方透露自己想去Y國尋找解藥的事。
宋靜姝這邊不說，葉康時那邊更是不會提。
過完中元節，眼瞅著快到中秋節，謝雲崢才再次有時間回家，中秋節已經是陽歷的十月中旬，這個時候的京城景色非常美。
銀杏葉黃了，香山的楓葉也紅了，就連謝家院子裏的梧桐樹葉也開始泛黃。
每天小周打掃院子的時候都能掃出不少落葉，之前還郁郁蔥蔥的樹冠也變得稀疏，唯有花墻還開著絢爛的鮮花。
經過大半年的生長，花墻早就高大起來。
要不是經常修剪枝葉，估計還會占據更多的地方，此時謝家已經不再是整個軍區大院最高調的地方。
周邊鄰居家的花墻也都長出了規模，一眼看去，正片小樓又漂亮又幽靜，好似一片美麗的凈土。
自從蜂蜜能自產後，各家就不再缺蜂蜜。
蜂蜜可是好東西，不管是做成甜點，還是泡水喝，只要不超量，對人體的好處顯而易見，各家老人的氣色與膚色都好了不少。
偶爾有多餘的蜂蜜還能送給親朋好友。
一片和諧間，轉眼過了中秋節進入深秋。
京城的深秋開始冷了，能穿上厚厚的毛衣，謝雲崢太忙，只有中秋節的時候休息一天在家陪伴家人，其實時候都是吃住在單位的。
知道謝雲崢忙碌什麽，宋靜姝與沈氏都沒有怨言。
只有朵朵太想爸爸的時候她們才會帶著小姑娘去謝雲崢的單位跟謝雲崢吃個飯，見一面，聊幾句，然後又是更長久的分別。
經過快兩個月的鍛煉，宋靜姝這邊也鍛煉出了成果。
不能跟專業軍人比，但體質增強了不少。
這天早上，起床號剛一響，宋靜姝就睜開了眼睛，醒來的她感覺到了一絲寒意，轉頭看向窗戶，居然能看到了一點寒霜。
入冬了。
從春天到入冬，京城沒有下過一滴雨，天氣也無比的幹燥，用水也受到了一定的影響，現在是三天來一次水。
來水的時候第一時間就得把家裏的所有水缸儲存滿，然後就是各種洗漱。
洗澡，洗衣，洗床單被罩，還有擦拭家裏的家具與玻璃，反正來水的時候家裏是最忙的，不僅謝家一家這樣忙碌，家家都是如此。
人人都期盼能下一場能緩解幹旱的大雨。
躺在床上的宋靜姝感受著空氣的寒意，沒有多躺，掀開被子起床，但還是被凍得瑟縮了一下，然後就趕緊套上厚厚的毛衣。
整理平展床鋪，宋靜姝推開窗戶通風透氣。
往窗外看去，能明顯看到花墻上的鮮花與枝葉上殘留著淡淡的露水。
甚至還能在花瓣裏看到滾圓的露珠。
宋靜姝感受著這份寒意，用力搓揉了一下雙手，然後才下樓，習慣了早起鍛煉，她得去訓練場上跑步舒展四肢。
剛下樓，她就看到客廳裏已經穿戴好的沈氏與朵朵。
祖孫倆也習慣了早鍛煉，精神頭看著也非常不錯。
“我看到花裏有露水了，看來哪天說不定就能下一場大雨。”宋靜姝跟沈氏說話，目前全民最關心的話題就是什麽時候能下雨。
“我也看見了，真希望這雨早點下下來，這樣才不會耽誤明年的莊稼。”
謝家沒有電視機，卻是有收音機的。
沈氏經常聽收音機裏的各種頻道，知道一些國家公開的信息，除了收音機能知道信息，家裏還訂得有報紙，報紙每天早上會隨著後勤部的補給一起送來。
宋靜姝跟沈氏小聲說了幾句話就出門跑步。
她們家的人一出門，隔壁各鄰居家的院門裏也或跑出大人，或是小孩，不管是誰，跟宋靜姝與沈氏打招呼後就融入了宋靜姝的隊伍。
