“邊去，說得咱們這跟監獄一樣！”

本來好好的內容，甚至都是為了增強體質，更好訓練的事，怎麽從江騰口裏冒出來總是變了個味道...

孟指導員聽了想打人！

“班長~幫幫忙嘛~”

正所謂禮下於人，必有所求...

“行了，我知道了！趕緊滾蛋吧！看你惡心！”

江騰越是獻媚，張震越是膈應。連帶著身上的雞皮疙瘩都有掉了一地，趕緊揮手將這個牛皮癬一樣的家夥甩開。

眼見目的達成，江騰也不墨跡。再拜托對方這半個小時幫自己看一下後進班的訓練情況後，轉身屁顛屁顛地跑進王中隊辦公室。

看著桌面上被王中隊拖出來的武警部隊內網超鏈接，江騰的好奇心又冒了出來。

心中仿佛有個魔鬼一直在耳邊低語：打開看看！打開看看，沒人會知道的？！再說了，也不一定會有保密內容不是？

“麻蛋！這種事真特喵煎熬！”

強忍著百爪撓心般的瘙癢，江騰終究沒有將鼠標點下去。正常打開瀏覽器，開始在搜索引擎上查閱起關於減肥減脂的一些註意事項。

比如HIIT高強度間歇性運動啊，應該註意的食物熱量，常見的一些菜色分別包含的熱量大小等等。

將這些信息記在腦子裏，江騰又利用最後一點時間搜了一些關於《囚徒健身》的一些方法。用來滿足晚上室內小範圍的體能鍛煉需求。

搞定收工，心滿意足的江騰回到訓練場上，將鑰匙還給王中隊。接著走到李騰身邊。

“來，李騰。你這差不多也活動開了，我給你拉一下腿筋！”

“班長，你下手...輕點！”

李騰面色有些痛苦，但神態卻比較堅定地走到操場中間的草地上，一邊坐下，一邊說著這求饒的話。

“輕？那你別指望了，就你這一身腱子肉，輕了壓根就拉不動。”

江騰無奈地撇撇嘴，同時在對方面前坐下。

“來，伸手！”

抓住對方伸出來的手，接著江騰伸出雙腿，分別抵住李騰的兩條大腿內側。

這個東西，小時候練過跆拳道啥的朋友應該都不陌生...

可以說，無論是學什麽拳，這一步都是少不了的。

將腿筋拉開，除了能夠讓腿擡得更高，能夠踢出一些炫酷的高鞭腿外。在軍隊中，跑步、障礙等科目訓練時也會更加輕松。

雖然好處不少，可拉的時候，那是真吉爾疼...

而且由於是拉動的神經，那股疼痛比之皮外傷，更加深入骨髓。尤其是對於李騰這種喜歡健身，卻又從不壓腿的人來說這種刺痛會更加強烈。

一邊想著，江騰一邊開始動作。

拉住對方過來的雙手，一來可以固定對方的身體不會隨意移動，二來也能順便拉伸一下上肢。

隨著江騰的動作，李騰的臉色逐漸變化...

從一開始的忐忑，到有些痛苦的皺眉，再到面目猙獰的咬牙切齒...

這川劇變臉似的戲法看得江騰都楞了一下，好家夥，我這也沒拉多少啊！

望著李騰雙腿分開的角度，別說完全拉開的一百八十度，這特丫的撐死才分開六十度...距離九十度尚且還有不短的距離呢！

不過拉腿筋這玩意，切忌操之過急。

哪怕李騰現在已經經過了跑步和自己壓腿，算是活動開了筋骨。但這家夥底子就那樣，江騰也不指望一步到位。

凡事都是過猶不及。拉腿筋這玩意一旦急功近利，後果往往都很嚴重...

肌肉拉傷還是什麽筋腱拉傷之類的肯定少不了...

別問江騰一個新兵是怎麽知道這個的，問就是江騰小學的時候就被一個無良的跆拳道教練這麽拉過...

腿筋是拉開了，可那股淡淡的憂傷江騰記憶猶新...

眼瞅著李騰現在還沒叫喚，那應該是還能再拉拉。於是乎，江騰加了一些力氣...

“啊~班長，我*****”

“江騰！我****”

這慘絕人寰的屏蔽詞語句，從李騰的嘴裏淒厲地蹦了出來...

聽得附近不少正在訓練的戰士都下意識地夾緊自己的雙腿...

這個拉腿筋的動作也可以叫做劈叉，剛剛正面面對江騰，兩腿向左右分開，是為橫劈。做完這一步，江騰又把滿身大漢...大汗的李騰提了起來。

“來，兩腿一前一後岔開！上半身挺直！先別彎腰，慢慢往下座！”

這個就是所謂的豎劈，決定腿能擡多高，就看這個了！

抓著李騰兩肩的衣服，江騰小心翼翼地慢慢把他的身體往下放。等放到差不多了，江騰再轉抓為壓。

雙手壓在李騰的肩膀上，一下兩下均勻且有節奏的一點一點地往下按...

按一下，松一下，李騰淒厲地叫喚一聲...

嘿，還別說，挺好玩的！

要是某個正在飽受折磨的人型聲控喇叭知道江騰此刻的想法，分分鐘找他拼命的心都得有了！

十來分鐘後，李騰終於從江騰的魔抓中解放。

雙腿從大腿根部一直延伸到小腿上的刺痛感早已讓這個肌肉人出了一身冷汗。宛如慘遭蹂躡的小媳婦，李騰虛弱而又幽怨地起身。

“還不錯！我收回之前的評價，對比老頭，你這僵硬程度頂多算中年！以後每天來三遍！保管不出一個月，你這問題就解決了！”

李騰絕倒...

“行了，趕緊起來去放松地走兩圈，放松放松腿部！杜魯門，過來！剛剛體能組都保質保量的做了嗎？”

搞定李騰，江騰的目光又瞄上了可憐的總統先生。

“做了！一個不少，都做完了！”

瞅瞅眼前這胖子身上的汗，江騰相信了對方的話。只是保量，江騰相信，保質那肯定不可能了...

“行，來，我再教你幾個動作，你跟著學一下。這些都是燃脂比較快的，首先，開合跳，活動全身，喚醒心肺！”

江騰一邊說著，一邊做著示範，同時示意杜魯門跟上模仿。

等到江騰把一系列動作教完，再給杜魯門糾正了一些錯誤。確保這貨已經明白了正確的HIIT動作標準後，江騰再次從訓練場上消失。

“hello~牛阿姨，您這有跳繩賣嗎？”

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