如此一來，宋靜姝的隊伍增大不少。
從家屬區到訓練場還是有點距離的，走路十來分鐘，跑步也就五六分鐘的事。
家屬區的訓練場離食堂很近，宋靜姝他們每次跑過的時候都會吸引不少人的目光，他們隊伍裏有老，有小，還有女同志，想不吸引人都難。
今天薛蘭芝跟杜玉蓉都休息，也跟著來跑步鍛煉。
多了她們倆，宋靜姝這支特殊的鍛煉隊伍更加的吸引人。
不管是年輕人，還是年紀大些沈穩的，視線都忍不住往宋靜姝這支隊伍裏多看幾眼，不是看美女，就是這支隊伍比較吸引人。
“正軍，你對我妹真一點意思都沒有？”
今天張正軍與薛衛冬也休息，早就習慣每天鍛煉的他們倆也在起床號響後就來訓練場跑步，因為不用帶小孩，他們的速度快，比宋靜姝他們早到。
張正軍勻速奔跑在操場上，一點搭理薛衛冬的意思都沒有。
剛剛那樣的話一點都不好接，他不想回答。
反正態度已經表明了一切。
張正軍與薛衛冬實力相當，鍛煉當然在一起，宋靜姝這邊卻是很自然就分成了三支隊伍。
宋靜姝與薛蘭芝幾個年輕人跑在一起，孩子們腿短，速度慢，肯定另成一支跑步隊伍，最後就是沈氏。
沈氏五十多歲，與宋靜姝這樣的年輕人比，比不上，但腿腳絕對比朵朵這些孩子快，她就單獨成了一支隊伍慢慢奔跑著。
最開始跑步鍛煉的時候她很放不開，也不好意思，但跑了幾天，見大家都各自忙著自己的鍛煉，她也就徹底放開了。
偶爾訓練場上還能遇到幾個跟她年齡差不多的婦人，大家也會搭夥一起跑。
宋靜姝來訓練不僅僅是為了提升體質，當然也是為了學習格鬥技巧，之前一直沒有學習是因為體力沒跟上。
今天跑完十圈感覺還游刃有餘，視線掃向了張正軍與薛衛冬。
這兩人都是軍中精英，他們的格鬥技巧一定很好。
張正軍雖然沒有特意看宋靜姝，但眼角的餘光是關照著的，宋靜姝的視線一掃過來，他就察覺到，詫異地看了過去。
平時兩人很少單獨接觸，一般都是有事才會說話。
宋靜姝正想著怎麽提出自己的要求，剛好就看到張正軍看了過來，趕緊對兩人招手，再不招手，這兩人都要鍛煉完回家了。
“嫂子，有事？”
薛衛冬滿頭大汗屁顛屁顛跑到宋靜姝的面前，他們是戰鬥軍人，跑的圈數與速度都比宋靜姝強度大，停下來的時候滿身都是熱氣。
謝家村一行，他對宋靜姝非常熟悉，更懷念宋靜姝的廚藝，回了京城，他是無比羨慕能隨意去謝家吃東西的阿寶幾個孩子，恨不得自己今年才三歲。
“三哥，衛冬。”
宋靜姝看了一眼註意力不在這邊的沈氏，小聲跟兩人說了想學格鬥技巧的事。
張正軍與薛衛冬都非常詫異，薛蘭芝與杜玉蓉也驚訝。
她們倆可是知道格鬥學起來有多難，有多受苦。
“嫂子，你怎麽突然想學格鬥？格鬥會受傷的。”薛蘭芝沒什麽心眼，直接就把心裏的真實想法說了出來。
“我覺得女孩子也得有點防身術比較好。”宋靜姝當然不可能把真實情況跟大家說明。
“可是全國都很安全呀？”
薛蘭芝還是不解。
薛衛冬在一旁嘆氣，他這個妹妹是真的一點眼力勁都沒有。
杜玉蓉沒有說話，但也若有所思。
“靜姝，一般的格鬥對女性不太友好，但也有專門適合女性練習的格鬥，你要是真的想學，我找專人指點你。”張正軍不問宋靜姝為什麽想學，只要是宋靜姝想要的，他有能力就幫忙。
“那太感謝三哥了。”
宋靜姝立刻笑顏如花，晃花了不少人的眼睛。
薛蘭芝突然也意動起來，“我也想學。”她說這話倒不是有意吸引張正軍的目光，就是見宋靜姝真要學了，她就得跟上。
反正她娘說了，宋靜姝有大智慧，跟著絕對沒有錯。
“我也學吧，嫂子說得對，不管外界安全不安全，女孩子有自保的能力會更好，不容易受制於人。”杜玉蓉見宋靜姝與薛蘭芝都要學格鬥，她也下了決定。
張正軍看向薛衛冬。
薛蘭芝是薛衛冬的妹妹，想學由薛衛冬這個親哥哥教不更好嗎。
薛衛冬當沒看到張正軍的視線，向宋靜姝幾人積極道：“其實我跟正軍不僅會男同志的格鬥，對女同志的格鬥也是有研究的，都會。”
他這話的意思是打算親自教了。
“哥，你為什麽會女同志的格鬥，你又不是女的？莫非你有什麽不可告人的心思？”薛蘭芝驚詫又懷疑地看著薛衛冬。
氣得薛衛冬恨不得揍他妹一頓。
宋靜姝與杜玉蓉被薛蘭芝的話逗得差點噴笑出聲。
雖然她們都知道薛蘭芝是在故意擠兌薛衛冬，但還是讓她們樂得不行，有的時候看這倆兄妹打嘴仗也挺有意思。
“張正軍同志也會，你怎麽不說他也別有用意！”薛衛冬懶得跟自家妹妹掰扯，直接把張正軍拖出來做擋箭牌。
薛蘭芝：“正軍哥一看就是正值的！”
宋靜姝與杜玉蓉笑得肚子疼，這薛蘭芝活寶起來真是特別氣人，難怪經常被薛衛冬嫌棄。
薛衛冬額頭的青筋都被妹妹氣得突突直跳，看向薛蘭芝的目光也充滿了危險，手好似也有點癢癢。
薛蘭芝對於危險還是很敏感的，嗖一下就藏在了宋靜姝的身後，對她哥扮鬼臉，“小氣，一點都經逗。”
“好了，說正事，別鬧了。”
宋靜姝見再不出面薛家兄妹就要打起來了，趕緊伸出手把薛蘭芝探出來的腦袋壓回去，然後嚴肅看向張正軍與薛衛冬。
“三哥，衛冬，今天能教嗎？”
她也不確定什麽時候有機會去Y國，但一定要爭分奪秒強大自己，如果真去了Y國，不可能把安全全部寄希望於別人，能自保是最好的。
“可以，現在就可以教。”
張正軍原本是想請人來教宋靜姝她們學習的，但看出宋靜姝的急切，也就沒有推辭，而是大大方方回答下來。
“去我家院子吧，夠大，還有樹蔭，沒那麽熱。”
宋靜姝看了一眼頭頂的太陽，沒打算在沒遮沒攔的操場上學習格鬥。
在這學，連口水都喝不到。
別看已經入冬，但真訓練起來還是會流不少汗，流了汗就得及時補充水分，不然脫水後會非常難受，還可能會生病。
“行。”
張正軍同意。
“朵朵，你們幾個，回家了。”宋靜姝轉頭叫小姑娘，她們這邊鍛煉完，孩子們與沈氏也差不多跑完，都是一頭一臉的汗。
滿臉紅撲撲的。
孩子們集中過來，宋靜姝的隊伍再次壯大，大家慢慢往謝家走。
路上除了能聽到孩子們嘰嘰喳喳說話聲，還有薛家兩兄妹鬥嘴的聲音。
聽著就特別的樂呵。
慢慢走到謝家，大家的呼吸徹底平覆下來，身上的汗也收得差不多。
小周沒想到這麽多人進家門，但還是一人倒了一碗涼白開。
大家都渴了，咕咚咕咚一碗水就下了肚。
“三哥，衛冬，要不要吃了早餐再繼續？”宋靜姝對於即將要學到的格鬥躍躍欲試。
“不用，先打基礎。”
張正軍不知道宋靜姝為什麽這麽著急，也沒拔苗助長，任何拳術，拳法，都是講究基礎的，基礎不穩，再花裏胡哨的招式都沒有用。
“蹲馬步？”
宋靜姝早有預感，這段時間她都有鍛煉的。
“對。”
張正軍聽宋靜姝這麽一說就知道宋靜姝有練過。
“我也練過，從小我爸就讓我練，雖然不能太久站，十分鐘還是可以的。”薛蘭芝主動匯報自己的情況。
杜玉蓉也點頭。
都是軍區大院的孩子，就算沒有從小就鍛煉，但十幾歲的時候已經全國解放，那時候跟父母住在一起，會被嚴格要求的。
張正軍看向宋靜姝，他得確定宋靜姝能蹲站多久。
“十分鐘。”
宋靜姝的臉有點紅，但卻並沒有覺得不好意思，她起步晚，能蹲站十分鐘還是因為天天早晚都練習的原因。
只有蹲過馬步的人才知道蹲馬步到底有多難。
“能蹲站十分鐘說明下盤比較穩，可以練格鬥了。”張正軍說到這看了一眼剛剛冒頭沒有多久的太陽。
如果宋靜姝不用學基礎，那此時訓練就不合適了。
“先回去吃早餐，吃完再集中到嫂子家。”
薛衛冬不跟薛蘭芝打鬧的時候還是很穩重的。
“一會的教學需要的時間長，都回去吃早餐收拾自己，換上適合鍛煉的衣服，半小時後再在這裏集合。”張正軍嚴格要求大家。
“行，趕緊回家吃早餐，洗澡，半小時後集合。”
薛蘭芝跟在薛衛冬的身後就離開了。
至於杜玉蓉，揪走了一臉懵逼的阿寶。
孩子們跟在大人身邊，聽得那叫一頭霧水，不僅是孩子們聽得一頭霧水，沈氏也有點沒搞清楚情況。
送走張正軍與薛衛冬，宋靜姝才把自己想學格鬥的事說了出來，跟沈氏也沒有徹底說實話，也是說想學點自保的能力。
沈氏是支持的。
不管宋靜姝做什麽，她都支持。
沈氏支持宋靜姝，但卻不打算自己參與，她都一把老骨頭了，能早起跑步鍛煉已經是極限，再學格鬥，她是真的沒有這個心力。
“媽媽，我要學！”
沈氏不想學，朵朵卻是好奇無比，反正她是要跟上宋靜姝步伐的。
朵朵表了態，妞妞與湯正正幾個小孩也要學。
“好，都學，現在趕緊回家吃早餐，按照要求回來集合。”宋靜姝不阻止孩子們主動學習。
反正張正軍與薛衛冬男女格鬥都會。
妞妞他們立刻跑回了自家，一進門就大聲宣布要在謝家學習格鬥。
家長是喜聞樂見。
平時叫這些小家夥多鍛煉一步都不願意，此時願意跟著謝家人折騰，家長比大夏天吃了冰棍還舒坦。
謝家，張正軍他們都走後，幾人也都趕緊去了浴室收拾自己。
訓練場上跑了那麽久，各自早就一身汗，得沖洗沖洗。
天冷了，家裏所有的暖水壺都裝滿了熱水，不耽誤一家人沖涼。
自從宋靜姝開始鍛煉，家裏的早餐就不再自己做，而是去食堂打。
饅頭，窩窩頭，味道不一定非常美味，但能吃飽。
小周再熬一鍋小米粥，煮上幾個雞蛋，配上小鹹菜、酸泡菜，炒個青菜，就是一頓豐盛的早餐。
宋靜姝她們天天都洗澡，沖涼花不了多少時間，六七分鐘，一家人就收拾好坐在了餐桌上，熱氣騰騰的早餐也迅速上桌。
天冷了，吃熱乎乎的飯菜最能暖胃。
自從朵朵能自己吃飯，就不用再餵，脖子上圍著特意做的飯兜兜，大人吃完飯，小姑娘也把自己餵飽了。
“乖寶，吃飽了沒？”
沈氏伸手去摸朵朵的小肚子，結果摸到微凸的小肚肚，頓時笑了起來。
“飽了。”
朵朵滿足地放下碗筷，看向宋靜姝。
“我們去院子裏一邊休息一邊等他們。”宋靜姝起身把朵朵抱下椅子，碗筷她就不收拾了，有沈氏與小周在。
來到院子的時候，母女倆發現好似更冷了。
就連花墻上的鮮花好似都有點蔫，地上也落了不少的花瓣。
早上小周才打掃過院子，地面上還能積上一些花瓣，可見天是真的冷了，估計再冷整個花墻就要落光花瓣與葉子。
“好多花花。”
孩子是坐不住的，看到花墻下的花瓣，朵朵跑去過一瓣一瓣的撿拾，她之前幫宋靜姝摘過花瓣做鮮花餅，見到花瓣會下意識撿拾。
宋靜姝卻阻止了孩子。
“朵朵，不撿了，這掉落的花瓣不新鮮，不能做鮮花餅。”食材要最新鮮的才行，自然掉落的花瓣不管是因為天氣冷，還是營養不夠，都不能再做成食物。
朵朵的小手裏已經抓了不少花瓣，聽到宋靜姝的話，擡頭詫異地看了過來。
“扔了，乖寶，不能吃了，晚點我們再收來做肥料。”宋靜姝走過去抱起朵朵，兩人坐在了秋千上，慢慢蕩著，聞著院子裏淡淡的花香，對即將枯萎的鮮花都有點不舍。
家裏的花墻給了她們無盡的歡樂。
“媽媽，明年還會開嗎？”朵朵依依不舍。
“會，等到來年春天，天氣一暖和就會再次發芽開花。”宋靜姝有點遺憾家裏沒有相機，要是有相機，就能把這美景留下來了。
不過也能畫下來，不知道她還有沒有這個手藝。
前世的她雖然學過畫畫，但卻是不精通的。
就在母女倆小聲說話的時候，阿寶蹦蹦跳跳地跑了進來，身後遠遠跟著杜玉蓉。
杜玉蓉看著小侄兒一溜煙跑進謝家的身影，感嘆這小子對謝家跟自家一樣熟悉，要不是宋靜姝不收幹兒子，小侄兒估計天天都會賴在謝家。
“朵朵，朵朵——”
阿寶一進院門就奔向朵朵，一點不認生地主動爬上秋千跟宋靜姝她們擠在一起。
幸好是初冬了，要是酷熱的夏天，宋靜姝肯定會把阿寶這小子趕下秋千。
“朵朵，你們吃的什麽早餐，我吃的是……”
阿寶巴拉巴拉把自己家吃了什麽交代個清清楚楚，聽得杜玉蓉的眼角直抽抽。
她只聽過女生外向，沒想到男孩子也這麽外向。
宋靜姝跟杜玉蓉都笑看著兩個孩子嘀嘀咕咕，只一會的功夫，其他人也都來全了。
住在軍區大院的不是軍人就是軍人家屬，時間觀念非常強，說了半個小時後集合，就不會有人遲到。
人員到齊，自然是要分隊伍。
宋靜姝幾個大人有蹲馬步的基礎，可以直接學格鬥技巧，但朵朵這些孩子不行，他們還從來沒有鍛煉過蹲馬步，直接被薛衛冬抓到一旁排排站好練習蹲馬步。
孩子們還小，腿部肌肉還沒什麽力量，沒有人能堅持十秒鐘。
幾乎是四五秒就成了滾地葫蘆，滾成一團。
孩子們也沒不好意思，一個個紅著臉又爬起身半蹲下。
“我剛剛已經給你們指點了蹲馬步的要訣，也教了你們怎麽發力，就按這個標準來，摔倒了就重新蹲站好。”薛衛冬一臉威嚴地看著孩子們。
從教孩子們的那一刻開始，他就不再是長輩，而是教官，嚴厲的教官。
張正軍見薛衛冬教得有模有樣，看向了宋靜姝幾人，神情也嚴肅起來，“讓我看看你們蹲的馬步發力對不對。”
宋靜姝與薛蘭芝三人也都嚴肅下來。
是她們主動要學的，就一定得拿出最正確的學習態度，對於張正軍的話，大家都當作命令來執行。
擺開架勢，宋靜姝三人一字排開蹲站在了張正軍的面前。
宋靜姝沒有受過專業的訓練，是依樣畫葫蘆學的蹲馬步，發力點有很多不對，薛蘭芝與杜玉蓉也好不到哪去。
兩人不是戰鬥軍人，這麽多年來也沒過於要求自己，蹲馬步學得也比較馬虎。
雖然都能堅持十來分鐘，但腿部，腰部，包括腳踝的發力點都不太對。
張正軍在發現這個問題後，犯難了。
這年代雖然不至於男女授受不親，但也沒那麽開放，要是宋靜姝幾人真是他的兵，他能上手指點矯正，但偏偏不是。
“三哥，後院有竹竿。”宋靜姝聰明，看到張正軍的視線落點，就猜到張正軍為什麽欲言又止。
“你們等我一會。”
張正軍被提醒後立刻去了謝家後院，沒多久，就拿了一根小指大小光滑的竹棍回來。
竹棍只有一米多長，很像八十年代課堂上老師用來教學用的教鞭。
“這裏，收力，保持脊椎在中心點，這是穩住重心。”
有了教鞭，張正軍再次教學起來就容易多了，沒了顧忌，發現誰的蹲姿與發力點有問題就一一用教鞭指正。
這樣一來，宋靜姝幾人很快就找到了正確的發力點，蹲站的時間也越來越久，最長的時候能堅持半個小時。
宋靜姝後悔，早知道蹲馬步有這麽多講究，她早就找人幫忙指點了，不一定要找張正軍，家裏的小周肯定也是會的。
教學起來，張正軍與薛衛冬一樣嚴肅，最開始的時候是耐心指正，但要是多次指正還犯錯誤，不好意思，他會用教鞭戳人。
宋靜姝的小腿就被戳過一次。
薛蘭芝就更不用說了，每個部位都被戳了好幾次，戳得她臉都紅了。
這是羞愧的。
張正軍與薛衛冬對宋靜姝幾人的指點沒有藏著掖著，只要是有眼睛的人都能看見，沈氏洗碗的時候透過廚房窗戶也看到了院子裏的情況。
孩子們大大方方的相處，沈氏也不會多心。
反而很感激張正軍能幫忙指點，學習格鬥這事是宋靜姝主動提出來的，張正軍與薛衛冬能幫忙就是很看面份了，得尊重人。
洗完碗，沈氏去看了看家裏的水果。
這個季節，蘋果與梨是上市場了的，後勤部送了不少來，她把兩種水果各自洗了不少用小竹筐裝著，放在了石桌上。
不管是孩子，還是張正軍他們，誰忙完了誰就吃。
看著石桌上帶著水珠的水果，已經渾身酸痛的孩子們努力吞口水。
想吃，想結束蹲馬步。
“再練十分鐘才能休息。”薛衛冬見張正軍手裏的教鞭非常威風，他也去後院找來了一根，此時正揮舞著手裏的教鞭教育幾個孩子。
“是。”
孩子們趕緊大聲回答。
這讓薛衛冬非常滿意，洗了手後就坐在石桌上抓起一個蘋果哢嚓哢嚓啃了起來。
非常招仇恨。
不僅是招孩子們的仇恨，還招薛蘭芝與杜玉蓉的。
孩子們這邊練了十五分鐘終於能休息了，一窩蜂跑去吃水果，他們小，不能一個人吃一個，薛衛冬就掏出小刀給大家分。
一個蘋果分五分，剛剛好。
宋靜姝她們這邊練了半個小時才被允許休息，剛吃完早餐沒多久不餓，她們也沒坐下吃水果，而是在院子裏慢慢活動著四肢。
蹲馬步最容易肌肉酸痛，得適當走走。
宋靜姝走完給朵朵這些孩子揉腿，這會不揉，別說明天，估計下午就走不動路。
其他大人也都在給其他孩子揉腿。
把孩子們感動得熱淚盈眶，一個個表態一定要練好馬步。
薛衛冬笑得很滿意。
當了他的學生，就一定要學有所成，不然他會懲罰的。
休息十五分鐘，所有人又站在了院子裏。
張正軍與薛衛冬的休息時間有限，不可能隨時都能來指點大家，只能盡量利用今天的時間，這一次指點的是格鬥。
示範人員是張正軍與薛衛冬。
兩人先是勢均力對打了一番，然後才把招式分解成單獨的步驟進行指導。
宋靜姝很聰明，加上前世有學習柔道與瑜伽的技巧，很容易就看明白分解步驟，等張正軍與薛衛冬停下來，她也能打得像模像樣。
這驚艷了在場所有人。
張正軍與薛衛冬差點想把宋靜姝推薦給軍部作戰方，但想到宋靜姝的性別與身份，兩人迅速冷靜下來，他們可不敢招惹謝雲崢。
說起來，宋靜姝算是首長夫人。
“媽媽，你好厲害呀！”朵朵雖然也崇拜張正軍與薛衛冬對打時的陽剛，但對於宋靜姝一學就會的能力也崇拜不已。
朵朵一開頭誇讚，阿寶幾個小孩必定是要跟上的。
頓時謝家一片誇讚幹媽的馬屁聲。
除了杜玉蓉知道是怎麽回事，張正軍他們都被孩子們這一片幹媽聲搞楞住了，還以為宋靜姝真的認下了這麽多孩子。
還是杜玉蓉看不下去，主動跟張正軍他們解釋了一下原因。
搞清楚原因，薛家兄妹羨慕不已。
他們家怎麽就沒這麽小的小孩呢。
“哥，你該娶嫂子了！”薛蘭芝用手肘撞薛衛冬。
薛衛冬心累得不想回答薛蘭芝，幹脆站遠點，不想看妹妹犯傻。
休息完畢，張正軍見宋靜姝體力還行，接著又指導了一番。
這次是一對一的指導。
至於薛蘭芝與杜玉蓉，則由薛衛冬來指導。
孩子們不用再練馬步，就跟在一旁揮舞著四肢依樣畫葫蘆，甭管學沒學會，只要敢比劃就是好事。
經過張正軍一對一的指點，宋靜姝進步更加的神速。
“靜姝，格鬥招式其實沒有多少，但卻一定要多練習，只有多練習，形成本能才能學有所成，你平時可以去保衛處那邊跟女軍人多練習各種狀態下的對打。”
張正軍只能指點宋靜姝學習格鬥，卻是不能近身交戰的。
只要近身交戰就必定會有肢體接觸。
不管是兩人的性別，還是此時的身份，都不合適，張正軍幹脆就指點了能練習的地方。
保衛處有不少身手不錯的女軍人，宋靜姝去那裏練習準沒錯。
“謝謝三哥。”
宋靜姝非常感激張正軍毫無保留的指點。
“練習也要有度，不能太過，不然身體受不了。”張正軍說到這看了一眼空中的太陽，接著說道：“今天暫時練到這，下午再練。”
既然教了宋靜姝學格鬥，就一定要教到盡善盡美。
“好，辛苦三哥與衛冬，大家都回去休息，下午再來我家練，我們有這麽厲害的兩個教練，一定能學到自保的本事。”宋靜姝鼓勵薛蘭芝與杜玉蓉。
這兩人比她學得慢些，還需要多學習。
大家學了一早上，除了兩個教官一點事都沒有，其他人，包括大人與小孩都累得不行。
客套幾句就各自回家了。
沈氏這時才把朵朵抱回屋。
家裏早就燒好了熱水，此時的宋靜姝與朵朵正適合好好泡個熱水澡。
泡在寬大的浴桶裏，宋靜姝與朵朵同時嘆息一聲，然後兩人就都笑了起來。
訓練真累，但累後很開心。
本站無廣告，永久域名（danmei.twking.cc）